Naha keuneung retak tiasa disababkeun ku kakurangan Vitamin?

Eusina

• Kakurangan vitamin sareng keuneung retak
• Vitamin E
• Vitamin B-3
• Vitamin C
• Anu nyababkeun keuneung retak
• Éksim
• Suku atlit
• Leumpang tataranjang suku
• Sepuh
• Obat bumi pikeun keuneung retak
• Iraha ningali dokter
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Aya seueur alesan naha anjeun tiasa nganggo keuneung garing, retak. Dina sababaraha kasus, éta panginten mangrupikeun tanda kakurangan vitamin.

Keuneung retak biasana henteu kaayaan serius. Pikeun jalma réa, retakan éta ngan ukur mangaruhan lapisan kulit luhur sareng henteu nyababkeun nyeri. Nanging, nalika retakan naék kana lapisan kulit anjeun anu langkung jero, éta tiasa janten nyeri. Dina sababaraha kasus, keuneung anjeun malah mimiti getihan.

Dina tulisan ieu, urang bakal ningali langkung caket kana kakurangan vitamin anu tiasa nyababkeun keuneung retak, ogé panyabab poténsial sareng pilihan pangobatan.

Kakurangan vitamin sareng keuneung retak

Anjeun panginten kantos nguping yén kulit anjeun mangrupikeun cerminan kasihatan batin anjeun. Sareng, upami anjeun henteu kéngingkeun cekap vitamin ésénsial anu anjeun peryogikeun, éta tiasa nyababkeun kulit anjeun janten kusam, garing, sareng déwasa yuswa. Dina sababaraha kasus, éta bahkan mungkin nyababkeun kulit anjeun corétan atanapi rengat.

Tilu vitamin ésénsial ieu ngagaduhan peran penting dina ngajaga kulit anu séhat, leres-leres nutrisi.

Vitamin E

Vitamin E meta salaku antioksidan pikeun mayungan sél anjeun sareng ngabantosan aranjeunna hirup langkung lami. Éta ogé ngabantosan anjeun ngajaga kulit anu séhat sareng sistem imunitas anu mantep.

Diét vitamin E ngabantosan dina kulit anjeun tina prosés biologis anu aya hubunganana sareng sepuh kulit anjeun, ogé pangaruh pangeringan anu aya dina kulit. Kulit pangambung tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina keuneung retak.

Sumber diet anu saé pikeun vitamin E kalebet:

• minyak sapertos minyak germ gandum, minyak kemiri, minyak bunga matahari, sareng minyak almond
• siki sunflower
• kacang sapertos almond, kemiri, sareng kacang pinus
• lauk salmon
• alpuket
• buah manggah

Kakurangan Vitamin E jarang di jalma anu henteu ngagaduhan gangguan gastrointestinal anu ngajantenkeun hésé dicerna atanapi nyerep gajih kalayan leres, sapertos panyakit Crohn atanapi fibrosis kistik.

Vitamin B-3

Vitamin B-3 ogé dumasar kana nami niacin. Gizi ésénsial ieu maénkeun peran kritis dina metabolisme énergi. Tanpa vitamin B-3, anjeun moal tiasa ngarobih énergi dina tuangeun kana énergi pikeun dianggo awak anjeun.

Vitamin B-3 ogé antioksidan. Ieu ngandung harti éta merangan radikal bébas dina awak anjeun. Ieu molekul teu stabil anu tiasa nyababkeun cilaka dina awak anjeun upami kadar na janten luhur teuing.

Nalika anjeun henteu kéngingkeun cukup vitamin B-3, anjeun tiasa résiko langkung luhur pikeun ngembangkeun kaayaan anu disebat pellagra. Salah sahiji gejala pellagra nyaéta kulit garing sareng scaly anu tiasa berkembang dina bagian awak anjeun, kalebet keuneung anjeun.

Gejala pellagra sanés tiasa kalebet hal-hal ieu:

• kabingungan
• birit
• kaleungitan napsu
• nyeri beuteung
• kalemahan

Perhatoskeun yén pellagra umumna mangaruhan bagian awak anjeun anu kakeunaan sinar panonpoé. Kacuali keuneung anjeun sering kakeunaan panonpoé, pellagra langkung gampang dikembangkeun dina bagian sanés awak anjeun sateuacan anjeun perhatoskeun kana keuneung anjeun.

Dahareun anu mangrupakeun sumber anu hadé pikeun vitamin B-3 diantarana:

• jangjangan sapertos dada hayam sareng kalkun
• sapi taneuh sareng ati sapi
• kadaharan ti laut sapertos tuna, salmon, sareng teri
• sangu coklat
• alpuket
• lentil

Sanaos kakirangan vitamin B-3 jarang, utamina di nagara maju, kaayaan ieu ningkatkeun résiko anjeun kakurangan:

• kurang gizi
• anoréksia
• HIV
• gangguan panggunaan alkohol
• panyakit anu nyababkeun malabsorption

Vitamin C

Vitamin C ogé nganggo nami asam L-ascorbic. Éta vitamin sanés anu bertindak salaku antioksidan, anu ngabantosan nyegah karusakan sélulér.

Vitamin C ngabantosan awak anjeun ngadamel kolagén, protéin anu ngawangun beurat garing tina bagian dermis dina kulit anjeun. Awak anjeun nyimpen sajumlah ageung vitamin C dina sél kulit anjeun pikeun ngajagi aranjeunna tina karusakan lingkungan.

parantos nunjukkeun yén kadar vitamin C condong langkung handap dina kulit umur atanapi kulit anu tos rusak ku panonpoé. Kusabab vitamin C ngabantosan kulit anjeun pikeun ngajaga kalembaban, henteu kéngingkeun cukup éta tiasa nyababkeun déhidrasi sareng kagaringan dina sél kulit anjeun, kalebet keuneung anjeun.

