Déprési seuri: Naon Nu peryogi kauninga

Eusina

• Naon gejala déprési seuri?
• Nyegah bunuh diri
  
• Saha anu résiko seuri déprési?
• Parobihan hirup ageung
• Kiamat
• Média sosial
• Harepan
• Kumaha déprési seuri didiagnosis?
• Naon pilihan pangobatanna?
• Ngobrolkeun kahirupan
• Komunitas kaséhatan méntal Healthline
• Sumberdaya NAMI
• Naon pandangan pikeun déprési seuri?

Naon anu nyium déprési?

Biasana, déprési dipatalikeun sareng kasedihan, létoy, sareng asa-asa - batur anu teu tiasa kaluar tina ranjang. Sanaos aya anu ngalaman déprési pasti tiasa ngaraoskeun hal-hal ieu, kumaha déprési nampilkeun dirina tiasa beda-beda ti jalma ka jalma.

"Imut déprési" mangrupikeun istilah pikeun jalma anu hirup kalayan déprési dina jero bari katingali sampurna bahagia atanapi kontén di luar. Kahirupan masarakatna biasana salah sahiji anu "disatukan," bahkan panginten anu disebat ku sababaraha urang normal atawa sampurna.

Déprési seuri henteu diaku salaku kaayaan dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5) tapi sigana bakal didiagnosa salaku gangguan déprési utama kalayan fitur atipikal.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan fitur déprési seuri sareng kumaha anjeun tiasa diajar mikawanoh éta ka batur.

Naon gejala déprési seuri?

Batur anu ngalaman seuri déprési bakal - ti luar - muncul senang atanapi kontén ka batur. Di jero kumaha ogé, aranjeunna bakal ngalaman gejala déprési depresi.

Déprési mangaruhan sadayana jalma béda sareng ngagaduhan rupa-rupa gejala, anu paling dibédakeun nyaéta jero, sedih anu berkepanjangan. Gejala klasik anu sanésna kalebet:

• parobahan napsu, beurat, sareng bobo
• kacapean atanapi lelewek
• perasaan asa, kurang harga diri, sareng harga diri handap
• kaleungitan minat atanapi kasenangan dina ngalakukeun hal-hal anu pernah dipikaresep

Batur anu seuri déprési tiasa ngalaman sababaraha atanapi sadayana di luhur, tapi di tempat umum, gejala ieu bakalan seueur - upami henteu lengkep - teu aya. Pikeun jalma anu melong ka luar, jalma anu depresi seuri panginten siga:

• jalma aktip, tinggi-fungsi
• batur anu ngayakeun padamelan tetep, sareng kulawarga anu séhat sareng kahirupan sosial
• jalma siga anu bageur, optimis, sareng umumna senang

Upami anjeun ngalaman déprési tapi teras-terasan mesem teras pasang ramping, anjeun tiasa rumaos:

• sapertos nunjukkeun tanda-tanda déprési bakal janten tanda lemah
• kawas anjeun bakal ngabeungbeuratan saha waé ku nyatakeun parasaan saleresna
• yén anjeun henteu ngagaduhan déprési pisan, sabab anjeun "henteu kunanaon"
• yén batur ngagaduhan éta langkung parah, janten naon anu anjeun kedah komplain?
• yén dunya bakal langkung saé tanpa anjeun

Gejala déprési anu has nyaéta gaduh énergi anu rendah pisan sareng mendakan sesah pikeun ngajantenkeunna kaluar tina ranjang énjing. Dina seuri déprési, tingkat énergi tiasa henteu kapangaruhan (kacuali nalika jalma nyalira).

Kusabab ieu, résiko bunuh diri tiasa langkung ageung. Jalma anu ngagaduhan déprési utama kadang-kadang ngaraos bunuh diri tapi seueur anu henteu ngagaduhan tanaga pikeun meta dina pipikiran ieu. Tapi batur anu depresi seuri panginten gaduh tanaga sareng motivasi pikeun dituturkeun.

