6 Rendaman Kaki Homemade

Eusina

• Suplai dasar
• Pikeun suku anu peurih
• Suku suku nyeri nyerep bahan
• Naon anu kedah dilakukeun
• Pikeun exfoliation
• Exfoliating suku soak bahan
• Naon anu kedah dilakukeun
• Pikeun sirkulasi anu langkung saé
• Suku nyegerkeun bahan soak
• Naon anu kedah dilakukeun
• Pikeun beueus
• Suku pelembab suku soak
• Naon anu kedah dilakukeun
• Suku detox soak
• Detox suku soak bahan
• Léngkah pikeun soak soak
• Pikeun rélaxasi sareng aromaterapi
• Bahan-bahan aromaterapi
• Léngkah pikeun soak soak
• Pesta saatos
• Bareng jeung suku soak
• Tips kaamanan
• Candak

Soak kaki di bumi mangrupikeun cara anu gampang pikeun bersantai sareng ngecas deui sapoé panjang. Éta ogé ngamungkinkeun anjeun fokus dina suku anjeun anu sering dianggurkeun, anu damel damel sadidinten.

Resep soak sampéan DIY ieu cukup saderhana pikeun mecut babarengan dina waktos anu sakedap, tapi cukup méwah pikeun anjeun pikeun ngaraos siga anu resep kana pangobatan spa terapi.

Suplai dasar

Pikeun ngamangpaatkeun soak soak ideu di handap ieu, pastikeun gaduh dasar-dasar ieu:

• Bak. Pikeun unggal soak, anjeun bakal hoyong bak mandi, wastafel ageung, deet, atanapi bak kaki.
• Anduk. Boga anduk, alas mandi, atanapi lawon garing di caketna.
• Waktos. Lemes salami 15 dugi 60 menit.
• Cai haneut. Boga sababaraha cai panas tambahan kanggo nyegerkeun cai upami anjeun henteu nganggo bak mandi.
• Cai tiis. Rengse unggal suku soak ku bilas cai tiis.

Pikeun suku anu peurih

Rendam uyah Epsom ieu mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun sababaraha dinten nalika suku anjeun lembut, henteu raoseun, sareng nyungkeun bantosan. Nyerep ngaliwatan kulit, magnésium dina uyah Epsom ngamajukeun rélaxasi bari ngagentos tegangan, nyeri, sareng peradangan.

Suku suku nyeri nyerep bahan

• 1/2 gelas uyah Epsom
• 5-20 pakait minyak penting tina pilihan, sapertos peppermint, lavender, atanapi rosemary (opsional)
• 6 sdt minyak carrier (opsional)

Naon anu kedah dilakukeun

1. Ngaleyurkeun uyah dina bak cai panas.
2. Campur minyak atsiri sareng carrier.
3. Tambahkeun campuran kana bak mandi.

Pikeun exfoliation

Lemeskeun kulit garing, paéh ku resep ieu. Uyah Epsom minangka exfoliant anu lembut, ditambah éta tiasa ngabantosan inféksi jamur sareng nyegah bau sampeu.

Exfoliating suku soak bahan

• 1-3 lemon anyar
• 1-3 cuka cuka (cider bodas atanapi apel)
• 3 gelas uyah Epsom

Naon anu kedah dilakukeun

1. Tambihkeun cuka kana bak cai haneut.
2. Peres dina jeruk nipis.
3. Anggo dina jero tina mesék pikeun ngabersihan toes sareng sampéan lembut.
4. Sateuacan nambih uyah kana kamar mandi, gosokkeun kana sampéan anjeun nganggo gerakan sirkular lampu.
5. Saatos ngaleueutkeun sampéan anjeun, anggo batu apung, sikat exfoliating, atanapi wasa pikeun ngusap lembut kulit anu maot.

Pikeun sirkulasi anu langkung saé

Stimulasi sirkulasi getih anjeun, ngagentos stagnasi, sareng ngimbangan awak anjeun kalayan soak anu nguatkeun awak ieu.

Numutkeun kana panilitian, minyak atsiri tiasa ngalirkeun getih anjeun, ngagentoskeun tegangan, sareng naekeun suasana haté anjeun, sedengkeun cai panas ngabantosan peradangan.

Suku nyegerkeun bahan soak

• 1/2 cangkir taneuh atanapi jahé anu anyar parut
• 5-20 tetes minyak penting tina pilihan, sapertos jeruk nipis, sereh, atanapi bijih clary
• 6 sdt minyak carrier

Naon anu kedah dilakukeun

1. Tambahkeun jahé kana mangkok cai ngagolak.
2. Lalaunan tambih kana bak cai.
3. Ngagabungkeun minyak atsiri sareng pembawa sateuacan nambihan kana bak mandi.

Pikeun beueus

Suku lemes, lemes tiasa dijangkau. Sipat pelembab tina madu sareng santan bakal ngantep anjeun pikeun ngubaran anu amis.

