Naha Késang Manis Bahkan Legit Saeutik?

Eusina

• Naon Késang Manis Anu Tepatna?
• Naha Peluh Manis Naha?
• Henteu, Éta Henteu tiasa Ngagentoskeun Haneut Anu ditangtoskeun
• Késang Amis Moal Ngirangan Résiko Cedera Boh
• Janten, Naha Anjeun Kedah nyobian Késang Manis?
• Review pikeun

Kuring henteu percanten kana produk naon waé anu ngajangjikeun pikeun ~ ningkatkeun latihan kuring ~, tanpa leres-leres meryogikeun kuring latihan langkung pinter, langkung lami, atanapi dina intensitas anu langkung luhur. Tapi nembé, dina halaman Instagram mendakan kuring, dua influencer anu pas pisan gambarna ngagambar sareng jar tina Sweet Sweat gel waxing puitis dina caption ngeunaan produk-produk anu ningkatkeun kamampuan.

Abdi ngaku: Kuring panasaran. (Tambih Deui, ulasan iteuk 3.000+ Sweet Sweat di Amazon masihan 4,5 bintang.)

Tapi naon anu Késang Manis, sareng naha éta mangrupikeun kasus sejen tina hype Instagram anu dimangpaatkeun ku anu gampang dipangaruhan? Kieu cenah para ahli.

Naon Késang Manis Anu Tepatna?

Késang Manis mangrupikeun garis produk anu dimaksad pikeun naékkeun tingkat kesang anjeun ku perusahaan anu disebat "Panilitian Olahraga" - anu, TBH, nunjukkeun kurangna panilitian dina produkna mangrupikeun nami anu nyasabkeun pisan. Salian gél, jalur ieu nawiskeun kaos leungeun baju Neoprene anu disebat "Pinggang Panyegar", "Pinggang Pinggang," sareng "Panangan Pinggel", (sami sareng palatih pingping) anu ogé ngaku nambahan jumlah anu anjeun ngesang. * Lebetkeun gulung panon utama di dieu. *

Produk topikal (anu aya dina toples atanapi iteuk anu anjeun gesek sapertos deodorant) didamel tina petrolatum, lilin carnauba, minyak pulp acai, minyak kalapa organik, minyak siki dalima, minyak jojoba organik, minyak camelina parawan, minyak zaitun, lidah ekstrak vera, vitamin E, sareng seungitna, sareng meryogikeun anjeun ngalarapkeun ~ jumlah anu cekap ~ pikeun pre-latihan kulit.

Upami anjeun maca daptar bahan, éta henteu béda teuing sareng naon anu anjeun mendakan krim pelem atanapi balsem. Nanging, mérekna nyatakeun yén bahan Peluh Amis ieu "ngadorong kagiatan thermogenik nalika latihan, ngalawan kacapean otot, ngabantosan waktos pemanasan sareng pamulihan, target 'lambat ngaréspon' daérah masalah, sareng sacara signifikan ningkatkeun sirkulasi sareng kesang."

WTF mangrupikeun réspon thermogenic? Dasar na ngan hartosna yén éta ngajadikeun kulit anjeun haneut anjeun, saur Michael Richardson M.D., dokter di One Medical di Boston.

Ahli gaduh pendapat anu béda ngeunaan naha atanapi henteu bahan di luhur saleresna bakal ngajantenkeun anjeun haneut. "Ningali bahan-bahan ieu, kuring henteu ningali nanaon anu badé haneutkeun kulit. Éta ngan sakumpulan minyak ti seueurna," saur Grayson Wickham, DPT, CSCS, pangadeg Gerakan Kolong, mobilitas sareng gerakan parusahaan.

Meureun aya pangaruh pemanasan sakedik tina jeli minyak bumi, saur Elsie Koh, M.D., ahli radiologis intervensi sareng pimpinan informatika médis perwira di Azura Vascular Care di New Jersey. Éta nambihan lapisan insulasi kana kulit sahingga tiasa nyababkeun suhu internal anjeun naék langkung gancang, saur anjeunna. Hasil tina panas sareng insulasi éta? Langkung kesang.

