Dopamin: naon éta, naon éta pikeun sareng tanda yén éta low

Eusina

• Naon dopamin kanggo
• 1. Ngaronjatkeun libido
• 2. Ngamajukeun paningkatan massa otot
• 3. Bisa nyababkeun parobihan persépsi
• 4. Bantosan dina ngendalikeun gerakan
• 5. Mastikeun kasihatan peujit
• Tanda tina low dopamin
• Kadaharan anu ngabantosan ningkatkeun dopamin
• Naon bédana antara dopamin sareng serotonin

Dopamin mangrupikeun neurotransmitter tanggel waler pikeun inpormasi ka sababaraha bagéan awak sareng, nalika dileupaskeun, éta nyababkeun sensasi kasenangan sareng ningkatkeun motivasi.

Salaku tambahan, dopamin aub dina émosi, prosés kognitif, kontrol gerakan, fungsi jantung, diajar, bentang perhatian sareng gerakan bowel. Éta ogé patali langsung sareng gangguan neurologis sareng jiwa sapertos panyakit Parkinson, schizophrenia atanapi ADHD, salaku conto.

Sanaos dopamin dihasilkeun sacara alami ku awak, dina sistim saraf pusat sareng dina adrénal, tingkat na tiasa ditingkatkeun ku ngonsumsi tuangeun anu ngandung tiros sapertos endog, lauk, daging atanapi kacang.

Naon dopamin kanggo

Dopamin penting pisan dina sababaraha fungsi awak sareng, ku sabab éta, penting pisan pikeun ngajaga tingkat na dina konsentrasi séhat. Fungsi utama dopamin nyaéta:

1. Ngaronjatkeun libido

Dopamin aya hubunganana sareng paningkatan libido sabab nalika hubungan seksual, tingkat dopamin ningkat, masihan raos langkung ageung. Dopamin ogé ngarangsang éjakulasi lalaki, sareng dina sababaraha kasus, lalaki anu ngalaman parobihan dina tingkat dopamin sareng serotonin tiasa ngalaman éjakulasi prématur. Langkung ngartos naon éta sareng kumaha ngendalikeun éjakulasi dini.

2. Ngamajukeun paningkatan massa otot

Kadaharan anu beunghar protéin anu dituduhkeun pikeun jalma anu hoyong ningkatkeun massa otot, ogé ngabantosan pikeun ningkatkeun dopamin, anu ngajantenkeun jalma éta raoseun nalika tuang jinis kadaharan ieu, ngarangsang konsumsi na. Kitu ogé, latihan anu dibarengan ku jinis diet ieu ogé ngamajukeun ngaleupaskeun dopamin.

3. Bisa nyababkeun parobihan persépsi

Dopamin tingkat tinggi tiasa ngahasilkeun parobihan méntal anu aya hubunganana sareng gangguan sapertos schizophrenia, salaku conto, ngabalukarkeun halusinasi sareng khayalan. Dina kasus ieu, diperyogikeun jalma pikeun ngalaksanakeun perlakuan anu diresepkeun ku dokter dina cara anu pas, nyingkahan épisode halusinasi.

Penting pikeun jalma anu gaduh skizofrenia ngalakukeun pangobatan anu diresepkeun ku psikiatris, leres, sahingga ubar ngabantosan pikeun nurunkeun sareng ngajaga tingkat dopamin anu stabil, nyingkahan épisode halusinasi atanapi khayalan. Terang naon cidra éta sareng kumaha cara ngaidéntifikasi éta.

4. Bantosan dina ngendalikeun gerakan

Dopamin ngabantuan ngadalikeun koordinasi gerak awak. Konsentrasi dopamin malah sigana aya hubunganana sareng panyakit Parkinson, kumargi jalma anu kadar dopamin rendah nunjukkeun kasulitan anu langkung ageung dina ngendalikeun sareng koordinasi gerakan, nyababkeun tremor.

Perawatan Panyakit Parkinson tiasa kalebetkeun ubar pikeun nambihan dopamin sahingga ningkatkeun kontrol dina gerak. Pilarian terang langkung seueur rinci ngeunaan pangobatan pikeun Parkinson's Pisease.

5. Mastikeun kasihatan peujit

Tingkat dopamin parantos kabuktosan ningkat ku konsumsi probiotik, kumargi aya sababaraha spésiés baktéri sapertos Coprococcus jeung Dialister, Anu hirup dina peujit sareng aya hubunganana sareng produksi neurotransmitter ieu, anu ngamajukeun kaséhatan peujit anu saé.

Tanda tina low dopamin

Nalika dopamin kirang, gejala utamina nyaéta kurang motivasi sareng kasenangan. Salaku tambahan, kaleungitan libido, perasaan capé atanapi gerakan anu dirobih ogé sering.

Kadaharan anu ngabantosan ningkatkeun dopamin

Tirosin mangrupikeun prékursor pikeun dopamin sareng, ku sabab kitu, kadaharan anu beunghar tirosin, sapertos endog, lauk, daging, kacang, kacang, produk susu atanapi kécap, ngabantosan ningkatkeun tingkat dopamin. Tingali kadaharan sanés anu beunghar tirosin.

Naon bédana antara dopamin sareng serotonin

Salah sahiji bédana antara dopamin sareng serotonin nyaéta sumber produksi na, kumargi dopamin dihasilkeun tina tirosin, sedengkeun serotonin tina asam amino disebat tryptophan.

Nalika serotonin aya dina tingkat tinggi, jumlah dopamin condong turun, nyababkeun pangirangan libido, contona. Di sisi anu sanésna, tingkat sérotonin anu handap, tiasa nyababkeun kanaékan dopamin anu kaleuleuwihi, anu nyababkeun paningkatan libido sareng milarian kagiatan anu nyababkeun kasenangan.

Tingkat sérotonin anu handap condong ngajantenkeun jalma langkung resep tuang manisan, sedengkeun tingkat dopamin anu handap hartosna kirang resep sareng hoyong tuang.