Suku pelembab suku soak

• 1 gelas madu
• 1 gelas santen
• 1 sdt bubuk kayu manis

Naon anu kedah dilakukeun

1. Ngaleyurkeun madu sareng kalapa dina mangkok alit cai ngagolak.
2. Lalaunan tambih campuran kana bak cai.
3. Taburkeun bubuk kayu manis kana cai.

Suku detox soak

Kumisan ti buktina anékdot, teu aya panilitian pikeun ngadukung seueur klaim nyerepkeun détoks kaki, bahkan anu kalebet bahan-bahan detoksin.

Nanging, upami anjeun netepkeun ngabersihkeun awak anjeun, payun sareng masihan suku soak pusaran kumargi éta sigana moal ngahasilkeun cilaka. Tetep saderhana ku bahan alami ieu sareng hindarkeun ngagaleuh produk anu mahal anu ngajangjikeun hasil anu drastis.

Kusabab logam tiasa ngirangan efektivitas liat bentonit, hindarkeun nganggo éta kanggo ngukur atanapi nyampur témpél.

Detox suku soak bahan

• 2 séndok. liat bentonit
• 2 séndok. cuka sari apel
• 1/2 gelas uyah Epsom

Léngkah pikeun soak soak

1. Campur liat sareng cuka sari apel dugi ka konsistén sakedik kandel.
2. Tambahkeun langkung cair atanapi liat pikeun kéngingkeun kasaimbangan anu pas.
3. Larapkeun témpél ieu kana sampéan sahenteuna 10 menit atanapi dugi ka garing sadayana.
4. Ngaleyurkeun uyah kana bak cai panas.
5. Nalika anjeun ngaleos suku anjeun, pasihan liat sacara alami ngaleyurkeun sareng turun tina suku anjeun.
6. Anggo sikat pengelupasan, batu apung, atanapi cuci baju pikeun nyabut lembut tina kaleuleuwihan.

Pikeun rélaxasi sareng aromaterapi

Nalika tujuan utama anjeun pikeun bersantai sareng bersantai, resep ieu ngan ukur tikétna. Numutkeun kana panilitian 2018, nambihan minyak atsiri kana soak anjeun tiasa ngabantosan stres sareng kahariwang, sareng nempatkeun anjeun dina kaayaan pikiran anu langkung positip.

Bahan-bahan aromaterapi

• 2 séndok. minyak carrier
• 5-20 tetes minyak penting tina pilihan
• 2 cangkir uyah Epsom
• 1/4 gelas kembang garing, sapertos acuk, chamomile, sareng lavender

Léngkah pikeun soak soak

1. Campur pamawa sareng minyak atsiri dina mangkok ageung.
2. Tambihkeun kana bahan anu sanés kanggo nyiptakeun campuran.
3. Lalaunan ngaleyurkeun campuran kana bak cai panas.
4. Upami anjeun ngagaduhan sésa, simpen dina wadah kedap udara dugi ka 2 minggu.

Pesta saatos

Saatos, tuturkeun sareng pelembab karesep anjeun.

1. Pikeun ngaleungitkeun kanyeri, anggo tekanan jempol hipu nalika anjeun laun dina lapisan losion kandel, minyak bumi, atanapi minyak.
2. Anggo kaos kaki kana ranjang kanggo nahan kelembaban.
3. Angkatkeun suku anjeun sahenteuna 20 menit sateuacan ngantunkeun bobo.

Bareng jeung suku soak

Terangkeun sababaraha lilin atanapi dupa, puterkeun lagu karesep anjeun, terasrasakeun buku sareng inuman panas favorit anjeun, atanapi multitask ku pangubaran anu manéh, sapertos masker wajah, mini manikur, atanapi masker tangan.

1. Pikeun ngaléngkah deui, ngécékeun sampéan anjeun pikeun nyabut kulit paéh.
2. Sedengkeun kulit di sakitar kuku anjeun lemes, anjeun ogé tiasa nyandak waktos kanggo ngurus kuku.
3. Upami anjeun siap-siap, kengingkeun sadayana badan anjeun kalebet ku scrub awak DIY.

Tips kaamanan

Ieu sababaraha pertimbangan kaamanan anu kedah diémutan:

• Pastikeun cai na suhu anu saé sateuacan teuleumkeun sampéan anjeun.
• Hindarkeun soaks suku upami anjeun aya sores kabuka, motong, atanapi maag dina suku anjeun.
• Entong nganggo agul atanapi kerok kanggo nyabut kulit paéh.
• Anggo bahan anu langkung alit upami anjeun ngagaduhan kulit anu garing atanapi sénsitip.
• Ngobrol dokter anjeun upami anjeun nginum obat atanapi ngagaduhan masalah kaséhatan.

Candak

Lenyepan sadaya geteran sayah dina kanyamanan bumi anjeun kalayan soak kaki DIY ieu. Aranjeunna mangrupikeun cara anu saderhana, pikaresepeun pikeun cicing deui, reureuhan ti dunya anu teras-terasan gerak, sareng perhatoskeun ka diri anjeun anu pantes.