Anu Perlu Dipikanyaho Sadayana Ngeunaan Naékna Tingkat Bunuh Diri AS

Eusina

• Bunuh diri jeung Panyakit Mental
• Faktor Téhnologi
• A Multitude Faktor lianna
• Peringatan pemicu: Aspék Nular tina Bunuh Diri
• Kumaha Nyokot Aksi
• Review pikeun

Minggu kamari, warta maotna dua tokoh budaya anu pinunjul sareng tercinta ngaguncangkeun bangsa.

Mimiti, Kate Spade, 55 taun, pangadeg mérek fashion eponimna anu dipikaterang ku éstétika anu caang sareng bageur, nyandak hirupna nyalira. Teras, Anthony Bourdain, 61 taun, kang Oki terkenal, panulis, sareng bon vivant, maot ku bunuh diri nalika syuting acara perjalanan CNN na, Bagian Teu dikenal, di Perancis.

Pikeun dua jalma anu katingalina pinuh ku kahirupan, maotna matak ngaganggu.

Nambihan anu henteu pikaresepeun mangrupikeun papanggihan énggal yén Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit diterbitkeun dina minggu anu sami. Bunuh diri mangrupikeun salah sahiji 10 panyabab utama maotna di AS, sareng panyabab utama kadua maotna diantara jalma umur 10 dugi ka 24, numutkeun CDC. Goréngna, jumlahna naék. Tingkat bunuh diri ningkat di ampir unggal nagara ti 1999 dugi ka 2016, sedengkeun 25 nagara bagian ngalaman paningkatan bunuh diri langkung ti 30 persen.

Sareng nalika lalaki nyatakeun seuseueurna bunuh diri di nagara ieu, yén celah genderna beuki sempit, sabab jumlah awéwé anu nyandak kahirupan sorangan naék. Tingkat bunuh diri diantara budak lalaki sareng lalaki naék ku 21 persén, tapi ku 50 persén pikeun awéwé sareng awéwé ti 2000 dugi ka 2016, numutkeun Pusat Nasional pikeun Statistik Kaséhatan. (Patali: Kuring Rengse Ngajaga Tenang Ngeunaan Bunuh Diri)

Di dieu, para ahli ngabagi wawasan ngeunaan masalah kaséhatan masarakat ieu, kalebet naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngabantosan merangan statistik anu ngareureuwas ieu.

Bunuh diri jeung Panyakit Mental

Sacara sederhana, angka anu nyusahkeun henteu tiasa disababkeun ku hiji faktor nyalira. Aya campuran tren sosial ékonomi sareng sosial budaya anu tiasa berperan dina tingkat naékna, saur Susan McClanahan, Ph.D., kapala perwira klinis di Pusat Kasihatan Insight behavioral.

Hiji faktor résiko utama nu loba bunuh diri gaduh di umum, sanajan, nyaeta ayana depresi klinis atawa karusuhan depressive utama, nyebutkeun Lena Franklin, LCSW, a psychotherapist mindful di Atlanta. "Nalika aya sia-sia, asa-asa, sareng kasedih anu sumebar, hartos hiji jalma hirup plummets, ningkatkeun résiko bunuh diri."

Panyakit méntal sanésna, sapertos gangguan bipolar, gangguan kahariwang, sareng gangguan panggunaan zat, ogé sababaraha gangguan kapribadian (khususna gangguan kapribadian wates) ogé tiasa mangaruhan idéasi sareng hajat bunuh diri, nyatakeun McClanahan.

Hanjakalna, seueur teuing jalma anu berjuang sareng masalah kaséhatan méntal henteu nampi bantosan anu diperyogikeun-atanapi terang yén aranjeunna gaduh kaayaan kaséhatan méntal. Laporan CDC mendakan yén langkung ti satengah jalma (54 persén) anu maot ku bunuh diri henteu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu dipikaterang (dina hal ieu, didiagnosis). Éta sababna bunuh diri sering janten kejutan pikeun kulawarga sareng babaturan. Éta sawaréh tiasa dikaitkeun kana stigma anu aya hubunganana sareng gering méntal, anu tiasa ngahalangan seueur jalma pikeun nampi bantosan anu diperyogikeun, saur McClanahan.

