Kumaha carana ngagaduhan langkung seueur susu ibu

Eusina

• 1. Inuman seueur cai
• 2. tuangeun saé
• 3. Pijet payudara
• Kumaha ngarangsang katurunan susu

Parobihan dada pikeun ngahasilkeun susu ibu diperkuat utamina ti trimester kadua kehamilan, sareng dina akhir kakandungan sababaraha awéwé parantos ngamimitian ngaleupaskeun sakedik colostrum, nyaéta susu munggaran anu kaluar tina dada, beunghar. protéin.

Nanging, susu biasana ngan ukur némbongan dina jumlah anu langkung seueur saatos dikandung, nalika hormon anu dihasilkeun ku plasénta dikirangan sareng kontak sareng orok ngarangsang produksi langkung ageung.

1. Inuman seueur cai

Cai mangrupikeun komponén utama susu ibu, sareng perlu pikeun indung pikeun meakeun cairan anu cekap pikeun nyayogikeun kabutuhan ieu. Salila kakandungan, rekomendasi éta nyaéta awéwé éta biasa nginum sahenteuna 3 liter cai sapoé, anu ogé penting pikeun ngirangan pembengkakan sareng nyegah inféksi kemih anu umum nalika kakandungan.

2. tuangeun saé

Dahar saé penting pikeun awéwé anu nyandung ngagaduhan sadaya nutrisi anu diperyogikeun pikeun ngahasilkeun susu, ningkatkeun konsumsi katuangan sapertos lauk, buah seger sareng sayuran, siki sapertos chia sareng flaxseed, sareng séréal, sapertos roti coklat sareng coklat sangu.

Kadaharan ieu euyeub ku omega-3s sareng vitamin sareng mineral anu bakal ningkatkeun kualitas susu ibu sareng ngamajukeun nutrisi orok. Salaku tambahan, tuang kalayan saé ngabantosan ngatur paningkatan beurat nalika kakandungan, masihan énergi anu diperyogikeun anu diperyogikeun ku awak awéwé pikeun ngahasilkeun produksi susu. Terang naon anu kedah didahar nalika nyusuan.

3. Pijet payudara

Dina akhir kakandungan, awéwé ogé tiasa masihan pijatan gancang dina dada pikeun nguatkeun puting sareng laun-laun ngadorong turunna susu. Pikeun ieu, awéwé kedah nyekelan dada ku nempatkeun panangan dina unggal sisi sareng menerkeun tekanan tina dasar kana puting, siga anu nyusu.

Gerakan ieu kedah diulang lima kali kalayan ngeunah, teras ngadamel gerakan anu sami sareng hiji panangan di luhur sareng hiji panangan handapeun dada. urut kedah dilakukeun 1 dugi ka 2 kali sapoé.

Kumaha ngarangsang katurunan susu

Sacara umum, susu langkung lami pikeun turun nalika kakandungan munggaran, sareng perlu nginum sahenteuna 4 liter cairan per dinten, sabab cai mangrupikeun komponén utama susu. Salaku tambahan, orok kedah diteundeun dina dada kanggo nyusuan sanajan teu aya susu anu kaluar, sabab hubungan ieu antara indung sareng anak salajengna ningkatkeun produksi hormon prolaktin sareng oksitosin, anu ngarangsang produksi sareng katurunan susu.

Saatos orok dilahirkeun, produksi susu ibu ngan ukur nambahan lumayan saatos 48 jam, nyaéta waktos anu diperyogikeun pikeun hormon prolaktin ningkat dina saluran getih sareng ngarangsang awak ngahasilkeun langkung susu. Tingali Pitunjuk lengkep ngeunaan kumaha cara nyusuan pikeun anu ngamimitian.