Nyegah bunuh diri

1. Upami anjeun pikir batur aya résiko langsung tina cilaka diri atanapi menyakiti jalma sanés:
2. • Telepon 911 atanapi nomer darurat lokal anjeun.
3. • Cicing sareng jalmi éta dugi bantuan sumping.
4. • Cabut gun, péso, pangobatan, atanapi hal-hal sanés anu tiasa nyababkeun cilaka.
5. • Dangukeun, tapi tong nangtoskeun, ngadebat, ngancam, atanapi ngagorowok.
6. Upami anjeun atanapi jalma anu anjeun kenal mertimbangkeun bunuh diri, kéngingkeun bantosan tina krisis atanapi hotline pencegahan bunuh diri. Coba Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional dina 800-273-8255.

Saha anu résiko seuri déprési?

Sababaraha faktor résiko tiasa kalebet:

Parobihan hirup ageung

Sapertos jinis déprési anu sanés, déprési seuri tiasa dipicu ku kaayaan - sapertos hubungan anu gagal atanapi kaleungitan padamelan. Éta ogé tiasa dialaman salaku kaayaan anu konstan.

Kiamat

Sacara budaya, jalma tiasa nungkulan sareng ngalaman déprési anu béda, kalebet perasaan langkung somatik (fisik) gejala tibatan émosina. Panaliti yakin yén bédana ieu panginten aya hubunganana sareng pamikiran internal sareng éksternal: upami pamikiran anjeun berorientasi éksternal, anjeun moal museurkeun kana kaayaan émosional batin anjeun tapi malah bakal ngalaman langkung gejala fisik.

Dina sababaraha budaya atanapi kulawarga, tingkat stigma anu langkung luhur ogé tiasa mangaruhan. Salaku conto, nganyatakeun émosi tiasa ditingali salaku "naroskeun perhatian" atanapi nunjukkeun kagoréngan atanapi kasieun.

Upami aya anu nyarios ka anjeun "Ngan ukur ngalangkungan éta" atanapi "Anjeun henteu nyobian cukup hésé" pikeun ngaraos langkung saé, anjeun kurang kamungkinan kana masa depan pikeun nganyatakeun émosina ieu.

Ieu tiasa leres pisan pikeun lalaki dina panilitian pikeun maskulinitasna - anu panginten janten pamikiran kolot sapertos, "lalaki asli" ulah ceurik. Lalaki kurang kamungkinanana tibatan awéwé pikeun milari bantosan pikeun masalah kaséhatan méntal.

Batur anu ngaraos bakal diadili pikeun gejala déprési aranjeunna bakal langkung gampang pasang baju sareng tetep dina diri.

Média sosial

Dina jaman dimana saloba 69 persén penduduk A.S. nganggo média sosial, urang tiasa kasedot kana kanyataan anu silih berganti dimana kahirupan saréréa bade lumangsung kitu ogé. Tapi aranjeunna leres-leres badé nu muhun?

Seueur jalma moal daék atanapi teu tiasa ngirim gambar nalika aranjeunna paling parah, tibatan milih ngan ukur ngabagi momen anu saé sareng dunya. Ieu tiasa nyiptakeun batal tina realitas anu masihan imut déprési langkung rohangan pikeun tumuh.

Harepan

Urang sadayana kadang ngagaduhan ekspektasi anu teu réalistis pikeun diri sorangan langkung saé atawa leuwih kuat. Kami ogé kapangaruhan ku ekspektasi luar - ti batur sapagawean, kolot, dulur, barudak, atanapi babaturan.

Naha anjeun ngagaduhan ekspektasi anu teu réalistis pikeun diri anjeun sorangan atanapi anu diarepkeun téh ti batur, anjeun panginten langkung resep hoyong nyumputkeun parasaan anjeun upami aranjeunna sigana henteu ngalaksanakeun ekspektasi éta. Sasaurang anu gaduh kasampurnaan panginten janten langkung résiko, kusabab standar anu luhur anu teu dipikaresep anu dicekel ku aranjeunna.

Kumaha déprési seuri didiagnosis?

