Kageulisan & Mandi

Eusina

• Review pikeun

Kalayan pancuran lima menit anu ngageleger netepkeun norma pikeun kaseueuran urang ayeuna, gampang pikeun mopohokeun yén ritual mandi anu rumit parantos janten bagian anu penting sareng teu kaéndahan, kasihatan sareng katenangan salami mangtaun-taun. Janten sanaos anjeun biasa kana rutinitas nyeuseuh, "gampang pisan pikeun balik deui kana dasarna ku ngajadikeun mandi anjeun janten oase penyembuhan atanapi spa anu pikaresepeun," saur Helga Hefner, ahli éstétis sareng diréktur latihan anu ngahususkeun kulit sareng awak pikeun Aveda di Minneapolis. "Anu anjeun peryogi minimal 15 menit sareng sakedik terang." Gumantung kana kabutuhan awak - sareng jiwa - anjeun, pilih salah sahiji tina lima rutin mandi sareng pancuran anu khusus ieu. Teras beueus!

Tujuan anjeun: Cobian

Peryogi nelepon-pasti seuneu-awak pikeun awak sareng jiwa? Anggo aroma, stimulasi sareng minyak atsiri sapertos rosemary, peppermint sareng sitrus, nunjukkeun Dawn Gallagher, panulis Alami Geulis (Universe, 1999). Tapi tong nambihan minyak atsiri murni kana cai anu ngalir: Éta ngan ukur bakal ngejat, ngaminimalkeun manpaatna. Sabalikna, tuangkeun kana bak anu parantos pinuh, atanapi campuran kana pembersih awak anjeun atanapi scrub upami anjeun nuju mandi. Teras béréskeun ku bilas cai tiis anu gancang.

Enhancer énergi sanésna kalebet DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Filsafat The Seven Day Juice Fast and shower shower gel ($ 45; 800-263-9243) atanapi Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11.55; di toko obat nasional).

Tujuan anjeun: Bersantai sareng de-setrés

Éta dipikaterang yén mandi haneut, soothing mangrupikeun ubar pangobatan anu paling saé pikeun setrés. Tapi anu kurang dipikaterang nyaéta anjeun tiasa ningkatkeun épék anu parantos ngalemahkeun cai haneut ku ngagunakeun produk mandian kalayan ésens anu menenangkan sapertos cendana, lavender, vanili atanapi chamomile. Anjeun ogé tiasa milih pikeun napsu jaman Victoria anu tenang éta pikeun ngubaran panon sareng psyche sapertos pikeun irung: Lebak atanapi cimata kelopak mawar ngaleupaskeun intina, sareng naék kana bak mandi sareng aranjeunna, nunjukkeun Gallagher.

Pilihan promosi-rélaxasi sanésna kalebet AromaFloria Herbal Terapi Stress Kirang Uyah Mandi Mineral Laut ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) atanapi We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($ 25; 800-400-0692).

Tujuan anjeun: Ngégél dina beueus

Cai mangrupikeun pelembab anu paling saé, sareng sayah dina cai haneut-haneut 10-20 menit nyayogikeun hidrasi anu saé. Anjeun ogé tiasa nambihan sababaraha tetes minyak orok (atanapi minyak naon waé) kana bak mandi pikeun ngabantosan dina éta kalembaban. Atanapi, cobian nambihan susu tipung kana bak - trik pelunakan kulit anu aya ti saprak Cleopatra. (Susu ngandung asam laktat, anu ngabantosan ngalangkungan sél kulit paéh.) Saatos mandi atanapi mandi, tepuk ku anduk tapi tinggalkeun kulit rada beueus, teras oleskeun pelembab sapertos Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) kanggo ngégél dina beueus.

"Ogé hindarkeun cai anu panas pisan, sareng ngajauhan sabun deodorant, anu duanana tiasa ngairitasi sareng ngeringkeun (khususna upami anjeun gaduh kulit garing)," saur dermatologis Rajana Fredric Brandt, MD Pikeun ngabantosan hidrasi kulit anjeun, cobian Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Minerals ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Bar Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; di toko-toko obat nasional) atanapi Nusantara Susu Garam Gandum Nusantara ($ 19; 800-399- 4994).

