Janggot: 7 trik alami pikeun tumuh langkung gancang

Eusina

• 1. Kéngingkeun latihan fisik 5 kali saminggu
• 2. Tuang tuangeun sareng vitamin B
• 3. Candak suplement biotin
• 4. Pijet raray ku kayu putih
• 5. Exfoliate raray anjeun dua kali saminggu
• 6. Bobo 7 dugi ka 8 jam sapeuting
• 7. Ngalakukeun yoga atanapi tapa

Janggot ageung, janggotan ageung mangrupikeun mode lalaki anu parantos aya mangtaun-taun, tapi éta tiasa nyéépkeun sababaraha lalaki kusabab teu tiasa ngala jenggot anu kandel.

Nanging, aya sababaraha pancegahan sareng trik alami anu, nalika dilakukeun sacara rutin, ngabantosan folikel ngahasilkeun langkung rambut, anu tiasa ngirangan kabutuhan nganggo obat-obatan sareng produk apoték. Pancegahan ieu kalebet:

1. Kéngingkeun latihan fisik 5 kali saminggu

Hormon utama anu jawab tumuh rambut nyaéta téstostéron sareng, ku alatan éta, lalaki anu ngagaduhan produksi langkung handap tina zat ieu bakal gaduh kasusah anu langkung ageung dina numuwuhkeun janggot. Nanging, salah sahiji cara anu paling saé pikeun ningkatkeun produksi hormon ieu nyaéta olahraga sacara rutin, nyaéta sahenteuna 5 kali saminggu.

Latihanana tiasa janten latihan beurat atanapi kardio, gumantung kana tujuan unggal lalaki, tapi anu penting tetep awak sareng gerak jantung gancang.

2. Tuang tuangeun sareng vitamin B

Sababaraha vitamin kompléks B, sapertos B1, B6 sareng B12, penting pisan pikeun pertumbuhan janggot sareng rambut. Kusabab kitu, tuang langkung euyeub dina jinis vitamin ieu tiasa ngabantosan janggot anjeun tumuh langkung gancang. Sababaraha conto kadaharan anu saé kanggo nambihan diét nyaéta kacang Brazil, cau, alpukat atanapi salmon, contona. Tingali daptar langkung lengkep ngeunaan tuangeun anu ngandung vitamin B.

Salaku tambahan, katuangan anu beunghar protéin ogé katingalina aya hubunganana sareng tumuh janggot, sareng ogé disarankeun pikeun ngadahar langkung seueur daging bodas, endog, susu sareng kéju.

3. Candak suplement biotin

Biotin mangrupikeun vitamin kompléks B sanés anu penting pikeun leres fungsi folikel anu ngahasilkeun rambut janggot sareng, sanaos tiasa dicerna dina tuangeun sapertos daging, susu atanapi endog, disarankeun nyandak suplemen sahenteuna 2, 5 mg per dinten, dina raraga ngarangsang tumuh janggot.

Panggihan langkung seueur ngeunaan naon éta sareng dimana mésér jinis suplemén ieu.

4. Pijet raray ku kayu putih

Pijat mangrupikeun téhnik anu saé pikeun ningkatkeun sirkulasi getih di daérah, ningkatkeun transportasi gizi sareng vitamin. Ku kituna, masagi raray ngabantosan folikel nampi bahan anu diperyogikeun pikeun ngembangkeun langkung rambut.

Salaku tambahan, nalika ngagunakeun minyak atsiri kayu putih, éta ogé ngagabungkeun sipat baktéri na antimikrobial, anu ngalawan baktéri sareng jamur anu tiasa nyababkeun iritasi folikel rambut. Pikeun ngalakukeun urut anu leres anjeun kedah:

1. Larapkeun sababaraha tetes minyak nabati dina ramo;
2. Larapkeun kana kulit atanapi janggot;
3. Ngadamel gerakan sirkular nganggo ramo di daérah janggot;
4. Ngumbah kulit ku cai haneut.

Pijet ieu kedah dilakukeun sakitar 2 kali sapoé, nalika hudang sareng sateuacan bobo, contona.

5. Exfoliate raray anjeun dua kali saminggu

Exfoliating raray anjeun kritis pikeun ngajaga kulit anjeun beresih sareng ngaleungitkeun sél paéh anu tiasa ngahalangan rambut anjeun. Salaku tambahan, nalika ngaluarkeun kokotor, éta ogé tungtungna ngagampangkeun damel folikel.

Kanggo ngarengsekeun pengelupasanana, disarankan pikeun ngabasmi nyanghareupan sahenteuna sakali sapoé kanggo ngantepkeun kulit janten terhidrasi sareng rambut nembus pori kalayan langkung gampang.

6. Bobo 7 dugi ka 8 jam sapeuting

Saré penting pisan pikeun ngalereskeun sél kulit sareng ngarangsang fungsi folikel sareng, ku alatan éta, disarankeun bobo antara 7 dugi 8 jam sapeuting. Lalaki anu bobo kirang ti waktos éta panginten gaduh kasusah numuwuhkeun janggot sareng rambutna.

7. Ngalakukeun yoga atanapi tapa

Kegiatan rélaxasi sapertos ngalakukeun yoga, tapa atanapi maca buku, ngabantosan pikeun ngirangan tingkat setrés anu dikumpulkeun siang sadidinten. Nalika setrés teuing, awak ngahasilkeun langkung kortisol, zat anu ngalambatkeun produksi téstostéron, hormon pertumbuhan rambut anu paling penting. Janten, lalaki anu hirup anu setrés pisan sareng henteu ngagaduhan stratégi pikeun merhatoskeun éta panginten langkung sesah numuwuhkeun janggotna padet.

Ieu sababaraha téknik surefire pikeun ngaleungitkeun setrés sapopoé.