Naon Perhatosan Kenangan Diteken?

Eusina

• Dimana timana ideu éta?
• Naha éta kontroversial?
• Naon terapi mémori anu diteken?
• Naon deui anu tiasa ngajelaskeun fenomena na?
• Disosiasi
• Panolakan
• Poho
• Inpormasi énggal
• Kumaha upami kuring rumaos gaduh sababaraha mémori anu diteken?
• Nyarios
• Garis handap

Kajadian anu penting dina kahirupan condong cicing dina mémori anjeun. Sababaraha panginten tiasa narik kabingahan nalika anjeun émut deui. Anu sanés panginten ngalangkungan émosina kirang pikaresepeun.

Anjeun panginten tiasa ngalakukeun usaha sadar pikeun henteu mikiran kenangan ieu. Kenangan anu ditekenkeun, di sisi anu sanésna, nyaéta anjeun teu sadar poho.Kenangan ieu umumna ngalibatkeun sababaraha jinis trauma atanapi kajadian anu matak pikasediheun.

Maury Joseph, psikolog klinis di Washington, D.C., ngajelaskeun yén nalika uteuk anjeun ngadaptarkeun hal anu teuing matak pikasediheun, "éta muragkeun ingetan kana zona 'teu sadar', alam pikiran anu anjeun henteu mikirkeun."

Sora na cukup saderhana, tapi konsép panekanan ingetan mangrupikeun kontroversial anu parantos didebat ku para ahli.

Dimana timana ideu éta?

Gagasan penindasan memori balik ka Sigmund Freud dina akhir taun 1800an. Anjeunna ngamimitian ngembangkeun téori saatos guruna, Dr. Joseph Breuer, ngawartosan ngeunaan pasién, Anna O.

Anjeunna ngalaman seueur gejala anu teu tiasa dijelaskeun. Salila diubaran pikeun gejala ieu, anjeunna mimiti émut kajadian anu ngareuwaskeun ti jaman baheula anu anjeunna sateuacanna henteu aya ingetan. Saatos ngémutan deui kenangan ieu sareng nyarioskeun perkawis éta, gejala na mimiti ningkat.

Freud yakin yén panindasan ingetan janten mékanisme pertahanan ngalawan kajadian traumatis. Gejala anu teu tiasa dilacak sabab anu jelas, pokna, asalna tina kenangan anu diteken. Anjeun teu tiasa émut naon anu kajantenan, tapi anjeun ngaraos dina awak anjeun, kitu waé.

Konsép répresi mémori ngagaduhan munculna deui popularitas di taun 1990an nalika jumlah jalma dewasa anu mimiti ngalaporkeun kenangan ngeunaan nyiksa budak anu aranjeunna henteu pernah sadar sateuacanna.

Naha éta kontroversial?

Sababaraha ahli kaséhatan méntal percanten otak tiasa neken kenangan sareng nawiskeun terapi pikeun ngabantosan jalma-jalma ngémutan deui kenangan anu disumputkeun. Anu sanés satuju penindasan sacara téoritis tiasa dimungkinkeun, sanaos teu aya buktina nyata.

Tapi seuseueurna anu ngalatih psikolog, panaliti, sareng ahli sanésna dina bidang patarosan sadayana konsép kenangan anu diteken. Malah Freud engké mendakan seueur hal anu "émut" ku palanggan na nalika sési psikoanalisis sanés kenangan anu sajati.

Luhureun sadaya, "ingetan kalintang cacatna," saur Joseph. "Éta tunduk kana bias urang, kumaha perasaan urang dina waktos ayeuna, sareng kumaha perasaan émosina dina waktos kajadian."

Éta henteu hartosna kenangan henteu kapaké pikeun ngajalajah masalah psikologis atanapi diajar ngeunaan kapribadian batur. Tapi aranjeunna henteu kedah merta dianggap bebeneran konkrit.

Tungtungna, aya kanyataan yén urang sigana moal terang pisan ngeunaan kenangan anu diteken sabab aranjeunna hésé pisan diajar sareng ngaevaluasi. Pikeun ngajalankeun studi anu bermutu, bermutu, anjeun kedah ngalaan peserta kana trauma, anu teu éétis.

Naon terapi mémori anu diteken?

Sanaos kontroversi ngeunaan kenangan anu diteken, sababaraha urang nawiskeun terapi mémori anu diteken. Éta dirarancang pikeun ngaksés sareng ngémutan deui kenangan anu ditindes dina upaya meredihkeun gejala anu teu dijelaskeun.

Praktisi sering ngagunakeun hipnosis, citra anu dipandu, atanapi téhnik régrési umur pikeun ngabantosan jalma-jalma aksés kenangan.

Sababaraha pendekatan khusus kalebet:

• brainspotting
• terapi transformasi somatik
• terapi primal
• psikoterapi sensorimotor
• program neurolinguistik
• Terapi sistem kulawarga internal

umumna henteu ngadukung épéktipitas tina pendekatan ieu.

Terapi mémori anu diteken ogé tiasa gaduh akibat anu teu dihaja serius, nyaéta kenangan palsu. Ieu mangrupikeun kenangan anu didamel ngalangkungan saran sareng asah.

Aranjeunna tiasa gaduh pangaruh négatip pikeun jalma anu ngalaman aranjeunna sareng saha waé anu tiasa tersirat dina dirina, sapertos anggota kulawarga anu disangka tina panyiksa dumasar kana mémori palsu.

Naon deui anu tiasa ngajelaskeun fenomena na?

Janten, naon anu janten sababukangeun laporan anu henteu kaetung jalma anu mopohokeun kajadian-kajadian utama, utamina anu kajantenan mimiti hirup? Aya sababaraha téori anu tiasa ngajelaskeun naha ieu kajantenan.