"Bisa jadi kombinasi stigma sarta kurangna atikan," nambihan Joy Harden Bradford, Ph.D., a psikolog sarta pangadeg Terapi keur Hideung Girls. "Kadang-kadang jalma parantos ngungkulan seueur pisan hal-hal dina kahirupan aranjeunna anu bahkan aranjeunna henteu sadar yén nyeri aranjeunna atanapi kumaha pangaruhna kana fungsi sadidintenna."

Hiji hal anu pasti, sanajan. No salah sahiji nyaéta kebal tina panyakit méntal atanapi pikiran sareng tindakan bunuh diri, sakumaha maotna Bourdain sareng Spade. Sanaos urang henteu terang persis naon anu nyababkeun bunuh diri, maotna mangrupikeun bukti yén ngahontal kasuksésan kauangan atanapi Kinérja henteu nyegah kasedihan, sareng sanés hartosna yén jalma anu cekap bakal milarian bantosan profésional anu diperyogikeun. "Tingkat panghasilan sanés faktor pelindung ngalawan bunuh diri," Bradford nunjukkeun. (Patali: Olivia Munn Ngan Ngirim pesen anu kuat perkawis bunuh diri di Instagram)

Tapi teu tiasa ditolak yén pikeun seueur jalma anu berjuang di penjuru nagara, biaya tiasa janten faktor anu ngahambat pikeun aranjeunna. Ieu sabab sawaréh kaleungitan dana pamaréntah pikeun sumber kaséhatan méntal salami 10 taun ka pengker, saur McClanahan. Kusabab resesi 2008, nagara-nagara parantos ngirangan dana $ 4 milyar pikeun jasa ieu. "Panilitian parantos nunjukkeun yén pangobatan ngabantosan jalma anu ngagaduhan masalah jiwa, tapi urang moal tiasa ngabantosan jalma-jalma upami aranjeunna henteu tiasa diubaran," saur anjeunna.

Faktor Téhnologi

Sebab anu nyababkeun anu sanés mangrupikeun pamaréntahan hirup urang ayeuna, saur Franklin. Sakumaha anjeun tiasa duga, hudang sareng mariksa email, Twitter, Instagram, Facebook, sareng Snapchat-sakali-kali-teu leres-leres ngalakukeun keajaiban pikeun kaséhatan méntal anjeun.

"Budaya barat urang nempatkeun réa gumantung pisan kana téknologi sareng hyperconnectivity, anu pasti nyababkeun tingkat depresi sareng kahariwang anu teu pernah aya saacanna," saur Franklin. "Sistem fisiologis urang ngan saukur henteu kabel pikeun ngalaman jumlah padamelan sareng tungtutan kahirupan anu urang ngarepkeun tina pikiran sareng awak urang unggal dinten."

Média sosial tiasa janten pedang bermata dua, saur Ashley Hampton, Ph.D., psikolog sareng pelatih bisnis. Nalika éta ngamungkinkeun anjeun nyambung sareng anu sanés, sambungan virtual ieu sering dangkal sareng henteu masihan anjeun perasaan haneut sareng kabur oxytocos anu sami tina interaksi manusa anu saleresna.

Ningali ngan ukur naon anu ditingalikeun ka anjeun-ku kecap sanésna, "sorot sorotan" -bisa ngajantenkeun anjeun kaganggu ngeunaan kahirupan anjeun sorangan, nambihan Hampton. Jeung "budaya hookup" perpetuated ku dating aktip teu persis mantuan Anjeun ngarasa hargana boh, sabab condong ngagambarkeun jalma salaku replaceable kalawan ngan gesek sejen, catetan McClanahan.

Akhirna, perbandingan anu teras-terasan yén média sosial ngajak anjeun pikeun ngajantenkeun résiko harga diri sareng gejala déprési anu handap. Franklin ningali ieu sering dina prakték psikoterapi dumasar émutanana. "Kuring ningali nonoman anu ragrag dina kaayaan déprési nalika henteu nampi saloba 'suka' rata-rata dina poto Instagramna salaku raka caketna," saur anjeunna. Sareng rasa harga diri handap ieu tiasa nyababkeun déprési, anu tiasa ningkatkeun résiko bunuh diri. "

A Multitude Faktor lianna

Nanging, penting pikeun dicatet "aya seueur faktor anu matak ngabingungkeun kaputusan batur pikeun bunuh diri anu urang terang tina anu henteu ngalengkepan bunuh diri," saur Hampton.

