Ashley Graham Nyiptakeun Waktos pikeun Yoga Prenatal Nalika Liburan

Eusina

• Review pikeun

Geus kurang ti saminggu Ashley Graham ngumumkeun yén manéhna hamil anak kahiji. Ti saprak ngungkabkeun warta anu pikaresepeun, supermodel parantos ngabagi sababaraha poto sareng pidéo dina Instagram, masihan fans ningali kana kahirupan anjeunna salaku calon ibu.

Salah sahiji tulisan Graham panganyarna nembongkeun dirina napping di pantai di St. Barts jeung salakina, Justin Ervin-layanan nepi sababaraha dengki libur serius. "Naps mangrupikeun énggal anu teu tiasa dirundingkeun," nyeratna sareng pidéo dirina di alam impian.

Tapi sanaos di tengah mode rélaxasi, anjeun tiasa ngandelkeun Graham pikeun ngajantenkeun latihan janten prioritas.

Anjeun parantos terang yén Graham mangrupikeun sato galak di gim. Anjeunna teu asing pikeun nyorong sleds, tossing bal ubar, sarta ngalakukeun bug maot kalawan sandbags, sanajan bra olahraga nya nolak cooperate. (Patali: Ashley Graham Hoyong Anjeun Boga "But Buruk" Nalika Anjeun Digawekeun)

Tapi bari dina pakansi di St Barts, Graham sigana nyokot hal handap lekukan ku yoga prenatal saeutik tetep awakna gerak. "Perasaan fleksibel sareng kuat," saur anjeunna babarengan sareng pidéo nyalira ngalangkungan aliran.

Dina pidéo éta, Graham katingali ngaléngkah dina séri pose anu kalebet ngalipet sisi, ucing-sapi, quad manjang, sareng anjing nyanghareup ka handap sateuacan ngeureunkeun latihanna ku sababaraha napas jero sareng savasana anu diperyogikeun.

Ibu anu bakal dilakukeun pose anu sami énjing ieu, anu anjeunna candak dina Instagram Stories na. Anjeunna malah ngagabung ku hubby na anu pikaresepeun pikeun sababaraha senang. (Patalian: Pidéo ieu Ashley Graham Ngalakukeun Aerial Yoga Ngabuktikeun Latihan Éta Henteu Lelucon)

Henteu aya rusiah yén latihan sacara didorong nalika kakandungan. Tapi yoga, khususna, tiasa nawiskeun seueur mangpaat pikeun mamas-to-be. Kanggo ngamimitian, mangrupikeun latihan anu aman sareng berdampak rendah. Tapi sakumaha Graham dirina nyatet, éta ogé tiasa ngajantenkeun anjeun langkung kuat sareng langkung fleksibel. (Patali: Sakumaha Seueur Latihan Anu Kedah Anjeun Laksanakeun Nalika hamil?)

"Entong kasalahan: awak anjeun kedah kuat pikeun tenaga kerja," Heidi Kristoffer, instruktur yoga anu berbasis di New York sateuacana nyarios. Wangunna. "Nyekel penah pikeun période nambahan waktu dina kelas yoga baris mantuan anjeun meunang kuat dina sagala tempat katuhu, sarta latihan daya tahan diperlukeun pikeun ngalahirkeun".

Tambih Deui, yoga nyorong napas anu lengkep, anu tiasa ngabantosan ngarareunah nalika kakandungan nalika anjeun ngalakukeun hal-hal saderhana sapertos naék hiber tina tangga. "Nalika orok anjeun tumbuh, ogé tekanan sareng résistansi ngalawan diafragma anjeun, mangaruhan kamampuan anjeun pikeun ngambekan," Allison English, instruktur yoga anu berbasis di Chicago, sateuacana dibagikeun ka kami. "Nalika latihan yoga, seueur gerakan fisik ngabantosan ngabuka dada, tulang rusuk, sareng diafragma sahingga anjeun tiasa terus ngambekan sacara normal nalika kakandungan anjeun maju."

Kabetot nyobian yoga prenatal? Coba aliran sederhana ieu pikeun ngabantosan awak anjeun pikeun ~ sihir ~ anu nyiptakeun kahirupan manusa.

Review pikeun