Ngajalankeun Ngabantosan Kuring Akhirna ngéléhkeun Déprési Postpartum Kuring

Eusina

• Review pikeun

Kuring ngababarkeun putri abdi di 2012 sarta kakandungan kuring éta salaku gampang sakumaha aranjeunna meunang. Taun payun, kumaha ogé, sabalikna pisan. Dina waktos éta, kuring henteu terang yén aya nami naon anu kuring raoskeun, tapi kuring nyéépkeun 12 dugi ka 13 bulan mimiti kahirupan anak kuring boh depresi sareng hariwang atanapi ngan heuras.

Sataun saatos éta, kuring janten reuneuh deui. Hanjakal, kuring mimiti kaguguran. Kuring henteu ngaraos émosional teuing ngeunaan éta nalika kuring sadar yén jalma-jalma disakuriling kuring. Nyatana, kuring henteu ngaraos sedih pisan.

Teraskeun gancang sababaraha minggu sareng ujug-ujug kuring ngalaman rurusuhan émosi anu ageung sareng sadayana ngaraosan kuring sakaligus-kasedih, katiisan, déprési, sareng kahariwang. Éta jumlahna 180-sareng nalika kuring terang yén kuring peryogi kéngingkeun bantosan.

Kuring ngajadwalkeun wawancara sareng dua psikolog anu béda sareng aranjeunna mastikeun yén kuring kaserang depresi postpartum (PPD). Dina pandangan ka tukang, kuring terang yén éta anu terjadi sapanjang-saatos duanana kakandungan-tapi tetep karasa surreal pikeun sabenerna ngadangu éta nyarios pisan. Pasti, kuring henteu pernah salah sahiji kasus ekstrim anu anjeun baca sareng henteu pernah ngaraos resep bakal ngarugikeun diri atanapi anak kuring. Tapi kuring masih sangsara-sareng teu aya anu pantes ngaraos kitu. (Patali: Naha Sababaraha Awéwé panginten Langkung Biologis rentan ka Depresi Postpartum)

Dina sababaraha minggu ka hareup, kuring mimiti ngerjakeun nyalira sareng ngalakukeun tugas anu ditugaskeun ku therapists, sapertos jurnal. Éta nalika sababaraha batur sapagawean kuring naros naha kuring kantos nyobian ngaji salaku bentuk terapi. Leres, kuring badé milarian ka ditu ka dieu, tapi éta sanés hal anu kuring poténsial kana rutinitas mingguan kuring. Abdi mikir dina diri, "Naha henteu?"

Pertama kali kuring lumpat, kuring bieu teu tiasa ngurilingan blok tanpa kaluar tina napas. Tapi nalika kuring balik ka bumi, kuring ngagaduhan rasa kahontal anu anyar anu ngajantenkeun kuring siga tiasa nyandak sésana dina dinten, henteu masalah naon anu kajantenan. Kuring ngarasa reueus pisan sareng parantos ngarepkeun ngajalankeun deui énjingna.

Moal lami deui, lumpat janten bagian tina énjing-énjing kuring sareng éta mimiti maénkeun peran ageung dina mulangkeun kaséhatan méntal kuring. Kuring émut mikir yén sanaos sadayana anu kuring lakukeun dinten éta dijalankeun, kuring ngalakukeun kitu-na kumaha waé ogé anu ngajantenkeun kuring siga kuring tiasa ngatur sadayana deui. Langkung ti sakali, lumpat ngamotivasi kuring pikeun nyorong waktos-waktos éta nalika kuring rumaos murag deui ka tempat anu poék. (Patali: 6 Tanda Lemes tina Déprési Postpartum)

Saprak waktos éta dua taun ka pengker, kuring ngajalankeun satengah maraton komo 200-mil Ragnar Relay ti Pantai Huntington ka San Diego. Dina 2016, kuring ngajalankeun marathon munggaran munggaran di Orange County dituturkeun ku hiji di Riverside dina Januari sareng hiji di LA dina Maret. Ti saprak éta, kuring parantos ningali Marathon New York. (Patali: 10 Tujuan Pantai pikeun Pacuan Pacuan Anjeun salajengna)

Abdi lebet nami abdi ... sareng henteu kapilih. (Ngan ukur hiji ti lima pelamar anu leres-leres ngiringan.) Kuring ampir kaleungitan harepan dugi ka pasanggiri éséy online ti kampanye PowerBar's Clean Start mimiti aya dina gambar. Ngajaga ekspektasi kuring low, Kuring nulis esai ngeunaan naha Teu sangka kuring deserved mimiti bersih, ngajelaskeun kumaha ngajalankeun mantuan kuring manggihan sanity kuring deui. Kuring bagikeun yén upami kuring ngagaduhan kasempetan ngajalankeun lomba ieu, kuring bakal tiasa nunjukkeun ka awéwé séjén yén éta nyaeta mungkin pikeun ngatasi panyakit méntal, khususna PPD, sareng éta nyaeta mungkin pikeun meunangkeun hirup anjeun deui tur mimitian deui.

Anu kuring reuwas, kuring dipilih salaku salah sahiji ti 16 urang pikeun janten timna sareng bakal ngajalankeun New York City Marathon Nopémber anu bakal datang.

Janten tiasa ngajalankeun pitulung sareng PPD? Dumasar pangalaman kuring, éta leres pisan tiasa! Jalan anu mana waé, anu kuring hoyong awéwé sanés terang nyaéta kuring ngan ukur pamajikan sareng indung biasa. Abdi émut ngaraos kasepian anu sumping sareng panyakit méntal ieu ogé kalepatan kusabab henteu bahagia ngagaduhan orok énggal anu geulis. Kuring ngarasa kawas kuring teu aya anu ngahubungi atanapi ngaraos nyaman ngabagi pikiran kuring. Kuring ngarepkeun kuring tiasa ngarobih éta ku ngabagi carita kuring.

Panginten ngajalankeun marathon sanés pikeun anjeun, tapi rasa prestasi anu anjeun karasa ku cara ngempelkeun orok éta dina kareta dorong sareng ngan ukur leumpang naék-turun lorong anjeun, atanapi bahkan ngan ukur jalan-jalan ka jalan tol ka kotak surat anjeun unggal dinten, bisa mawa anjeun reuwas. (Patali: 13 Mangpaat Kaséhatan Mental tina Latihan)

Someday, kuring miharep kuring bakal janten conto pikeun putri kuring sareng ningali dirina nuju gaya hirup dimana ngaji atanapi naon waé kagiatan fisik bakal janten sifat kadua pikeun anjeunna. Saha anu terang? Meureun éta bakal ngabantosan anjeunna ngalangkungan sababaraha waktos anu paling sesah dina kahirupan, sapertos anu dipikagaduh pikeun kuring.

Review pikeun