Sedengkeun sababaraha panilitian nunjukkeun yén 90 persén jalma anu maot ku bunuh diri ngalakukeun ngagaduhan panyakit méntal, metode panilitian dina éta panilitian sigana cacat, saur Hampton. Aya seueur faktor résiko bunuh diri saluareun gering méntal.

Salaku conto, sababaraha bunuh diri panginten teu kahaja, saur Hampton. "Ieu tiasa kajantenan nalika jalma mabok, contona, sareng maénkeun bedil anu dimuat atanapi nyandak kaputusan bahaya anu sanés." Variabel sanésna tiasa kalebet kajadian traumatis dina kahirupan batur, sapertos kaleungitan padamelan, panyitaan bumi, maotna anu dipikacinta, atanapi diagnosis médis anu serius, saur anjeunna. (Hampton ogé nunjuk kana kanaékan bunuh diri salaku pilihan nalika didiagnosa panyakit terminal, sapertos bunuh diri dibantuan dokter.)

Iklim politik sacara umum di nagara éta ogé tiasa gaduh pangaruh, saur Hampton, sabab négatipna tiasa karaos pisan pikeun jalma anu parantos ngalaman kasusah, atanapi panyawat méntal.

Peringatan pemicu: Aspék Nular tina Bunuh Diri

Nalika inohong masarakat nyandak hirupna nyalira, aya résiko anu disebat "bunuh diri copycat" atanapi "panyakit bunuh diri" saatos média anu hébat. Ideu ieu dirojong ku bukti anekdotal ogé sajumlah studi panilitian, saur Hampton. Aya buktina ieu kajadian ayeuna: Telepon hotline bunuh diri naék 65 persén saatos pupusna Spade sareng Bourdain.

Fénoména ieu dikenal salaku pangaruh Werther, anu dingaranan pahlawan dina novel 1774 ku Johann Wolfgang von Goethe, Dukaeun Werther Ngora. Caritana nuturkeun saurang nonoman anu bunuh diri akibat tina cinta anu teu kabales. Saatos buku diterbitkeun, dikabarkan aya paningkatan bunuh diri di antara para nonoman.

Kamungkinan bunuh diri copycat dironjatkeun ku liputan berita anu "ngagemkeun" maotna, kalebet detil dramatis atanapi grapik, sareng / atanapi teras salami waktos anu berkepanjangan, nyatakeun Hampton. Ieu mangrupikeun akar tina ngamuk sakuriling acara Netflix 13 Alesan Naha, anu sababaraha kritikus parantos nungtut dibatalkeun. (Patali: Para Ahli Nyarios Ngalawan "13 Alesan Naha" Dina Nami Pencegahan Bunuh Diri)

Kumaha Nyokot Aksi

Sigana mah masalah anu luar biasa pikeun dibahas. Tapi bersenjata sareng kanyaho ngeunaan tanda bunuh diri, kumaha cara ngaréspon, sareng dimana aksés aksés-naha anjeun ngaraos lemah atanapi terang saha waé anu-saha waé tiasa ngabantosan sareng kéngingkeun bantosan.

Janten, naon anu anjeun kedah awas? Tanda peringatan bunuh diri tiasa bénten-bénten, saur Hampton. Sababaraha urang panginten ngaraos déprési ku raos pisan sedih, masalah bobo, perasaan kaliru sareng asa-asa, sareng / atanapi mundur ti batur.

