Naha Kopi Nyababkeun Jarawat?

Eusina

• Naon anu disebatkeun dina panilitian?
• Kafein
• Susu
• Gula
• Antioksidan
• Kedah anjeun solokan latte énjing anjeun?

Upami anjeun bagian tina 59 persén urang Amerika anu nginum kopi unggal dinten sareng ogé salah sahiji langkung ti 17 juta urang Amérika anu ngagaduhan jarawat, anjeun panginten kantos nguping ngeunaan kamungkinan hubungan antara keduanya.

Upami sobat atanapi batur sapagawean sumpah yén nyerah kopi mangrupikeun hiji-hijina hal anu ngabantuan ngabersihan kulitna, tong panik. Anekdot teu aya gaganti pikeun bukti ilmiah.

Hubungan antara kopi sareng jarawat tétéla janten masalah anu cukup rumit.

Mimiti hal - kopi henteu nyababkeun jarawat, tapi tiasa nganyenyeri. Éta gumantung kana naon anu anjeun tuang dina kopi anjeun, sabaraha anjeun nginum, sareng sababaraha faktor sanésna.

Naon anu disebatkeun dina panilitian?

Hubungan antara naon anu anjeun tuang sareng jarawat tetep kontroversial. Panilitian anu naros ka jalma pikeun ngaidentipikasi naon anu aranjeunna pikirkeun nyumbang kana jarawatna parantos ngaidentifikasi kopi salaku pemicu anu mungkin.

Teu acan aya panilitian anu dilakukeun pikeun nyatakeun yén naha atanapi henteu nginum kopi ngajantenkeun jarawat langkung parah, tapi aya sababaraha faktor penting anu kedah diperhatoskeun.

Kafein

Sakumaha anjeun panginten parantos terang, kopi ngandung seueur kafein. Kafein ngajantenkeun anjeun raos waspada sareng jagjag tapi ogé ngakibatkeun réspon setrés dina awak. Nyatana, sacangkir kopi ageung tiasa langkung ti dua kali réspon setrés awak anjeun.

Setrés henteu nyababkeun jarawat, tapi setrés tiasa ngajantenkeun jarawat anu aya langkung parah. Hormon stres, sapertos kortisol, tiasa ningkatkeun jumlah minyak anu dihasilkeun ku kelenjar sebaceous anjeun.

Di sagédéngeun ieu, nginum seueur kopi atanapi nginum kopi telat dinten nyandak tol anjeun. Kirang bobo hartosna langkung setrés, anu dina gilirannana tiasa ningkatkeun jarawat anjeun.

Akibat tina kafein dina bobo beda-beda ti jalma ka jalma. Upami anjeun peka kafein, cobian tuang konsumsi kafein anjeun ku soré soré pikeun nyingkahan masalah bobo.

Susu

Upami rutin énjing anjeun kalebet latte atanapi cafe con leche, terang yén aya sakedik buktina ngahubungkeun susu kana jarawat.

Hiji studi ageung ningal hubungan antara susu sareng jarawat di langkung ti 47,000 perawat anu parantos didiagnosis sareng jarawat nalika nonoman. Panilitian mendakan yén perawat anu tingkat paling luhur asupan susu ngagaduhan jarawat langkung sering tibatan perawat anu tingkat panghandapna tina asupan susu.

Panaliti yakin yén hormon dina susu tiasa ngagaduhan peranan dina memicu jarawat. Salah sahiji kakurangan tina panilitian ieu nyaéta ngandelkeun perawat déwasa pikeun émut naon anu aranjeunna tuang nalika nonoman.

Panilitian tuluyan dina nonoman sareng budak awéwé mendakan hasil anu sami pisan. Susu skim (susu nonfat) dibuktikeun langkung goréng dibanding susu gajih lengkep atanapi gajih rendah.

