8 akibat kaséhatan tina katiisan

Eusina

• 1. Tekanan darah tinggi
• 2. Ngarobih gula getih
• 3. Predisposisi kana kamekaran kanker
• 4. Setrés sareng hariwang
• 5. Déprési
• 6. Insomnia atanapi sesah bobo
• 7. Nyeri kana otot sareng sendi
• 8. Kasempetan anu langkung ageung gumantung kana narkoba, alkohol sareng roko
• Kumaha merangan akibat tina katiisan

Perasaan katiisan, nyaéta nalika jalma éta nyalira atanapi ngaraos nyalira, ngagaduhan akibat kaséhatan anu goréng, sabab ngabalukarkeun kasedih, ngaganggu karaharjaan sareng ngagampangkeun ngembangkeun panyakit sapertos setrés, hariwang atanapi déprési.

Kaayaan ieu ogé tiasa nyababkeun panyakit fisik, sabab caket pisan hubunganana sareng dégulasi hormon, sapertos serotonin, adrenalin sareng kortisol, anu mangaruhan éndokrin sareng sistem imunitas jalma, nyaéta, awak mimiti ngalakukeun kagiatan anu kirang épisién sareng anjeun leuwih gampang ngalaman panyakit.

Konsékuansi tina katiisan bahkan langkung ageung di sepuh, sabab jalma-jalma ieu ngagaduhan kasusah anu langkung ageung dina ngajaga kahirupan sosial, naha kusabab kaleungitan baraya caket atanapi watesan fisik ninggalkeun bumi sareng ngalakukeun kagiatan.

Sanaos teu aya buktos mutlak sabab sareng perbuatan, panilitian parantos nunjukkeun yén katiisan tiasa langkung condong kana munculna:

1. Tekanan darah tinggi

Jalma anu ngalamun langkung kamungkinan janten tekanan darah tinggi. Ieu tiasa kajantenan kusabab faktor-faktor sapertos kirang kendali diét, kalayan konsumsi tuangeun kualitas gizi anu langkung handap, beunghar gajih sareng uyah, ogé kamungkinan handap latihan latihan fisik.

Salaku tambahan, jalma anu sangsara dina déprési atanapi kahariwang ogé tiasa gaduh tingkat luhur tekanan darah tinggi, utamina kusabab deregulasi hormon sapertos kortisol. Penting pisan yén tekanan aya dina wates anu disarankeun ku dokter, upami henteu éta tiasa langkung milih ayana serangan jantung, stroke atanapi masalah ginjal. Pilarian terang naon cara alami pikeun ngendalikeun tekanan darah tinggi.

2. Ngarobih gula getih

Kesepian tiasa ngajantenkeun jalma langkung kamungkinan janten diabetes tipe 2, sabab nunjukkeun sababaraha studi. Diabetes émosional henteu aya, tapi sababaraha masalah émosional sacara teu langsung tiasa nyababkeun panyakit ieu, baik ku cara ningkatkeun konsumsi tuangeun sareng seueur gula atanapi ku cara deregulasi produksi hormon, sapertos insulin sareng kortisol, nyaéta hormon anu aya hubunganana sareng ngendalikeun gula getih tingkat.

Salaku tambahan, sababaraha jalma lansia anu cicing nyalira panginten sesah ngajaga pangobatan teratur pikeun diabétes, naha kusabab kasusah langkung ageung dina aksés pangobatan atanapi cara ngawaskeun glukosa getih.

3. Predisposisi kana kamekaran kanker

Jalma anu kasep condong ngembangkeun langkung kanker, sigana kusabab awak dina setrés konstan, ningkatkeun kamungkinan mutasi sareng sumebarna sél kanker. Gaya hirup jalma anu ngalamun ogé tiasa mangaruhan, sapertos tuangeun teuing, nginum alkohol atanapi ngaroko.

