Kumaha ngaidéntifikasi Sindrom Myofascial sareng kumaha cara ngalakukeun perlakuan

Eusina

• Kumaha ngaidentipikasi nyeri myofasial
• Anu ngakibatkeun kabentukna titik pemicu
• Kumaha ngubaran nyeri myofasial
• 1. Pangubaran
• 2. Komprés panas
• 3. Manjang
• 4. Pelepasan Myofascial
• 5. Sumber daya sanésna

Nyeri myofascial, disebat ogé sindrom myofascial, nyaéta nyeri otot anu némbongan nyalira nalika titik khusus dina awak diteken, titik ieu dikenal salaku titik pemicu, anu saluyu sareng benjolan leutik dina otot anu, nalika palpated tiasa ngaraos bouncing sareng hasilna nyeri lokal anu radiates kana bagian séjén awak.

Biasana, formasi titik pemicu tiasa dikaitkeun sareng sababaraha faktor, sapertos sikep goréng dina damel, latihan kaleuleuwihi, gerakan repetitive atanapi pukulan, contona. Jenis nyeri ieu langkung umum dina tonggong, taktak sareng beuheung sareng tiasa diubaran kalayan gampang ngaliwatan manteng, fisioterapi sareng ngarobah kabiasaan.

Kumaha ngaidentipikasi nyeri myofasial

Gejala nyeri myofascial condong parah kalayan gerakan atanapi latihan, nanging nalika cilaka tetep langkung ti 12 minggu nyeri sareng ngarareunah tiasa timbul sanaos jalmi éta atos istirahat. Tanda sareng gejala séjén tina nyeri myofascial nyaéta:

• Ngaronjat tegangan dina otot nyeri (kaku otot);
• Rentang gerak turun;
• Nyeri nalika mencét titik nyeri;
• Titik heuras dina otot anu tiasa dirasakeun liwat rebound nalika mencét sadaya otot (titik pemicu);
• Kontraksi otot nalika ngalebetkeun jarum atanapi ngalakukeun palpation transverse;
• Nyeri kanyeri nalika manteng otot.

Diagnosis tina nyeri myofascial tiasa dilakukeun ku dokter atanapi fisioterapis ngalangkungan palpation sareng niténan tempat anu nyeri, tapi sanaos tés pencitraan henteu diperyogikeun, fisioterapis tiasa ngalakukeun sababaraha tés anu nunjukkeun sindrom anu nyeri.

Anu ngakibatkeun kabentukna titik pemicu

Aya sababaraha faktor anu tiasa nyababkeun dibentukna titik pemicu, anu tiasa disababkeun ku faktor psikologis sapertos parobihan organisme atanapi salaku akibat tina pukul, salian ti aya hubunganana pisan sareng kaayaan anu aya hubunganana sareng kagiatan propésional anu dilakukeun.

Ku alatan éta, setrés, capé teuing, parobihan bobo sareng tegangan, ogé sikep sareng gerakan anu berulang tiasa nyababkeun pembentukan titik pemicu. Salaku tambahan, titik-titik ieu tiasa dibentuk kusabab stroke, parobahan hormonal, kakurangan nutrisi, masalah otot atanapi saatos ngalakukeun operasi, contona.

Kumaha ngubaran nyeri myofasial

Perlakuan nyeri myofascial kedah dilakukeun ku orthopedist sareng fisioterapis, tujuanana pikeun ngaleungitkeun nyeri sareng ngarareunah ku panggunaan pangobatan, manjang sareng téhnik pelepasan myofascial, anu dilakukeun dina sési fisioterapi.

Bentuk utama pangobatan anu disarankeun nyaéta:

1. Pangubaran

Dokter tiasa nungtun panggunaan panawar nyeri, sapertos Paracetamol atanapi Dipyrone, atanapi ubar anti radang, sapertos Diclofenac, anu tiasa dianggo dina bentuk pil, salep atanapi losion, sajabi ti relaxants otot, sapertos cyclobenzaprine. Dina sababaraha kasus, dokter tiasa nyarankeun ngalakukeun infiltrasi sareng larutan uyah langsung dina titik pemicu atanapi nganggo semprot fluoromethane atanapi étil klorida, anu ogé ngajamin hasil anu saé.

2. Komprés panas

Nempatkeun komprési panas pikeun sakitar 20 menit dina hiji waktos mangrupakeun cara anu saé pikeun ngagentos nyeri otot. Tiasa waé pikeun ngagunakeun strategi ieu 2 dugi ka 3 kali sapoé sareng langsung saatosna, anjeun kedah ngalaksanakeun régang, margi cara ieu ngaleungitkeun titik pemicu tiasa langkung épéktip.

3. Manjang

Éta diwangun ku ngalaksanakeun latihan anu fungsina manteng otot sareng wilayah anu kapangaruhan, salami 30 detik dugi ka 1 menit dina hiji waktos. Peregangan tiasa dilakukeun sacara pasip, nyaéta nalika jalma sanés nahan leg atanapi panangan supados otot diulur, atanapi aktip nalika jalma manteng otot éta nyalira.

4. Pelepasan Myofascial

Mencet sareng ngagosok otot sareng titik pemicu ogé dituduhkeun téknik pikeun merangan nyeri myofascial. Dina raraga nyababkeun kirang nyeri, kulit tiasa dicabut tina otot nalika diurut.

Milih nganggo bal atanapi gulung ogé strategi anu saé pikeun ngaleungitkeun titik pemicu anu nimbulkeun nyeri myofasial. Tingali kumaha ngagunakeun rol pijet diri pikeun ngalawan nyeri.

5. Sumber daya sanésna

Salaku tambahan, jalma ogé tiasa nganggo akupungtur, cryotherapy atanapi electrotherapy kalayan ngagunakeun Puluhan, ultrasound atanapi laser pikeun ngaminimalkeun nyeri disababkeun ku titik pemicu. Aya sababaraha téknik anu bénten-bénten anu tiasa dianggo pikeun merangan nyeri ieu sareng pijet sareng pijet diri alus pisan.