5 Cara Berbasis Bukti Kolagén Bisa Ngaronjatkeun Rambut Anjeun

Eusina

• 1. Nyayogikeun Asam Amino Anu Tiasa Dianggo Ngawangun Rambut
• 2. Ngabantosan Ngalawan Ruksakna Folikel Rambut
• 3. Bisa Nyegah Rambut Tipis pakait sareng sepuh
• 4. Bisa Ngabantosan Ngaleungitkeun Grey
• 5. Gampang Ditambahkeun kana Kabiasaan Anjeun
• Garis handap

Kolagén mangrupikeun protéin anu paling loba dina awak anjeun sareng ngabantosan tendon, ligamén, sareng kulit anjeun ().

Awak anjeun ngahasilkeun kolagén, tapi anjeun ogé tiasa kéngingkeun éta tina suplemén sareng tuangeun, sapertos kaldu tulang.

Éta tiasa nawiskeun sababaraha manpaat kaséhatan, sapertos ngamajukeun rambut anu séhat, kuat.

Ieu 5 cara dumasar-buktina yén kolagén tiasa ningkatkeun rambut anjeun.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

1. Nyayogikeun Asam Amino Anu Tiasa Dianggo Ngawangun Rambut

Rambut utamina diwangun ku protéin keratin.

Awak anjeun ngagunakeun sababaraha asam amino pikeun ngawangun keratin - sababaraha diantarana tiasa dipanggihan dina kolagén (, 3).

Nalika anjeun nyéépkeun kolagén sareng protéin sanés, awak anjeun ngarobih kana asam amino anu teras dianggo ngawangun protéin sareng sanyawa anyar ().

Aya 11 asam amino anu henteu penting anu tiasa dilakukeun ku awak anjeun sareng 9 asam ésénsial anu anjeun peryogikeun kéngingkeun tina diét. Kolagén utamina diwangun ku 3 asam amino anu henteu penting: prolin, glikin, sareng hidroksiprolin (,,).

Prolin ogé komponén utama keratin. Kusabab kitu, ngonsumsi kolagén anu beunghar prolin kedah nyayogikeun awak anjeun ku blok wangunan anu diperyogikeun pikeun nyiptakeun rambut ().

Nanging, studi manusa ka manusa ngeunaan pangaruh kolagén dina rambut kirang, janten hésé terang naha protéin ieu ngamajukeun tumuh rambut.

Kolagén beunghar ku asam amino anu diperyogikeun ku awak anjeun pikeun ngawangun keratin, protéin anu ngawangun rambut. Masih, studi manusa ngeunaan panggunaan kolagén pikeun ningkatkeun pertumbuhan rambut kirang.

2. Ngabantosan Ngalawan Ruksakna Folikel Rambut

Kolagén tiasa bertindak salaku antioksidan sareng merangan karusakan anu disababkeun ku radikal bébas.

Radikal bébas mangrupikeun sanyawa anu ngembangkeun dina awak anjeun salaku hasil tina setrés, polutan udara, ngaroko, pilihan diet anu goréng, alkohol, sareng pangaruh lingkungan anu sanés. Seueur teuing radikal bébas tiasa ngarugikeun sél anjeun, protéin, sareng DNA ().

Panilitian nunjukkeun yén radikal bébas ogé tiasa ngarusak folikel rambut. Kusabab pertahanan awak anjeun ngalawan radikal bébas turun kalayan sepuh, déwasa anu langkung sepuh khususna rentan ka karusakan rambut ().

Pikeun merangan radikal bébas sareng ngamajukeun rambut anu séhat, awak anjeun peryogi antioksidan.

Sababaraha studi tabung uji parantos nunjukkeun yén kolagén - utamina tina timbangan lauk - panginten ngagaduhan kagiatan antioksidan anu kuat (,,).

Hiji panilitian mendakan yén kolagén laut sanggup ngalawan opat radikal bébas anu béda, sedengkeun panilitian anu séjén niténan yén protéinna tiasa janten antioksidan anu langkung épéktip tibatan sanyawa anu terkenal anu aya dina téa (,).

Tetep, émut yén panilitian parantos dilakukeun dina sél terasing di laboratorium. Maka, poténsi antioksidan kolagén dina awak anjeun henteu jelas.

Folikel rambut tiasa dirusak ku radikal bébas. Kolagén tiasa bertindak salaku antioksidan anu tiasa merangan radikal bébas sareng nyegah karusakan rambut, tapi panilitian terbatas.

3. Bisa Nyegah Rambut Tipis pakait sareng sepuh

Kolagén mangrupikeun 70% dermis anjeun, lapisan tengah kulit anjeun anu ngandung akar unggal rambut masing-masing (12).

Khususna, kolagén nyumbang kana élastisitas sareng kakuatan dermis anjeun. Kalayan umur, awak anjeun janten kirang épisién dina ngahasilkeun kolagén sareng ngeusian sél dina dermis. Ieu panginten mangrupikeun salah sahiji alesan kunaon rambut janten ipis ku langkungna waktos (,,,).

Ku alatan éta, nyayogikeun awak anjeun kolagén tiasa ngabantosan dermis séhat sareng nyegah ipis rambut.