Katresna anu nginum dua atanapi langkung porsi susu nonfat unggal dinten langkung dipikaresep ngagaduhan jarawat parna sareng 44 persén langkung kamungkinan ngagaduhan jarawat kistik atanapi nodular tibatan anu ngan ukur ngagaduhan hiji gelas susu nonfat unggal dinten.

Panilitian ieu henteu sacara pasti ngabuktikeun yén susu micu jarawat, tapi aya cukup bukti pikeun leres-leres curiga yén susu susu ngagaduhan peran.

Gula

Sakumaha seueur gula anu anjeun tuang dina kopi anjeun? Upami anjeun jinis jalma anu mesen latte paling tréntu di Starbucks, anjeun panginten kéngingkeun langkung seueur gula tibatan anu anjeun sadar. A latte spice waluh grande, salaku conto, ngagaduhan 50 gram gula (gandakeun asupan maksimum anu disarankeun sadidinten anjeun)!

Parantos parantos seueur panilitian anu dilakukeun pikeun nunjukkeun hubungan antara konsumsi gula sareng jarawat. Diét anu luhur gula ningkatkeun jumlah insulin anu dikaluarkeun ku awak.

Naon nuturkeun sékrési insulin nyaéta paningkatan dina faktor pertumbuhan-sapertos insulin-1 (IGF-1). IGF-1 mangrupikeun hormon anu dipikaterang ngagaduhan peranan dina ngembangkeun jarawat.

Masangkeun latte gula anjeun sareng scone atanapi coklat croissant tiasa ngajantenkeun langkung parah. Diét beunghar karbohidrat sareng indéks glikemik tinggi ngagaduhan pangaruh anu sami kana tingkat IGF-1 anjeun.

Antioksidan

Sangkan leuwih rumit, tétéla yén antioksidan anu aya dina kopi saleresna parantos kabuktosan ningkatkeun kulit anjeun. Kopi mangrupikeun sumber diet antioksidan pangageungna.

Panilitian taun 2006 ngabandingkeun kadar getih antioksidan (vitamin A sareng E) dina 100 jalma sareng jarawat sareng dina 100 jalma tanpa jarawat. Aranjeunna mendakan yén jalma anu ngagaduhan jarawat ngagaduhan kadar getih anu langkung handap pikeun antioksidan ieu dibandingkeun sareng kelompok kontrol.

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun terang pangaruh antioksidan tina kopi kana parahna jarawat.

Kedah anjeun solokan latte énjing anjeun?

Kopi henteu nyababkeun jarawat, tapi nginum seueur éta, utamina kopi anu dieusian susu sareng gula, tiasa ngajantenkeun jarawat anjeun langkung parah.

Upami anjeun masih hariwang yén kopi nyababkeun anjeun kaluar, teu kedah kaluar kalkun tiis. Sateuacan anjeun solokan cangkir harian anjeun, cobian ieu:

• Cegah nambihan gula olahan atanapi sirop gula atanapi ngalih ka pemanis, sapertos stevia.
• Anggo susu susu, sapertos badami atanapi santen, sanés susu sapi.
• Entong nginum kopi atanapi inuman kafein sanésna di sonten atanapi sateuacan bobo pikeun mastikeun anjeun bobo bobo.
• Pindah kana decaf.
• Liwat pastry sareng donat anu sering dipasihan sareng sacangkir kopi.

Sarerea réaksi pikeun kopi sareng kafein béda-béda. Upami anjeun hoyong jawaban anu langkung konkrit, cobian motong kopi pikeun sababaraha minggu sareng tingali naha kulit anjeun ningkat. Teras, anjeun lalaunan tiasa ngenalkeun deui kopi sareng ningali naha jarawat anjeun janten parah deui.

Upami anjeun masih ngagaduhan jarawat saatos nyobian tips ieu, tingali dokter kulit. Butuh sababaraha cobaan sareng kasalahan atanapi gabungan tina sababaraha perlakuan anu béda, tapi pangobatan jarawat modéren tiasa ngabantosan ampir unggal kasus jarawat.