Henteu kunanaon Upami Anjeun Hayang Ngurangan Beurat Anjeun Geus Ngaronjatkeun Kakarantina - Tapi Anjeun Henteu Peryogi

Eusina

• Review pikeun

Ieu waktos taun. Usum panas parantos aya, sareng nambihan tekanan normal anu seueur di urang parantos ngaraosan dina waktos ayeuna kusabab lapisan ageung kaluar sareng baju renang sumping, nyaéta kanyataan yén urang ogé hirup sacara babarengan ngalangkungan pandemi global anu drastis. ngarobih kahirupan urang dina sababaraha cara. Kanggo sabagéan ageung urang, éta ogé nyababkeun awak anu sigana katingali sareng karasa béda ti anu dilakukeun ku pra-pandémik.

Dina Maret 2020, dina awal pandemi, kuring parantos ningali pergeseran dina industri kabugaran sareng diet. Kami sasasih kana naon anu bakal janten langkung sataun karantina pikeun seueur urang, sareng parantos, industri diét ngingetkeun urang tina "kéngingkeun COVID 15."

Ayeuna, kira-kira 16 bulan saatosna, industri diet kaluar pikeun ngayakinkeun urang pikeun nyandak awak pra-COVID urang balik pikeun usum panas.

Industri kageulisan sareng diét dimodalan pikeun nétélakeun yén urang henteu cekap sareng urang peryogi anu di luar diri urang janten pantes sareng pantes dipikacinta. Aranjeunna ngamangsa insecurities urang sabab beuki aranjeunna bisa ngayakinkeun urang yen keur dina awak leutik sarua keur "healthier" atawa yén kabagjaan urang perenahna di sisi séjén leungitna gajih, beuki urang terus méakkeun duit susah earned urang dina. "solusi" anu disangka ditawarkeunana. Hasilna, 75 persén awéwé Amérika anu disurvei ku Universitas Karolina Kalér di Chapel Hill ngadukung pikiran, parasaan, atanapi paripolah anu teu aya hubunganana sareng tuangeun atanapi awakna. Samentawis éta, industri diet parantos janten $ 71 milyar per taun industri, nurutkeun CNBC.

Tapi diet teu jalan. Ngeunaan 95 persén diét bakal kéngingkeun beurat kaleungitan dina 1-5 taun, numutkeun ka National Eating Disorder Association. Sarta eta asalna di ongkos serius: Beurat Ngabuburit, leungitna konstanta sarta gaining beurat salaku hasil tina dieting, ngabalukarkeun hasil kaséhatan ngarugikeun kaasup résiko luhur maot, nurutkeun panalungtikan diterbitkeun dina The Journal of Éndokrinologi klinis & Métabolisme.

Industri diét henteu ngagaduhan, atanapi henteu kantos aranjeunna ngagaduhan, kapentingan anu paling saé pikeun urang. Aranjeunna teu paduli ngeunaan kaséhatan urang. Aranjeunna prihatin kana hiji hal sareng hiji hal: garis handapna. Aranjeunna nipu kami yakin yén masalah éta aya dina: Kami henteu cukup disiplin; urang tacan mésér rencana latihan anu leres; Kami henteu mendakan cara anu leres pikeun tuang pikeun awak urang. Kami tetep nyéépkeun langkung seueur artos pikeun milari hiji hal anu bakal ngabantosan urang nalukkeun penurunan beurat sakaligus, sareng aranjeunna tetep beunghar ku biaya urang.

Salami waktos éta, urang langkung tilelep kana asa-asa sareng terus tumuh beuki teu bahagia ku diri urang sorangan.

Nalika kuring kalibet deui sareng dunya sareng kaluar tina karantina, kuring bakal pendak sareng réréncangan sareng kulawargi anu kuring parantos lami teu katingali, sanés ku pertimbangan atanapi prihatin ngeunaan ukuran sareng bentuk awakna tapi kalayan syukur éta aranjeunna masih hirup sareng napas.