Tujuan anjeun: Polandikeun kulit anjeun

Salah sahiji pangalaman paling pikaresepeun anjeun tiasa gaduh dina mandi nyaéta pangobatan exfoliation do-it-yourself anu raoseun hébat sareng daun kulitna digosok sareng sutra. Mimitian ku nyeuseuh exfoliating atanapi scrub, anu tiasa dua kali salaku beberesih. Atan oleskeun pembersih biasa anjeun nganggo loofah, sikat awak, serat pengelupasan atanapi bahkan kain lap tekstur kasar di kamar mandi (sadayana sayogi tina Pendergrass, pendergrassinc.com). Turutan téknik pengelupasan naon waé kalayan pelembab (sapertos Terapi Kulit Suave, $ 3, 800-782-8301) pikeun mayungan kulit anyar anu rentan sareng hindari kagaringan sareng lemes, saur Brandt. Pikeun ngajantenkeun kulit anjeun lemes, pilih Mandi & Awak Ngerjakeun Awak Anu Ngahudangkeun ($ 12; 800-395-1001), kubus SugarBath Seger ($ 24; 800-373-7420) atanapi The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($ 24 ; 800-723-2889).

Tujuan anjeun: Tenangkeun otot anjeun

"Naha anjeun kaserang nyeri saatos latihan atanapi kram PMS, cai haneut sipatna kakuatan penyembuhan pikeun otot nyeri, santai sareng ningkatkeun sirkulasi kana kulit," saur Hefner. Minyak atsiri sapertos kayu putih sareng mentol (sareng produk anu ngandung éta) tiasa ningkatkeun pangaruh pelenturan otot ieu kusabab éta nyayogikeun sensasi langsung kahaneutan, nambihan Hefner. Minyak Primrose mangrupikeun pilihan mandi anu sanés kumargi sababaraha ahli yakin éta tiasa ngabantosan sirkulasi samentawis kana awak.

Anjeun tiasa nambihan uyah Epsom kana cai mandi anjeun. Alesan? Uyah epsom nyaéta magnesium sulfat, mineral anu gampang nyerep ngaliwatan kulit sareng tiasa ngirangan pembengkakan sareng ngabantosan otot sareng urat, saur Jane Guiltinan, dokter naturopathic sareng dekan urusan klinis di Bastyr University Natural Health Clinic di Seattle.

Pikeun meredih otot anu nyeri, cobian Minyak Aromaterapi Murad Otot Mantuan ($ 12,50; 800-365-MURAD), Kéngingkeun Perawatan Mandi Mineral Oli Asli & Primrose Minyak ($ ​​20; indulge.com) atanapi Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel sareng Uyah Mandi ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Ngalereskeun Mandi Gancang: 7 Dilemmas Mandi - Direngsekeun

Ieu sababaraha solusi gancang pikeun bemper mandi:

Kaluar tina sabun? Ganda sampo anjeun salaku pembersih awak - atanapi ngan ukur nganggo scrub exfoliating (cobian Essentiel Elemen Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Kaluar sampo? Urut kulit sirah anjeun ku ujung ramo, bilas rambut ku cuka sari apel teras béréskeun sareng cai tiis (pikeun ngaluarkeun rambut anjeun teras masihan hérang).

Kaluar tina kondisioner? Saatos shampooing, urut 3-4 séndok mayonnaise, alpukat atanapi yogurt kana rambut anjeun sareng tinggalkeun salami 10-15 menit. Teras bilas kaluar.

Peryogi AC jero? Larapkeun kondisioner biasa anjeun, teras pasang tutup pancuran dina sirah anjeun sareng ngantepkeun kondisionerna soak dina handapeun semprot haneut. (Uap ngabantosan produk pikeun nembus langkung jero.)

Teu aya waktos kanggo mandi anu diasupan minyak atsiri? Campur serelek atanapi dua minyak atsiri eucalyptus atanapi lavender (cobian campuran ku Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) sareng pembersih awak anjeun sareng gosok sakujur awak anjeun.

Kaluar tina cukur krim? Anggo kondisioner rambut anjeun.

Nyukur daun jarami? Rendam mandi atanapi pancuran salami lima menit sateuacan nyukur waktos salajengna (kanggo masihan folikel rambut tiasa lemes).

Review pikeun