7 Kegiatan Sapopoé Anjeun Teu Nyadar Tiasa Ngaleueut panon garing anjeun

Eusina

• Ihtisar
• 1. Ngagunakeun kipas siling atanapi AC
• 2. Tiup-garing rambut anjeun
• 3. Roko bako
• 4. Ngalaan diri kana hawa anu ekstrim
• 5. Nangtung dina jalan angin
• 6. Ninggang sareng jandéla handap
• 7. Ngagunakeun komputer

Ihtisar

Upami anjeun ngagaduhan panon garing kronis, anjeun panginten ngalaman peurih, keres, panon cai cai rutin.

Sanaos anjeun terang sababaraha panyabab umum tina gejala ieu (sapertos panggunaan lénsa kontak), aya kagiatan sanés anu anjeun tiasa janten teu sadar éta panginten tiasa parah waé.

Henteu ngan ukur panon garing kronis pisan teu raoseun tapi éta ogé tiasa gaduh pangaruh jangka panjang dina kaséhatan panon hiji jalma. Salaku conto, parut kornea tiasa nyababkeun visi kabur.

Ku biasa anjeun sareng kagiatan anu nyumbang kana panon garing kronis, anjeun tiasa nyegah komplikasi salajengna tina kaayaan sareng hirup anu langkung nyaman.

1. Ngagunakeun kipas siling atanapi AC

Lebaran hawa anu gedé, henteu masalah ti mana asalna, tiasa garing panon anjeun. Éta pikeun kapentingan anjeun pikeun nyingkahan lingkungan mana waé hawa tiasa niup langsung dina ramo anjeun, naha éta ti kipas langit-langit anu kuat atanapi AC.

Pikeun ngabantosan nurunkeun résiko anjeun pikeun iritasi, ulah bobo ku kipas atanapi AC hurung. Ogé hindarkeun langsung linggih di handapeun alat-alat ieu.

2. Tiup-garing rambut anjeun

Upami anjeun milari alesan pikeun hawa-garing rambut anjeun, ieu salah sahiji: Nganggo blow blow salajengna tiasa nyumbang kana panon garing.

Hawa anu haneut, garing anu dikaluarkeunnana tiasa nyababkeun Uap janten ngejat tina panon, hasilna janten parah gejala.

Upami anjeun nuju pindah sareng kedah ngeringkeun rambut baseuh, cobian sahenteuna ngirangan waktos anu anjeun nyéépkeun ngagunakeun blow blow. Misalna, garingkeun akar sareng bijilkeun rambut sesa rambut anjeun.

3. Roko bako

Roko tiasa nyababkeun panon garing kronis.

Ieu kusabab haseup bako kana panon, ngarecah pelindung, lapisan lawon berminyak.

Salaku tambahan, ngaroko parantos kabuktosan seueur pangaruh awét dina panon, kalebet résiko katarak sareng degenerasi macular.

Anjeun teu kedah janten tukang ngaroko janten kapangaruhan ku haseup. Paparan haseup kadua tiasa ngabahayakeun ogé.

4. Ngalaan diri kana hawa anu ekstrim

Tina panas dugi ka tiis, suhu ekstrem tiasa mangaruhan pangaruh kana panon anjeun.

Suhu anu panas pisan (utamina nalika teu aya kalembaban) tiasa nyababkeun Uap janten ngejat tina panon anjeun.

Numutkeun kana panilitian 2016, 42 persén jalma anu panon garing ngalaporkeun yén panas micu gejala na. Sawidak persén nyatakeun yén sinar panonpoé mangrupikeun pemicu.

Panilitian ogé nyimpulkeun yén cuaca anu tiis pisan tiasa garing panon anjeun, kalayan 34 persén réspondén nyarios yén suhu katirisan nambihan gejala panon garing na.

Papanggihan tina panilitian taun 2010 nunjukkeun yén hawa tiis tiasa kentel meibum, lapisan lawon cimata anu kaluar berminyak. Hasilna, cimata anu nyalindung panginten henteu gampang sumebar dina soca kalayan gampang.

Ngajaga lingkungan anjeun sakumaha sedeng dikawasa sabisa-bisa tiasa ngabantosan ngirangan kajadian panon garing.

Anjeun ogé panginten hoyong nganggo pelembab, anu bakalan ngabantosan kalembaban dina hawa sareng ngirangan pangaruh tina atmosfir anu garing pisan.

5. Nangtung dina jalan angin

Upami anjeun badé ka mana waé ku angin kentel, cobi nganggo kacamata hideung bungkus. Perlindungan sadaya-sakuriling tina jinis kacamata ieu bakal nyegah angin tina ngahontal panon anjeun sareng ngeringkeunana.

6. Ninggang sareng jandéla handap

Sedengkeun angin ngahiliwir tiis tiasa raoseun ngalawan kulit anjeun, éta panginten henteu raoseun panon anjeun.

Salian ti ngagaringkeunana, ngajaga jandéla handap nalika nyetir ogé tiasa ningkatkeun résiko anjeun kénging potongan leutik puing atanapi kokotor dina panon anjeun.

Upami anjeun kedah nyetir atanapi naék mobil nganggo jandéla handap, sakali deui, cobian nganggo kacamata hideung bungkus.

Anjeun tiasa ogé tetep aya sababaraha cai panon ponggawa anu tiasa diterapkeun sateuacan sareng saatos perjalanan.

7. Ngagunakeun komputer

Ngagunakeun komputer tiasa nganyenyeri panon garing kusabab seueur alesan.

Hiji jalma sacara alami kirang kedip-kedip bari ningali komputer.

Rupa-rupa panilitian nunjukkeun yén ngagunakeun layar tiasa ngirangan sababaraha kali anjeun ngacieupan unggal menit ku atanapi 60 persén, upami henteu langkung signifikan.

Tanpa kedip-kedip biasa, soca anjeun janten langkung garing tibatan éta.

Sorotan monitor komputer ogé tiasa mangaruhan visi anjeun, nyababkeun anjeun juling deui maca layar komputer. Hasilna, soca anjeun tiasa karaos capé sareng garing.

Upami anjeun nganggo komputer pikeun damel atanapi sakola, penting pikeun nyandak léngkah-léngkah anu diperlukeun pikeun ngaleutikan panon garing anu aya hubunganana sareng panggunaan komputer. Coba tip ieu:

• Usaha pikeun ngacieupan langkung sering nalika anjeun ningali komputer.
• Tingali tina layar komputer ngeunaan unggal 15 menit. Ningali titik anu jauh tiasa ngabantosan panon.
• Simpen soca panon dina méja damel anjeun atanapi lokasi anu sanés gampang diakses. Larapkeun sering sadidinten.
• Candak istirahat sabisana pikeun ngabantosan pikeun ngirangan épék anu dianggo dina komputer dina panon anjeun. Anjeun bahkan henteu kedah ngantunkeun méja anjeun - ngan ukur muka sareng nutup panon anjeun tiasa ngabantosan panon garing.