Naha Sadaya Panyakit Dimimitian dina Gut Anjeun? Kabeneran héran

Eusina

• Résiko Kasakit sareng Gut Anjeun
• Pangaruh tina Peradangan kronis
• Endotoxins sareng Leaky Gut
• Diét henteu Séhat sareng Endotoxemia
• Garis handap

Langkung ti 2000 taun ka pengker, Hippocrates - bapak pangobatan modéren - nunjukkeun yén sadaya panyakit dimimitian dina peujit.

Sedengkeun sababaraha hikmahna parantos tahan dina waktos, anjeun panginten naha anjeunna leres dina hal ieu.

Tulisan ieu nyaritakeun sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan hubungan antara peujit sareng résiko panyakit.

Résiko Kasakit sareng Gut Anjeun

Padahal Hippocrates henteu leres dina nunjukkeun éta sadayana panyakit dimimitian dina usus anjeun, buktina nunjukkeun yén seueur panyakit métabolik kronis henteu.

Bakteri usus anjeun sareng integritas lapisan usus anjeun mangaruhan pisan kaséhatan anjeun. ().

Numutkeun kana sababaraha panilitian, produk baktéri anu henteu dihoyongkeun anu disebut endotoxins sakapeung bocor ngalangkungan lapisan usus anjeun sareng lebet aliran getih anjeun ().

Sistem imun anjeun teras terang molekul asing ieu sareng nyerang aranjeunna - hasilna peradangan kronis ().

Sababaraha hipotésis yén peradangan anu diinduksi ku diet ieu tiasa memicu résistansi insulin sareng leptin - faktor anu nyetir pikeun diabetes tipe 2 sareng obesitas, masing-masing. Éta ogé dipercaya nyababkeun panyakit ati gendut.

Sahenteuna, peradangan parantos dikaitkeun pisan sareng seueur kaayaan paling serius di dunya (, 5, 6).

Sanaos kitu, tetep émut yén daérah ieu panilitian gancang ngembang, sareng tiori ayeuna tiasa dirombak di payun.

Sanaos henteu sadayana panyakit dimimitian dina peujit, seueur kaayaan métabolik kronis anu hipotésis disababkeun atanapi dipangaruhan ku peradangan usus kronis.

Pangaruh tina Peradangan kronis

Peradangan mangrupikeun réspon sistem imun anjeun pikeun penjajah asing, racun, atanapi cilaka sél.

Tujuanna pikeun ngabantosan awak anjeun nyerang penjajah anu teu dihoyongkeun ieu sareng ngawitan ngalereskeun struktur anu rusak.

Peradangan akut (jangka pondok), sapertos saatos ngegel atanapi cilaka, umumna dianggap hal anu saé. Tanpa éta, patogén sapertos baktéri sareng virus tiasa gampang ngambil alih awak anjeun, nyababkeun panyakit atanapi bahkan maot.

Nanging, jinis peradangan anu sanés - disebat kronis, kelas rendah, atanapi peradangan sistemik - tiasa ngabahayakeun, sabab éta jangka panjang, tiasa mangaruhan sakumna awak anjeun, sareng henteu cocog nyerang sél awak anjeun (,).

Salaku conto, pembuluh getih anjeun - sapertos arteri koronér anjeun - tiasa janten peradangan, ogé struktur dina uteuk anjeun (,).

Peradangan kronis, sistemik ayeuna dipercaya mangrupikeun salah sahiji supir anu ngarah tina sababaraha kaayaan anu paling serius di dunya (11).

Ieu kalebet obesitas, panyakit jantung, diabetes tipe 2, sindrom métabolik, panyakit Alzheimer, déprési, sareng seueur deui anu sanés (12,,,,).

Masih, sabab anu pasti tina peradangan kronis ayeuna henteu dipikaterang.

Peradangan mangrupikeun réspon sistem imun anjeun pikeun penjajah asing, racun, sareng tatu sél. Peradangan kronis - ngalibetkeun awak anjeun - dipercaya tiasa nyababkeun seueur panyakit serius.

Endotoxins sareng Leaky Gut

Gut anjeun ngagaduhan triliunan baktéri - sacara koléktif katelah usus usus anjeun ().

Sanaos sababaraha baktéri ieu nguntungkeun, anu sanés henteu. Hasilna, jumlah sareng komposisi baktéri usus anjeun tiasa mangaruhan pisan kaséhatan fisik sareng méntal anjeun (18).

Tembok sél sababaraha baktéri usus anjeun - disebut baktéri gram-négatip - ngandung lipopolysaccharides (LPS), molekul ageung ogé katelah endotoxins (,).

Zat ieu tiasa nyababkeun réaksi imun dina sato. Nalika inféksi baktéri akut, aranjeunna tiasa nyababkeun muriang, déprési, nyeri otot, sareng bahkan kejutan septik ().

Salaku tambahan, zat ieu kadang tiasa bocor tina usus kana saluran getih - naha teras-terasan atanapi pas saatos tuang (,).