Éta ogé parantos nunjukkeun yén jalma anu ngalaman déprési tiasa langkung seueur kambuh kanker sareng, malih, condong salamet kirang tina panyakit, anu panginten kusabab kirang dukungan nalika ngubaran, henteu sanggup ngalaksanakeun pangubaranana ogé, kaleungitan langkung pasini balik sareng henteu ngiringan kagiatan dukungan sosial.

4. Setrés sareng hariwang

Perasaan katiisan, ogé déprési sareng kahariwang, sinyal ka otak yén awak dina setrés, ningkatkeun tingkat hormon kortisol, anu katelah hormon stres.

Konsentrasi kortisol anu luhur tiasa nyababkeun leungitna massa otot, diajar kasusah sareng ingatan lapses. Pariksa naon tanda-tanda setrés dina awak sareng kumaha cara ngendalikeun.

5. Déprési

Jalma anu ngaraos nyalira langkung cenderung ngalaman déprési, anu aya hubunganana sareng perasaan kosong, katinggali, kurang kahirupan sosial sareng dukungan. Janten, jalma-jalma mimiti gaduh kasedih anu konstan, kaleungitan tanaga sareng kahoyong ngalakukeun kagiatan sapopoe, gampang rangsang, kurang napsu atanapi napsu anu kaleuleuwihi, insomnia atanapi hoyong bobo sepanjang waktos.

Diajar kumaha ngabedakeun kasedihan tina déprési.

6. Insomnia atanapi sesah bobo

Jalma anu ngaraos nyalira langkung condong ngembangkeun insomnia, sigana kusabab masalah psikologis sapertos perasaan teu aman sareng teu berdaya.

Janten, hipotesa anu ditampi nyaéta jalma anu nyalira sok waspada sabab anjeunna rumaos rentan kana sagala hal, janten awak tetep dina kaayaan setrés konstan, gagal bersantai. Jalma-jalma ieu ogé condong ngalaman kasusah dina ngahontal bobo anu jero, bangun sababaraha kali nalika wengi atanapi ngan saukur ngalaman masalah bobo.

7. Nyeri kana otot sareng sendi

Nyeri dina otot sareng sendi tiasa janten akibat tina kurangna latihan fisik atanapi bahkan sikep goréng, sabab biasana jalma anu ngaraos nyalira panginten moal resep ngalakukeun kagiatan umum atanapi di luar ruangan, kantun nyalira.

Parios naon latihan anu pangsaéna pikeun latihan nalika sepuh.

8. Kasempetan anu langkung ageung gumantung kana narkoba, alkohol sareng roko

Kasepuhan pakait sareng résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun katergantungan kimia, ubar, inuman alkohol sareng rokok, sigana kusabab milarian perasaan pelesir atanapi lega langsung. Kurangna dukungan ti babaturan sareng kulawarga pikeun merangan kecanduan ogé ngajadikeun hésé kaluar tina kabiasaan éta.

Kumaha merangan akibat tina katiisan

Pikeun nyegah katiisan tina persisting sareng nyababkeun atanapi parah sababaraha panyakit, penting pikeun boga sikap anu ngaleungitkeun kaayaan ieu sareng ningkatkeun kahirupan sosial, sapertos latihan hobbie, ngadaptarkeun kursus atanapi ngadopsi sato, contona.

Pangrojong kulawarga, upami tiasa, penting pisan pikeun ngabantosan jalma éta, utamina nalika sepuh, pikeun ngungkulan perasaan ieu. Pilarian terang langkung seueur ngeunaan paripolah anu sanés anu anjeun kedah lakukeun pikeun merangan katiisan.

Nalika katiisan nyababkeun gejala fisik, atanapi nalika aya hubunganana sareng gejala anu sanés sapertos kasedihan, kaleungitan karep, robih napsu atanapi parobihan saré, penting pikeun milarian dukungan psikolog sareng psikiatris, sabab éta tiasa pakait sareng kaayaan kaséhatan anu sanés, sapertos déprési.