Kakurangan Vitamin C katelah scurvy. Scurvy nyababkeun rupa-rupa gejala anu mangaruhan kulit anjeun, diantarana:

• gampang bruising
• kulit garing, scaly
• penyembuhan tatu laun
• buuk garing, rengat
• ngaluarkeun getih dina kulit atanapi sakitar folikel rambut

Kakurangan Vitamin C cukup jarang di nagara maju. Pikeun ngembangkeun kakurangan vitamin C, anjeun kedah nyéépkeun kirang ti 10 miligram per dinten vitamin C sahenteuna sababaraha minggu ka bulan.

Sumber diet vitamin C anu hadé diantarana:

• cabé beureum sareng héjo
• jambu batu
• buah kiwi
• brokoli
• strawberry
• jeruk
• Brussel sprouts
• kale

Anu nyababkeun keuneung retak

Kakurangan vitamin sanés ngan ukur sabab keuneung retak. Faktor sareng kaayaan sanésna ogé tiasa nyababkeun kulit garing, retak dina suku anjeun. Ieu sababaraha sabab musabab.

Éksim

Éksim nyaéta kaayaan kulit anu nyababkeun peurih, kulit serpihan. Éta tiasa mangaruhan jalma sagala umur. Upami éta naék dina dampal suku anjeun, éta sering nyababkeun leuleuy sareng heureuy. Dokter anjeun tiasa resep resep krim atanapi losion pikeun ngabantosan éksim.

Suku atlit

Suku atlit mangrupikeun inféksi jamur anu tepa. Éta tiasa ngembangkeun langkung gampil upami suku anjeun beueus atanapi késang salami waktos anu lami. Anjeun tiasa ogé nyokot tina leumpang tataranjang suku di daérah anu jamur condong mekar, sapertos di lantai kamar loker atanapi pancuran anu baseuh.

Suku atlit tiasa nyababkeun kulit garing, beureum, sareng peurih anu tiasa janten retak atanapi bobo upami langkung parah.

Leumpang tataranjang suku

Leumpang ngurilingan tataranjang suku tiasa ngalaan kulit dina suku anjeun kana sagala rupa bahaya lingkungan, kalebet baktéri, racun, alergén, ogé serangga anu tiasa ngegel atanapi nyeureud suku anjeun.

Ngagem sapatu, sendal, atanapi flop-flop tiasa ngajagi handapeun sampéan anjeun tina cilaka lingkungan.

Sepuh

Prosés sepuh alami panginten janten faktor anu nyababkeun keuneung anjeun. Nalika anjeun umurna, kulit anjeun kaleungitan Uap langkung gampang sareng janten langkung rentan ka garing.

Obat bumi pikeun keuneung retak

Upami kulit retak dina keuneung anjeun henteu parna teuing, anjeun tiasa nyobian cara ngubaran bumi ieu pikeun meredihkeun suku anjeun:

• Anggo balsem keuneung anu sacara khusus diformulasikeun pikeun ngalembabkeun, ngalemeskeun, sareng ngaluarkeun kulit garing, anu maot.
• Lemeskeun sampéan kana cai haneut dina 20 menit, teras anggo batu apung, scrubber kaki, atanapi loofah pikeun ngaluarkeun kulit garing.
• Larapkeun perban cair pikeun ngabantuan segel retakan sareng nyegah inféksi. Produk ieu disemprot, janten aya résiko kirang pikeun kaluar siang.
• parantos nunjukkeun yén madu tiasa ngabantosan sareng ngaberesihan tatu sareng beueus kulit. Anjeun panginten hoyong nganggo madu salaku gosok sampéan saatos ngaleueutkeun suku anjeun atanapi salaku topéng suku sapeuting.

Balanja balsem tumit, batu apung, scrubber kaki, loofah, sareng perban cair online.

Iraha ningali dokter

Kaseueuran waktos, keuneung garing atanapi retak sanés masalah anu serius. Anjeun tiasa mendakan kondisinya ningkat kalayan ubar bumi, sapertos anu dijelaskeun di luhur. Kaayaan kulit anjeun ogé tiasa ningkat ku ningkatkeun asupan vitamin konci anjeun.

Upami kitu, keuneung retak anjeun henteu langkung saé kalayan ukuran perawatan diri, atanapi upami éta nyeri atanapi perdarahan, langkung saé mayar kunjungan ka dokter anjeun.

Anjeun ogé tiasa waé ningali dokter anjeun upami anjeun gaduh retak keuneung sareng kaayaan médis sapertos diabetes mellitus atanapi neuropati periferal.

Garis handap

Retak keuneung mangrupikeun kaayaan umum anu biasana henteu janten sabab hariwang. Vitamin C, vitamin B-3, sareng kakurangan vitamin E tiasa nyababkeun keuneung garing, retak. Nanging, kakurangan vitamin ieu jarang di nagara maju.

Kaayaan sanés sapertos suku atlit atanapi éksim ogé tiasa nyababkeun keuneung retak. Leumpang ngurilingan sapatu sareng prosés sepuh alami tiasa janten faktor ogé.

Upami keuneung retak anjeun henteu langkung saé kalayan perawatan diri, pastikeun pikeun nuturkeun sareng dokter anjeun pikeun kéngingkeun diagnosis anu leres sareng pangobatan anu pas.