Dina usaha pikeun ngalereskeun diri sareng milarian solusi pikeun "masalah" ieu, urang sering ditinggalkeun ku seueur masalah gambar awak tibatan nalika urang ngamimitian. Éta daun kami hubungan rumit sareng dahareun sareng olahraga, sareng kirang percanten kana intuisi urang sareng awak urang.

Pikeun seueur urang, urang nyéépkeun taun kamari kalayan aksés gim anu kawates atanapi henteu. Kami langkung sedentary. Kami nyéépkeun waktos langkung nyalira. Kami henteu sering ningali babaturan sareng kulawarga. Sababaraha urang cicing dina sieun sareng hariwang. Éta, digabungkeun sareng trauma koléktif sareng duka taun kamari, sigana bakal nyababkeun sababaraha urang langkung sadar diri ngeunaan awak urang sareng langkung was-was nalika hal "balik deui ka normal." (Tingali: Naha Anjeun Bisa Ngarasa Kahariwang Sosial Kaluar tina Karantina)

Gagasan ningali jalma pikeun kahiji kalina bari ogé sadar kana parobihan awak urang tiasa ngaganggu, khususna dina masarakat anu gendut-phobic anu langkung tekenan kana penampilan urang. Sanaos urang tiasa mikawanoh sipat ngabahayakeun tina budaya diet, éta henteu ngajagi urang tina kanyataan stigma beurat anu aya di dunya.

Sadaya anu nyarios, tiasa kahartos upami anjeun merjuangkeun citra awak ayeuna, utamina upami perjuangan sateuacanna tina pandemi global. Kami terus-terusan dikuatkeun ku pesen anu ngawangun persepsi urang ngeunaan awak urang sorangan sareng awak batur. Kami parantos ngahijikeun ideu naon hartosna janten "cageur" ​​kalayan tampilan fisik, sareng urang stigmatize awak gajih. Ngartos kanyataanana ieu anu ngamungkinkeun urang pikeun ningali sipat budaya diet anu pura-pura sareng mudah-mudahan ngamimitian prosés sacara aktif ngadekolakeun pikiran urang sareng milari pembebasan pikeun diri urang sorangan. (Ogé baca: Persimpangan Budaya Balap sareng Diét)

Nalika suhu naék sareng anjeun ngagem baju usum panas anjeun, anjeun tiasa mendakan yén aranjeunna henteu cocog. Kuring bakal nyarios nyalira; kolor kuring ti usum panas kamari geus pasti pisan leuwih snug ti aranjeunna saméméhna. Paha kuring langkung kandel. Pinggel kuring pasti gaduh dua inci. Awak kuring leuwih lemes dimana eta sakali deui dihartikeun.

Tapi henteu paduli kumaha perasaan anjeun ngeunaan awak anjeun, kuring ajak anjeun nunjukkeun karep, kahadean, sareng kalembutan. awak anjeun salamet sataun immensely nangtang. Leres, sesah, tapi hayu urang ngupayakeun ngagungkeun sareng ngahargaan awak anu urang ayeuna - dina bentuk, ukuran, sareng tingkat pangabisa na ayeuna. (Mimitian di dieu: 12 Hal anu Anjeun Tiasa Laksanakeun Pikeun Ngarasakeun Awak Anjeun Ayeuna)

Kuring geus ngomong sababaraha kali saméméh, sarta kuring bakal neruskeun ngomong nepi ka ahir jaman; awak anjeun parantos siap-siap.

Kieu kanyataanana: Anjeun tiasa nyéépkeun sadaya kahirupan anjeun pikeun hariwang ngeunaan penampilan awak anjeun, sareng anjeun tiasa ngantepkeun éta ngagedekeun prestasi anjeun, ngarobih prestasi sareng hajatan anjeun, sareng kusam pangalaman anjeun. Tapi naha éta pandemi global, panyakit kronis, parobahan gaya hirup, ngalahirkeun anak, atanapi ngan saukur prosés sepuh, sadaya awak urang bakal teras-terasan robih. Aranjeunna dirancang pikeun ngalakukeun éta. Ieu dilawan.