Hiji studi dalapan minggu di 69 awéwé umur 35-55 mendakan yén nyandak suplemén kolagén sapopoé sacara signifikan ningkat élastisitas kulit dibandingkeun sareng plasebo ().

Panilitian 12-minggu sanés dina langkung ti 1.000 déwasa mendakan yén suplemén kolagén sapopoé ningkatkeun jumlah protéin ieu dina kulit sareng ngirangan tanda sepuh kulit ().

Kusabab buuk tumuh tina kulit anjeun, potensi kolagén pikeun ngatasi épék sepuh kulit tiasa nyumbang kana tumuh rambut anu langkung saé sareng turun ipis. Nanging, panilitian ngeunaan pangaruh kolagén dina ipis rambut henteu sayogi.

Kusabab kolagén ngajaga lapisan kulit anu ngandung akar rambut, éta tiasa ngabantosan nyegah karontokan rambut sareng umur ipis - nanging panalitian ngeunaan épék ieu ayeuna teu aya.

4. Bisa Ngabantosan Ngaleungitkeun Grey

Kusabab sipat antioksidan na, kolagén tiasa tiasa ngalawan karusakan sél sareng ngalambatkeun kulawu.

Héjo rambut sapertos umur ageung dipangaruhan ku genetika, tapi karusakan radikal bébas sél anu ngahasilkeun warna rambut ogé tiasa berperan ().

Nalika anjeun umurna, sél anu ngahasilkeun pigmén melanin anu masihan rambut anjeun warna sacara alami mimiti maot. Nanging, radikal bébas anu hasil tina pola tuang anu buruk, setrés, sareng polutan lingkungan tiasa ngarusak sél anu nyiptakeun melanin ogé ().

Tanpa antioksidan anu cekap pikeun merangan karusakan radikal bébas, rambut anjeun tiasa mimiti kulawu. Nyatana, hiji studi tabung uji coba mendakan yén kagiatan antioksidan tina folikel rambut kulawu jauh langkung handap tibatan folikel rambut anu masih ngandung pigmén (,).

Kusabab kolagén parantos kabuktosan merangan radikal bébas dina tabung tés, éta dina teori tiasa ngabantosan karusakan sél anu ngahasilkeun warna rambut. Hasilna, éta tiasa nyegah grey prématur atanapi ngalambatkeun kulawu anu aya hubunganana sareng umur (,).

Nanging, panilitian ngeunaan épék antioksidan tina kolagén dina manusa ayeuna kurang.

Karuksakan radikal bébas sél anu ngahasilkeun warna rambut tiasa ngagancangkeun kulawu sakedik tingkat. Kusabab kolagén tiasa meta salaku antioksidan, éta panginten tiasa ngalawan karuksakan ieu sareng ngalambatkeun kulawu.

5. Gampang Ditambahkeun kana Kabiasaan Anjeun

Anjeun tiasa nambihan kolagén dina diet anjeun ngalangkungan tuangeun atanapi suplemén.

Kusabab éta nyiptakeun jaringan konéktur mamalia, éta aya dina kulit, tulang, sareng otot hayam, sapi, daging babi, sareng lauk.

Duduh kaldu tina tulang sato ngandung duanana kolagén sareng gelatin, bentuk kolagén anu dimasak. Kaldu tulang ieu tiasa diseupan salaku inuman atanapi dianggo salaku dasar sup ().

Salaku tambahan, tuang tuangeun anu seueur vitamin C tiasa ningkatkeun produksi kolagén alami awak anjeun. Jeruk, cabé, sprouts Brussel, sareng strawberry mangrupikeun sumber anu hadé tina vitamin ieu ().

Anu pamungkas, kolagén tiasa dicandak salaku pil tambahan atanapi bubuk. Kaseueuran suplemén kolagén dihidrolisis, hartosna aranjeunna parantos rusak sareng gampang nyerep ().

Bubuk kolagén mangrupikeun rasa- sareng henteu bau sareng tiasa ditambihan ku kopi, kopi, sareng cairan panas atanapi tiis sanés. Variétas rasa ogé sayogi.

Numutkeun kana panilitian ayeuna, suplemén kolagén sigana aman pikeun kaseueuran jalma. Nanging, sababaraha laporan nunjukkeun yén suplemén tiasa nyababkeun rasa boro anu lami, teu ngarareunah lambung, atanapi nyeri haté ().

Kolagén tiasa dipendakan dina tuangeun, sapertos kaldu tulang sareng daging sato, kalebet kulit. Suplemén kolagén sayogi ogé, seueur anu ngandung kolagén anu parantos direcah, janten langkung gampang nyerep.

Garis handap

Kolagén tiasa ngamajukeun rambut anu séhat dina sababaraha cara.

Pikeun hiji, awak anjeun tiasa tiasa nganggo asam amino dina kolagén pikeun ngawangun protéin rambut sareng nguatkeun kulit anu ngandung akar rambut anjeun. Éta ogé tiasa nyegah karusakan folikel rambut sareng kulawu.

Nanging, panilitian ngeunaan pangaruh kolagén dina rambut manusa diwatesan.

Upami anjeun resep nyobian kolagén ningkatkeun rambut anjeun, anggap kaldu tulang atanapi suplemén anu tiasa dicampur kana tuangeun atanapi inuman.

Anjeun tiasa mésér suplemén kolagén di pangecér lokal atanapi online.