Numutkeun kana CDC, ieu mangrupikeun 12 tanda yén aya anu ngémutan bunuh diri:

• Ngaraos sapertos beban
• Janten papisah
• Ngaronjat kamelang
• Ngaraos kajebak atanapi kanyeri teu kaampeuh
• Ngaronjat pamakéan zat
• Milarian cara pikeun ngaksés hartosna macét
• Ngaronjat amarah atawa amarah
• Ayunan parah pisan
• Nganyatakeun asa-asa
• Saré teuing sakedik atanapi seueur teuing
• Ngawangkong atanapi posting ngeunaan hoyong maot
• Ngalakukeun rencana pikeun bunuh diri

Upami anjeun ngaraos siga batur aya résiko bunuh diri, turutan lima léngkah ieu, digariskeun ku kampanye pencegahan bunuh diri # BeThe1To:

1. Tanya patarosan. Patarosan sapertos "Naha anjeun mikir ngeunaan bunuh diri?" atanapi "Kumaha carana abdi tiasa ngabantosan?" komunikasi yén anjeun kabuka pikeun ngobrol ngeunaan éta. Pastikeun pikeun naroskeun ku cara anu teu ngahukum, sareng salaku imbalanna, ngadangukeun. Coba pikeun ngadangukeun henteu ngan ukur alesanna pikeun mikirkeun nyandak nyawana, tapi ogé ngupingkeun alesan pikeun tetep hirup anu tiasa anjeun nyorot.
2. Jaga aranjeunna aman. Salajengna, pikirkeun upami aranjeunna parantos nyandak léngkah-léngkah pikeun ngabunuh diri. Naha aranjeunna ngagaduhan rencana anu khusus? Naha aya léngkah anu dilaksanakeun? Upami aranjeunna ngagaduhan aksés kana hal-hal sapertos senjata api atanapi pél, maka telepon ka pihak berwenang atanapi National Suicide Prevention Lifeline, didaptarkeun di handap ieu.
3. Aya didinya. Naha anjeun tiasa sacara fisik sareng batur atanapi cicing sareng aranjeunna dina telepon, tetep sareng aranjeunna sacara harfiah tiasa nyalametkeun nyawa batur. Panilitian nunjukkeun yén rasa "hubungan" sareng jalma sanés ngabantosan nyegah tingkah laku bunuh diri, sedengkeun rasa "handap-milik" atanapi ngasingkeun sosial mangrupikeun faktor dina ngémutan bunuh diri.
4. Bantosan aranjeunna nyambung. Salajengna, bantosan aranjeunna milarian batur anu tiasa ngadukung aranjeunna dina waktos krisis, supados aranjeunna tiasa ngadamel "jaring kaamanan" di sakurilingna. Ieu panginten kalebet ahli terapi, anggota kulawarga, atanapi sumber pangrojong anu sanés dina komunitasna.
5. Tindak lanjut. Naha éta suratsora, téks, telepon, atanapi kunjungan, tuturkeun supados jalma éta terang yén anjeun paduli kumaha kaayaanana, neraskeun rasa "hubungan".

Pikeun miara kaséhatan méntal anjeun nyalira, Franklin nunjukkeun latihan diri-sanés ngan ukur gelembung mandi-sareng-facemask.

• Buka pendapat pikeun "ngepaskeun" émosional sacara konsisten. (Kieu carana ngadamel terapi tiasa dianggo dina anggaran, sareng kumaha mendakan therapist anu pangsaéna pikeun anjeun.)
• Ngokolakeun jaringan babaturan sareng kulawarga anu ngadukung anu tiasa diandelkeun nalika kahirupan janten kacau sareng nyeri.
• Latihan yoga sareng semedi. "Studi nunjukkeun yén prakték pikiran-awak ieu ngirangan gejala déprési ku ngarobah hubungan urang sareng pola pamikiran négatip sareng mindahkeun fisiologi urang," saur anjeunna. (Kieu nalika latihan ngabantosan-sareng nalika anjeun kedah nambalan langkung jauh.)
• Ngaku perjuangan hirup. "Salaku masarakat, urang kedah nampi kanyeri alamiah sareng kasangsaraan hirup dina raraga nyegah katalian kana kasampurnaan," saur Franklin. "Ngarangkul perjuangan kahirupan ngahargaan pajeulitna anu euyeub tibatan ngajaga déprési sareng kahariwang anu tumali sareng norma budaya anu padamelan teuing."

Upami anjeun merjuangkeun pipikiran bunuh diri atanapi parantos ngaraos parah pisan dina jangka waktu, telepon ka Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional dina 1-800-273-TALK (8255) pikeun nyarios sareng anu bakal masihan dukungan gratis sareng rahasia 24 jam sapoé, tujuh poe saminggu.

Review pikeun