Upami kuring henteu diajar nanaon deui tina hirup ngaliwatan pandém global, éta ngan kumaha sakedap sareng teu kaduga ayana urang. Henteu janten masalah kumaha teuing anjeun ngarencanakeun sareng nyobian ngendalikeun, seueur hal-hal anu moal sesuai sareng rencana anjeun.

Tragedi naon anu matak nyéépkeun waktos-waktos anu pangsaéna, dinten-dinten, atanapi saumur hirupna gelut sareng awak urang sareng ngarepkeun éta hal anu sanés.

Upami urang ngadasarkeun harga diri urang kana naon rupa awak urang atanapi kumaha aranjeunna ngalaksanakeun, urang salamina bakal aya dina roller coaster émosional obsesi awak sareng éra awak. Kami sacara alami pantes sabab urang aya, sanés kusabab naon rupana urang. Ngembangkeun kamampuan pikeun nampi sacara radikal awak urang sareng ngakuan nilai alamiahna mangrupikeun anu ngadeukeutkeun urang ka pembebasan. (Tingali: Naha Kami Ngarobih Cara Urang Ngobrol Ngeunaan Awéwé Awéwé)

Urang sadayana kedah pelesir sareng kabagjaan ayeuna - dina awak urang ayeuna. Henteu nalika urang leungit sababaraha pon. Henteu nalika urang ngahontal awak impian urang. Pamustunganana, penampilan urang mangrupikeun hal anu paling pikaresepeun ngeunaan urang. Abdi henteu hoyong émut pikeun penampilan kuring. Abdi hoyong émut kana cara kuring ngajantenkeun jalma-jalma.

Nalika kuring kalibet deui sareng dunya sareng kaluar tina karantina, kuring bakal pendak sareng réréncangan sareng kulawarga anu tos lami teu katingali, sanés ku pertimbangan atanapi prihatin ngeunaan ukuran sareng bentuk awakna tapi kalayan syukur yén aranjeunna masih hirup sareng napas.

Nalika kuring mikir ngeunaan awak kuring sorangan sareng kumaha éta robih salami sataun katukang, kuring ngingetkeun yén ieu mangrupikeun badan anu ngajantenkeun kuring ngalangkungan taun anu nangtang sareng traumatis. Kuring henteu nganggap awak kuring sampurna, sareng meureun anjeun henteu ogé. Tapi kuring lirén nanyakeun awak kuring pikeun kasampurnaan ti baheula. Awak kuring seueur pisan pikeun kuring, sareng kuring nolak yakin yén éta henteu pantes atanapi peryogi ngalereskeun atanapi kedah "deui bentukna." Eta geus bentukna, sarta bentukna ayeuna pantes maké baju renang jeung kolor jeung tank top. (Tingali: Naha Anjeun Sanggup Cinta Awak Anjeun sareng Masih Hoyong Ngarobihna?)

Leres, usum panas resmi di dieu. Leres, urang ngiringan deui sareng dunya ku cara anu teu acan urang laksanakeun dina taun katukang. Leres, awak urang panginten parantos robih. Tapi kaleresan tetep, anjeun henteu kedah "siap-siap." Nolak pikeun ngijinkeun sadaya pamasaran budaya budaya diidinan pikeun ngamungkinkeun anjeun pikeun percanten sanés. Anjeun mahakarya. Hiji karya seni. Anjeun magic.

Chrissy King nyaéta panulis, spiker, powerlifter, kabugaran sareng palatih kakuatan, panyipta #BodyLiberationProject, VP Koalisi Kakuatan Awéwé, sareng ngajengkeun anti-Rasisme, kabébasan, inklusi, sareng kaadilan dina industri kabugaran. Pariksa kursus na tentang Anti-Rasisme pikeun Wellness Professionals pikeun diajar langkung seueur.

Review pikeun