Kieu Kumaha Abdi Diajar Kuring Sumping dina Silaturahim Ngalangkungan

Eusina

• Kuring henteu sadar harita, tapi silaturahim "sampurna" kuring sabenerna nyababkeun saku leutik kasepian dina kahirupan kuring.
• Identipikasi nami pikeun pola
• Teu maliré masalah dina kahirupan kuring sorangan
• Entong pernah salah jalma
• Léngkah pamungkas: Nyuhungkeun jarak

Kuring henteu sadar harita, tapi silaturahim "sampurna" kuring sabenerna nyababkeun saku leutik kasepian dina kahirupan kuring.

Nalika sahabat kuring ngawartosan anjeunna yén anjeunna ngalaman masalah turun tina ranjang, ngarengsekeun tugas rutin, sareng ngarengsekeun aplikasi karésidénanna, hal anu mimiti kuring lakukeun nyaéta milarian penerbangan. Éta sanés perdebatan dina tungtung kuring.

Dina waktos éta, kuring dumuk di Karachi, Pakistan. Anjeunna sakola sakola médis di San Antonio. Kuring panulis leupas sareng kalenturan anu cukup. Anjeunna peryogi kuring. Sareng kuring ngagaduhan waktos.

Tilu dinten sanggeusna, kuring dina pesawat 14 jam, sareng muka jurnal kuring pikeun ngarekam frase tina buku anu kuring kantos baca. Éta nalika kuring perhatoskeun kalimat Abdi nyerat kirang ti sataun sateuacan.

Ieu sanés kahiji waktos kuring lungsur sadayana pikeun ngabantosan anjeunna. Nalika kuring ngabahas halaman jurnal kuring, kuring mimiti perhatoskeun refleksi ieu sanés hal kadua atanapi katilu. Nalika kuring masihan sadayana ka nyalira ka anjeunna, kuring teras-terasan ditingalkeun sakali hirupna pulih tina rengkuh.

Identipikasi nami pikeun pola

Kuring teu émut basa kuring mimiti sadar yén hubungan urang henteu séhat. Tapi anu kuring émut, nyaéta diajar yén aya nami anu kami: codédagén.

Numutkeun ka Sharon Martin, psikoterapis di San Jose, Calif., Anu ngahususkeun kana kagumantungan kodétrasi, hubungan codependent sanés diagnosis. Mangrupikeun hubungan anu teu disfungsi dimana hiji jalma kaleungitan diri dina usaha pikeun ngurus batur. Di tempat anu sanés, atanapi ti mimiti, hiji jalma janten "gumantung kana kodeu" sareng teu maliré kana kabutuhan sareng parasaan nyalira. Aranjeunna ogé rumaos kaliru sareng tanggel waler pikeun ngungkulan masalah jalma sanésna sareng méréskeun masalahna.

Ngaktipkeunkeun sering teu dihaja, tapi sering, tibatan ngantep pasanganna diajar tina kasalahanna, aranjeunna langsung asup sareng "ngalereskeun" sagalana, henteu pernah ngantep jalma séjén leres-leres ngalaman handapeun batu.

Dasarna ieu dijumlahkeun hubungan kuring sareng sahabat kuring.

Teu maliré masalah dina kahirupan kuring sorangan

Di Karawang, kuring sangsara, haunt ku kahirupan anu kuring tinggalkeun di Amérika Serikat. Abdi sono linggih di warung kopi sareng ngopi di bar sareng rerencangan dina akhir minggu. Di Karawang, kuring ngalaman sesah ngahubungan jalma anyar sareng nyaluyukeun sareng kahirupan anyar kuring. Daripada nyobian janten proaktif ngeunaan masalah kuring, Abdi langkung nyéépkeun waktos pikeun nyobaan ngalereskeun sareng ngawangun kahirupan sahabat kuring.

Teu aya anu disakuriling kuring kantos ngajelaskeun yén silaturahim tiasa teu ngeusian sareng henteu séhat. Teu sangka janten sobat dalit hartosna muncul teu paduli naon. Kuring bakal nyingkahan nyieun rencana anu sanés sareng rerencangan anu sanés anu cicing di zona waktos anu sami sareng kuring supados aya pikeun anjeunna. Kaseueuran waktos anjeunna ngantunkeun kuring.