Éta leres-na, dina kanyataanana, sababaraha panilitian nunjukkeun yén jeli minyak bumi gaduh kamampuan sapertos insulasi — tapi teu aya panilitian anu ngadukung yén Kesang Manis dianggo sami atanapi langkung épéktip tibatan produk sapertos Vaseline.

Naha Peluh Manis Naha?

Aya argumen anu bakal dilakukeun yén Késang Manisteu ngadamel anjeun ngesang. "Upami anjeun ngalapis kulit ku anu kandel, éta bakalan bakiak sareng jaga kulit tina napas anu saé, anu bakal nyebatkeun sababaraha panas, ngajantenkeun anjeun langkung haneut, sareng salaku hasilna, anjeun bakal ngamimitian ngesang," saur Wickham .

Tapi ngan kusabab aya anu ngésang anjeun, henteu hartosna anjeun janten latihan anu langkung saé (!!). Pertimbangkeun kelas yoga panas sajam dibandingkeun sareng jam sajam dina usum salju atanapi kelas CrossFit dina kotak anu henteu terisolasi. Ngajalankeun sareng WOD bakal ngaduruk langkung seueur kalori kusabab aktivitas éta, sanaos kanyataan yén anjeun panginten langkung ngesang dina kelas yoga anu manas. (Patali: Naha Mangpaat pikeun Kelas Latihan Panas?)

"Ngesang mangrupikeun cara awak anjeun pikeun ngatur suhu sareng tiis," saur Richardson. "Nalika anjeun ngesang, anjeun panginten tiasa kaleungitan cai sareng kusabab éta ngirangan beurat cai, tapi éta henteu hartosna latihan anjeun langkung saé, anjeun ngaduruk langkung gajih, atanapi anjeun kaleungitan beurat 'nyata'." (Patali: Sakumaha Seueur Kedah Késang Nalika Latihan?)

Késang Manis nyatakeun "butuh énergi pikeun ngesang, langkung énergi tibatan anu disadarikeun ku jalma, sapertos sadaya prosés anu ngaluarkeun tanaga kesang ngabantuan ngabakar kalori" - tapi éta leres-leres mitos. Jumlah anu anjeun ngesang henteu aya hubunganana sareng jumlah kalori anu anjeun bakar.

"Pernyataan ieu luar biasa nyasabkeun;naon waé awak anjeun meryogikeun énergi pikeun ngalakukeun éta — bobo, mikir, calik, sareng sajabana, "saur Wickham." Implikasi yén kesang ngabeuleum kalori langkung seueur anu palsu. "(Anu cukup pikaresepeun, jas sauna panginten tiasa gaduh sababaraha penurunan beurat sareng kauntungan kinerja. )

Dina flipside, kesang teuing tiasa nyababkeun déhidrasi upami anjeun ngésang cairan sareng éléktrolit langkung gancang tibatan anu tiasa ngahidrasi deui. Sareng upami anjeun ngaraos hampang, seueul, leuleus, atanapi lelah latihan anjeun bakal tibalik pasti ~ ditingkatkeun ~. Womp.

Henteu, Éta Henteu tiasa Ngagentoskeun Haneut Anu ditangtoskeun

Sweet Sweat ogé nyatakeun yén éta ngagancangkeun pemanasan sareng waktos pamulihan. Leres pemanasan éta nepi sateuacan latihan kedah pikeun nyegah cilaka. Nanging, Késang Manis henteu leres-leres ngabantosan éta.

"Henteu aya hubunganana antara pemanasan kulit sareng kinerja kabugaran. Nalika urang nyarioskeun" pemanasan "otot, éta mangrupikeun pidato. Éta sanés hal anu suhunya," saur Richardson. Sabalikna, ngeunaan nyiapkeun awak pikeun gerakan anu diperyogikeun dina latihan sareng olahraga anu bakal datang ngalangkungan dinamis, saurna.