Disosiasi

Jalma sering ngungkulan trauma parah ku misahkeun diri, atanapi misah tina naon anu kajantenan. Detasmen ieu tiasa kabur, ngarobih, atanapi ngahalangan mémori tina kajadian éta.

Sababaraha ahli percanten yén barudak anu ngalaman nyiksa atanapi trauma anu sanés tiasa henteu tiasa nyiptakeun atanapi aksés kenangan ku cara anu biasa. Aranjeunna gaduh kenangan kana kajadian éta, tapi aranjeunna panginten henteu nginget-ngingetna dugi ka aranjeunna langkung sepuh sareng langkung saé dilengkepan pikeun nungkulan kasusah.

Panolakan

Nalika anjeun nolak hiji kajadian, Joseph nyarios, éta moal pernah ngadaptar dina kasadaran anjeun.

"Panolakan panginten tiasa kajantenan nalika aya anu traumatis sareng ngaganggu pikiran anjeun henteu ngantep bentuk gambar," tambahna.

Maury nawiskeun conto budak anu nyaksian kekerasan rumah tangga antara kolotna. Éta tiasa samentawis parios mental. Hasilna, aranjeunna panginten henteu ngagaduhan "gambar" anu kajantenan dina mémori aranjeunna. Masih, aranjeunna geter nalika ningali adegan gelut dina pilem.

Poho

Anjeun panginten moal émut kana hiji kajadian dugi ka kajadian anu engké dina kahirupan anjeun micu ingetan anjeun.

Tapi éta henteu mungkin pikeun terang naha uteuk anjeun henteu sadar nahan memori atanapi anjeun sacara sadar nguburkeunana, atanapi ngan saukur poho.

Inpormasi énggal

Yusup nunjukkeun kenangan lami anjeun parantos terang panginten tiasa nyandak hartos anu bénten sareng langkung raos dina kahirupan. Harti anyar ieu tiasa muncul nalika terapi atanapi ngan saukur nalika anjeun langkung sepuh sareng gaduh pangalaman hirup.

Nalika anjeun sadar pentingna mémori anu anjeun henteu kantos anggap traumatis, anjeun panginten janten parah pisan ku éta.

Kumaha upami kuring rumaos gaduh sababaraha mémori anu diteken?

Duanana ingetan sareng trauma mangrupikeun jejer anu rumit anu ku panaliti tetep dianggo pikeun ngartos. Ahli terkemuka dina duanana bidang terus ngajajah hubungan antara dua.

Upami anjeun ngaraos gaduh masalah ngémutan mémori awal atanapi henteu émut kajadian anu traumatis anu parantos dicarioskeun ku jalma-jalma, pertimbangkeun ngahontal ahli terapi anu dilisensikeun.

The American Psychological Association (APA) nyarankeun milari anu terlatih pikeun ngubaran gejala anu khusus, sapertos:

• kamelang
• gejala somatik (fisik)
• déprési

Terapis anu saé bakal ngabantosan anjeun ngajajah kenangan sareng perasaan tanpa ngarah anjeun ka arah anu tangtu.

Nyarios

Dina rapat awal anjeun, pastikeun anjeun nyebatkeun naon-naon anu henteu biasa anjeun alami, sacara fisik boh méntal. Sedengkeun sababaraha gejala trauma gampang dikenal, anu sanés tiasa langkung halus.

Sababaraha gejala anu kirang dikenal ieu diantarana:

• masalah bobo, kalebet insomnia, kacapean, atanapi ngimpina
• perasaan kiamat
• handap harga diri
• gejala wanda, sapertos amarah, hariwang, sareng déprési
• kabingungan atanapi masalah sareng konsentrasi sareng ingetan
• gejala fisik, sapertos otot tegang atanapi nyeri, nyeri anu teu kahartos, atanapi kasusah dina burih

Terus diémutan therapist kedah pernah ngalatih anjeun ngalangkungan émutan. Aranjeunna henteu kedah nyarankeun anjeun ngalaman nyiksa atanapi nungtun anjeun pikeun "ditindes" kenangan dumasar kana kapercayaan ngeunaan naon anu kajantenan.

Éta ogé kedah henteu bias. Therapist étika moal geuwat nyarankeun gejala anjeun akibat tina nyiksa, tapi aranjeunna ogé moal lengkep nulis kamungkinan tanpa nyandak waktos pikeun nganggap éta dina terapi.

Garis handap

Dina tiori, panindasan ingetan tiasa kajantenan, sanaos katerangan anu sanés pikeun leungitna kenangan tiasa langkung dipikaresep.

APA nunjukkeun yén nalika émutan trauma meureun ditindes sareng pulih engké, ieu sigana jarang pisan.

APA ogé nunjukkeun yén para ahli henteu acan terang cekap ngeunaan kumaha mémori tiasa dianggo pikeun nyaritakeun mémori anu leres-leres pulih tina mémori palsu, kecuali bukti sanés anu ngadukung mémori anu dipulangkeun.

Penting pikeun ahli kaséhatan méntal nyandak pendekatan anu teu bias sareng objektif pikeun pengobatan, salah sahiji anu didasarkeun dina pangalaman anjeun ayeuna.

Trauma tiasa gaduh épék anu nyata dina uteuk sareng awak anjeun, tapi ngubaran gejala ieu tiasa langkung seueur manpaatna tibatan milari kenangan anu saleresna teu aya.

Crystal Raypole saacanna damel salaku panulis sareng editor kanggo GoodTherapy. Widang anu dipikaresepna kalebet basa sareng literatur Asia, tarjamahan Jepang, masak, élmu alam, positip séks, sareng kaséhatan méntal. Khususna, anjeunna komitmen pikeun ngabantosan ngirangan stigma ngeunaan masalah kaséhatan méntal.