Kadang-kadang kuring bakal tetep dugi ka jam 3 subuh upami anjeunna kedah nyarios ka kuring, tapi kuring ngan saukur nyéépkeun waktos éta hariwang ngeunaan naon anu salah. Tapi teu aya réréncangan sanés anu nyéépkeun artos nyalira pikeun ngalereskeun kahirupan batur. Teu aya anu nyangka aranjeunna kedah terang dimana sobat dalitna unggal dinten.

Wanda sobat kuring ogé condong mangaruhan sapanjang dinten abdi. Nalika anjeunna ngaco, kuring ngarasa sacara pribadi tanggung jawab - saolah-olah kuring kedah tiasa ngalereskeunana. Hal-hal anu babaturan kuring tiasa sareng kuduna ngalakukeun dirina sorangan, kuring lakukeun pikeun anjeunna.

Leon F. Seltzer, psikolog klinis, sareng panulis blog Evolution of Self, ngajelaskeun yén "kodepéndén" tiasa ngagaduhan masalah nyalira anu sering diréduksi dina hubungan ieu.

Sadayana ieu kedahna mangrupikeun tanda peringatan, sareng ku bantosan jarak jauh, kuring tiasa ningali sadayana ieu sacara obyéktif sareng ngakuan éta salaku paripolah anu bermasalah. Tapi nalika kuring dina hubungan, hariwang ngeunaan sobat dalit kuring, éta hésé diperhatoskeun yén kuring saleresna mangrupikeun masalah.

Entong pernah salah jalma

Salami seueur pisan silaturahim ieu, kuring ngaraos pikasieuneun nyalira. Ieu, kuring terang, mangrupikeun perasaan anu biasa. Martin ngaku yén, "Cod dependents tiasa ngaraos ngalamun, bahkan dina hubungan, sabab aranjeunna henteu nyumponan kabutuhanana." Anjeunna ogé nyatakeun yén éta henteu pernah salah saurang jalma.

Hubungan anu gumantung gumantung sering dibentuk nalika aya kombinasi sampurna kapribadian: Hiji jalma anu asih sareng paduli, tulus hoyong ngurus jalma-jalma di sakurilingna, sareng anu sanésna peryogi pisan jaga.

Kaseueuran codependents henteu ngagaduhan éta, sareng salaku hasilna, aranjeunna tungtungna ngaraos ngalamun, bahkan salami hubungan. Ieu ngajelaskeun kuring sampurna. Sakali kuring sadar yén silaturahim kuring henteu séhat deui, kuring nyobian ngajauhkeun diri sareng ngawangun deui wates. Masalahna nyaéta duanana sareng réréncangan abdi, biasa kumaha kaayaan baheula, ampir geuwat teu ngémutan watesan anu urang badé atur.

Léngkah pamungkas: Nyuhungkeun jarak

Akhirna, kuring bébéja ka réréncangan kuring peryogi ngareset. Anjeunna siga anu ngarti yén kuring bener-bener bajoang, jadi kami satuju yén kami bakal nyandak sababaraha waktos. Ayeuna parantos opat bulan ti saprak urang nyarios leres.

Aya saat-saat nalika kuring ngaraos lengkep, teu kabebed ku seueur masalah anu disanghareupan dina hirupna. Acan aya momen anu sanés dimana kuring sono ka sahabat kuring.

Naon anu kuring henteu sono, nyaéta, kumaha anjeunna meryogikeun kuring, sareng bagian ageung tina kahirupan kuring anu dicandak na. Putus jeung sobat masihan kuring rohangan pikeun ngalakukeun parobihan anu diperyogikeun dina kahirupan kuring sorangan. Seuseueurna, kuring reuwas ku seueur rasa ngalamun.

Kuring henteu terang upami urang bakal balik deui ka babaturan. Sadayana parantos robih. Martin ngajelaskeun nalika codependent diajar netepkeun wates, aranjeunna henteu janten deui kabeulit ku masalah jalma sanés. Hasilna, sadaya arah sosobatan robih.

Kuring masih diajar nempel kana wates kuring, sareng dugi ka yakin yén kuring moal tumiba sareng tingkah laku baheula, kuring waspada ngahontal sareng nyarios ka sobat kuring.

Mariya Karimjee mangrupikeun panulis leupas anu berbasis di New York City. Anjeunna ayeuna nuju damel memoir sareng Spiegel sareng Grau.