Endotoxins tiasa waé dibawa kana sirkulasi getih anjeun sareng gajih diét, atanapi aranjeunna tiasa bocor ngalangkungan simpang anu ketat anu sakuduna nyegah zat anu henteu dipikahayang tina peuntas lapisan usus anjeun (,).

Nalika ieu kajantenan, aranjeunna ngaktipkeun sél imun. Padahal jumlahna leutik teuing pikeun nyababkeun gejala inféksi sapertos muriang, aranjeunna cekap luhur pikeun ngarangsang peradangan kronis, nyababkeun masalah ku langkung waktos (,).

Ku alatan éta, ningkat perméabilitas peujit - atanapi Gut leaky - tiasa janten mékanisme konci balik peradangan kronis-ngainduksi diet.

Nalika tingkat endotoxin dina getih anjeun ningkat kana tingkat anu 2-3 kali langkung luhur tibatan normal, kaayaan ieu dikenal salaku endotoxemia metabolik ().

Sababaraha baktéri dina usus anjeun ngandung komponén témbok sél anu disebut lipopolysaccharides (LPS), atanapi endotoxins. Ieu tiasa bocor kana awak anjeun sareng memicu peradangan.

Diét henteu Séhat sareng Endotoxemia

Seueur panilitian ngeunaan endotoxemia nyuntik endotoxins kana aliran getih sato uji sareng manusa, anu parantos kabuktosan nyababkeun serangan gancang résistansi insulin - ciri konci sindrom metabolik sareng diabetes tipe 2 ().

Éta ogé ngakibatkeun paningkatan langsung tina spidol peradangan, nunjukkeun yén réspon peradangan parantos diaktipkeun ().

Salaku tambahan, boh panilitian sato sareng manusa nunjukkeun yén diét anu henteu séhat tiasa nyababkeun tingkat endotoxin anu luhur.

Studi sato nunjukkeun yén jangka panjang, diet tinggi-gajih tiasa nyababkeun endotoxemia, ogé peradangan, résistansi insulin, obesitas, sareng panyakit metabolik salaku hasilna (,,).

Nya kitu ogé, dina ulikan manusa 1 bulan di 8 jalma anu séhat, diét anu biasa di Kulon ngakibatkeun naékna kadar endotoksin getih 71%, sedengkeun tingkat turunna 31% jalma dina diet rendah gajih ().

Seueur kajian manusa sanés ogé niténan yén kadar endotoxin ningkat saatos tuang henteu séhat kalebet krim murni, ogé tuangeun gajih sareng sedeng-gajih tinggi,,,,).

Masih, sabab kaseueuran diét atanapi tuangeun gajih ageung ogé ngandung karbohidrat olahan sareng bahan olahan, hasilna ieu henteu kedah digeneralisasi kana diet anu séhat, gajih rendah, karbohidrat dumasar kana pangan anu leres sareng kalebet seueur serat.

Sababaraha panaliti yakin yén karbohidrat olahan ningkatkeun baktéri ngahasilkeun endotoxin, ogé perméabilitas peujit - ngagedekeun paparan endotoxin ().

Panilitian jangka panjang dina monyét ngeunaan pola diet anu tinggi dina fruktosa halus anu ngadukung hipotesa ieu ().

Gluten ogé tiasa ningkatkeun perméabilitas peujit kusabab pangaruhna kana molekul sinyal zonulin (, 41).

Anu nyababkeun diét anu pasti tina endotoxemia ayeuna henteu dipikaterang. Nyatana, sababaraha faktor sigana dimaénkeun - ngalibetkeun komponén diét, panyiapan baktéri usus anjeun, sareng sababaraha faktor sanés.

Panilitian boh sato boh manusa nunjukkeun yén diét anu henteu séhat tiasa naékkeun tingkat endotoxin dina getih anjeun - panginten tiasa nyetir panyakit metabolik.

Garis handap

Seueur panyakit metabolik kronis dipercaya dimimitian dina peujit, sareng peradangan jangka panjang panginten janten kakuatan pendorong.

Peradangan disababkeun ku endotoxins baktéri tiasa janten hubungan anu leungit antara diét anu henteu séhat, obesitas, sareng panyakit métabolik kronis.

Leungit, peradangan kronis luar biasa rumit, sareng para ilmuwan ngan saukur mimiti ngajajah kumaha peradangan sareng diet tiasa disambungkeun.

Éta sigana yén kaséhatan umum tina pola makan sareng gaya hirup anjeun mangaruhan résiko peradangan kronis sareng kaayaan anu numbu ka éta, tibatan sabab dietary tunggal.

Janten, pikeun ngajaga diri sareng usus anjeun séhat, langkung saé fokus kana gaya hirup séhat sacara umum kalayan seueur latihan, bobo anu saé, sareng diet dumasar kana kadaharan anu nyata, seueur serat prebiotik, sareng sababaraha makanan sampah anu olahan.