Wickham satuju: "Anggo pikeun latihan kalebet paripolah sistim saraf, aktipkeun otot-otot anu tangtu, nyandak sendi ngalangkungan gerakanna." Ieu, kahareupna bakal ningkatkeun aliran getih sareng ningkatkeun suhu awak anjeun, saur anjeunna. Tapi ngan saukur ngahaneutkeun kulit moal ngagaduhan pangaruh anu sami.

Jeung, bari frase "afterburn" ogé ngakibatkeun H-O-T, Sweet Sweat moal ningkatkeun efek afterburn (lamun awak anjeun tetep ngaduruk kalori sanggeus workout anjeun), catetan Dr Koh.

Késang Amis Moal Ngirangan Résiko Cedera Boh

Késang Manis nyatakeun gél tiasa: "Targetkeun daérah masalah anu lambat-to-ngaréspon", sareng "ngabantosan merangan shin-splints, otot narik & galur." Aya kaleresan didieu? Henteu, numutkeun para ahli. (Jeung, panginget ramah: Anjeun teu bisa titik-ngurangan leungitna gajih mana.)

Logika teoritis di dieu nyaéta yén "pemanasan" otot ngabantosan ngirangan résiko cilaka, tapi, deui, pemanasan anu asalna tina gél topikal henteu sami sareng persiapan otot anu asalna tina gerakan stratégis anu anjeun lakukeun sateuacan latihan.

"Ieu mangrupikeun klaim anu parah, utamina nalika ningali bahanna," saur Wickham. "Henteu salah sahiji bahan ieu badé nyegah percikan Shin; teu aya panilitian pikeun ngadukung ieu." Shin splints asalna tina teuing otot dina hareupeun shin salaku hasil tina kurangna mobilitas sareng kompensasi otot, jelasna. "Teu aya krim atanapi gél anu bakal ngabantosan anjeun pikeun nyingkahan éta." (Kieu Kumaha * Sabenernna * * Nyegah Shin Splints).

Nya kitu, tarikan otot mangrupikeun akibat tina masalah mobilitas, posisi anu goréng, sareng kompensasi, sedengkeun galur nyaéta mikro-lawon dina ligamén. "Teu aya panilitian anu ngadukung ideu yén produk pemanasan kulit bakal nyegah cimata atanapi tarik," saur Wickham.

Masalah anu sanésna? Henteu aya klaim ieu anu didukung ku FDA. (Baca: Produk tiasa ngadamel klaim anu luhur henteu leres-leres dikirimkeun.)

Janten, Naha Anjeun Kedah nyobian Késang Manis?

The hiji alesan anjeun meureun mutuskeun pikeun nyobaan: "Produkna bisa gunana pikeun jalma anu ngarencanakeun ngalakukeun latihan ageung nalika tiis di jero atanapi di luar kusabab jeli minyak bumi nambihan lapisan insulasi, "saur Dr. Koh.

Tapi sadayana ahli urang, ogé panilitian (kakuranganana), nunjukkeun yén produk éta sigana henteu sesuai sareng seueur klaim anu luhur.

Hiji-hijina anu sigana tahan? Éta bau bau.

Tapi kumaha upami sadayana ulasan Sweet Sweat di Amazon, anjeun naroskeun? Ieu mangrupikeun hiji skénario dimana ramé-sumber pikeun mésér sanés ide anu saé.

"Slathering on Sweet Sweat moal ningkatkeun latihan anjeun atanapi nyababkeun langkung saé tibatan ngalapis kulit anjeun dina minyak bumi atanapi mentega kalapa," saur Wickham — éta ngagaduhan #moisturizingpower anu serius sareng ogé bau anu raoseun, tapi éta waé.

Review pikeun