3 cara pikeun ngaleutikan dada tanpa operasi

Eusina

• 1. Pijet sareng nganggo krim kanggo masihan teges
• 2. Nganggo bra ngirangan atanapi olahraga
• 3. Jaga beurat anjeun dina kontrol sareng olahraga
• Nalika operasi réduksi diperyogikeun

Ngagem kutang anu nurunkeun volume dada anjeun, ngajaga beurat anjeun dina kendali, sareng ngalaksanakeun latihan angkat beurat pikeun ngangkat dada anjeun sababaraha tip anu ngabantosan pikeun ngaleutikan dada anjeun sareng ngajaga dada anjeun dina luhur, tanpa operasi.

Gaduh payu ageung tiasa nyayogikeun masalah kaséhatan sapertos nyeri punggung sareng beuheung atanapi masalah tulang tonggong sapertos kyphosis, salian sering nyababkeun teu ngarareunah psikologis sareng harga diri anu handap. Kusabab kitu, pikeun ngirangan dada sareng ngajaga sadayana dina luhur anjeun kedah:

1. Pijet sareng nganggo krim kanggo masihan teges

Pijet payudara nganggo krim pelembab dumasar kana bahan aktif anu nyababkeun tegangan, sapertos ténsin atanapi DMAE, langkung milih dukungan payudara sareng ngabantosan stimulan produksi kolagén. Sababaraha conto krim anu saé pikeun dianggo tiasa Skin Plus Fluido Tenson, ti Dermatus atanapi Aquatic Day, contona.

Pijet sareng nganggo krim kanggo ngabantosan payudara anjeun

2. Nganggo bra ngirangan atanapi olahraga

Ngagem bra ngirangan atanapi olahraga ngabantosan masihan ukuran ngirangan ukuran dada, bari ngabantosan langkung saé ngadukung payudara, nyayogikeun langkung raoseun sareng nyingkahan komplikasi anu mungkin aya hubunganana sareng beurat payu, sapertos nyeri punggung atanapi masalah kolom, salaku conto. Salaku tambahan, jinis kutang ieu ogé ngarata dada, ngirangan polumeu sareng gerakan dada, janten ngabantosan payudara dina tempatna.

Kaseueuran awéwé anu ngagaduhan payudara ageung henteu nganggo modél kutang anu pas sareng ukuranana, sareng nganggo kutang anu salah bakal ngakibatkeun sikep tonggong anu lemah sareng tekanan dina taktak, bahkan bahkan tiasa ngajantenkeun payudara katingali langkung ageung, lemes sareng kendur. Janten penting pikeun nuturkeun tip ieu nalika mésér kutang:

• Ukuran cangkir kedahna cekap, sabab sacangkir alit nyiptakeun pangaruh payudara dua kali, sedengkeun cangkir ageung henteu cekap ngadukung payudara;
• Pasisian kutang kedah salawasna aya handapeun payudara, sareng kedah leres ayana di antara dada sareng iga supados tiasa nahan tanpa nyeri;
• Tali kedahna lega janten aranjeunna tiasa ngadukung dada kalayan saé tanpa nganyenyeri atanapi nyababkeun tekanan anu parah.

Modél bra payudara ageung anu ngadukung sareng ngirangan volume payudara

Salami kakandungan, penting pisan ogé yén kutang tetep sareng parobihan dina awak, khususna tumuh sareng bertahap alami payudara, janten disarankeun pikeun dianyarkeun ukuran kutang anjeun antara 2 sareng 3 bulan ti kakandungan, teras antara 5 sareng 6 bulan sareng tungtungna antara 8 sareng 9 bulan, dimana diperyogikeun pikeun milih kutang panyusuan.

3. Jaga beurat anjeun dina kontrol sareng olahraga

Ngajaga beurat awak dina dikendalikeun mangrupikeun hal anu penting deui, sabab nalika aya paningkatan beurat ogé aya paningkatan dina ukuran dada.

Salaku tambahan, latihan beurat sareng latihan sanés anu meryogikeun panggunaan barbel sareng beurat ogé ngabantosan pikeun ngangkat sareng ngajantenkeun dada langkung panceug. Sababaraha latihan ieu tiasa:

• Pencét bangku: latihan ieu tiasa dilakukeun dina mesin atanapi nganggo batang sareng beurat. Jang ngalampahkeun ieu, kantun ngagolér dina tonggong anjeun sareng nyorong palang ka arah langit-langit pikeun dianggo otot anu jawab ngadukung payudara;
• Liang angin sisi na Penerbangan: latihan ieu tiasa dilakukeun dina mesin atanapi nganggo batang sareng beurat, sareng sacara umum éta diwangun ku muka sareng nutup panangan, sahingga nguatkeun trapezius sareng daérah péktoral;
• Ngaliwat tali: ieu latihan anu lengkep pisan, anu salain ti ngabantosan ngaduruk gajih, ogé ngabantosan nguatkeun dada sareng damel postur.

Latihan latihan pikeun ngajantenkeun payudara anjeun langkung panceg

Pikeun ngahindarkeun ngarusak postur sareng tonggong anjeun, anjeun ngan ukur kedah ngalaksanakeun latihan ieu saatos nyarios sareng instruktur atanapi palatih pribadi, Supados anjeunna tiasa nunjukkeun latihan anu pangsaéna pikeun masing-masing kasus.

Nalika operasi réduksi diperyogikeun

Bedah pikeun ngirangan ukuran sareng volume buah dada, disebat pangurangan mammoplasty, disarankeun pikeun awéwé anu nyeri konstan dina tonggong sareng beuheung atanapi anu ngagaduhan kalangkang melengkung, kusabab beurat payu.

Diajar langkung seueur ngeunaan kumaha réduksi payudara dilakukeun ku operasi.