Numutkeun kana makalah ti, déprési seuri nampilkeun gejala antitétik (bentrok) pikeun anu déprési klasik. Ieu tiasa ngahesekeun prosés diagnosis.

Kasulitan sanésna sareng diagnosa déprési seuri nyaéta seueur jalma bahkan henteu terang aranjeunna depresi atanapi aranjeunna henteu milari bantosan.

Upami anjeun pikir anjeun gaduh déprési, penting pikeun milarian pangobatan gancang-gancang.

Pikeun didiagnosis, anjeun bakal kedah didatangan ahli médis. Dokter anjeun bakal naroskeun sababaraha patarosan ngeunaan gejala anjeun sareng parobihan kahirupan ageung anu parantos kajantenan.

Éta ogé tiasa ngarujuk anjeun ka ahli kaséhatan méntal, sapertos psikiater, upami anjeun nguntungkeun tina pangobatan, atanapi psikolog atanapi ahli kaséhatan méntal sanés anu ngalaksanakeun psikoterapi (terapi omongan).

Pikeun didiagnosis ku karusuhan déprési utama, anjeun kedah ngalaman épék déprési langkung lami tibatan dua minggu, kaseueuran dinten, ampir unggal dinten. Gejala ieu mangaruhan parasaan anjeun, mikir, sareng nanganan kagiatan sadidinten, sapertos bobo, tuang, sareng damel. Ieu naon waé anu diperyogikeun ku diagnosis.

Naon pilihan pangobatanna?

Ngubaran jenis déprési ieu sami sareng perlakuan tradisional anu sanés pikeun gangguan déprési utama, anu kalebet pangobatan, psikoterapi, sareng parobihan gaya hirup.

Léngkah pangpentingna pikeun milarian pangobatan pikeun seuri déprési nyaéta muka batur anu aya di sakuriling anjeun. Ieu tiasa janten propésional, sobat, atanapi anggota kulawarga.

Nyarios sareng ahli propésional tiasa ngabantosan pisan pikeun gejala déprési, sabab ahli propésional tiasa ngabantosan anjeun nganggo strategi anu dipersonalisasi pikeun ngungkulan sareng taktik pikeun prosés pamikiran négatip. Upami aranjeunna yakin anjeun tiasa nguntungkeun tina pangobatan atanapi terapi kelompok, éta tiasa ngarujuk anjeun.

Aya ogé sababaraha sumber online sareng pilihan pangrojong anu tiasa ngabantosan anjeun ngamimitian.

Ngobrolkeun kahirupan

Obrolan garis hirup, dibawa ka anjeun ku jalma anu sami anu ngajalankeun saluran hirup pencegahan bunuh diri, nyayogikeun dukungan sareng jasa émosional ngalangkungan obrolan wéb. Ieu hususna mangpaat upami nyarios dina telepon nyababkeun hariwang.

Komunitas kaséhatan méntal Healthline

Komunitas Facebook kami ngahubungkeun jalma-jalma anu ngalaman kaayaan kaséhatan méntal, masihan anjeun kasempetan pikeun mendakan dukungan ogé kiat ngeunaan pangaturan kaayaan.

Sumberdaya NAMI

National Alliance on Mental Health (NAMI) ngagaduhan daptar seueur 25 sumber anu tiasa ngabantosan anjeun ku sababaraha hal, kalebet milarian perlakuan, tetep terang kana kaayaan sareng panilitian khusus, sareng kéngingkeun bantuan kauangan.

Naon pandangan pikeun déprési seuri?

Déprési henteu ngan ukur hiji rupa atanapi penampilan. Nalika jalma-jalma dina panon publik maot ku bunuh diri, seueur jalma anu kagegelan kusabab masker - atanapi imut - aranjeunna nganggo. Salaku conto, nalika palaku sareng pelawak Robin Williams bunuh diri, seueur anu kaget.

Déprési, henteu paduli kumaha éta nunjukkeun dirina, tiasa janten kaayaan sesah sareng lemes. Penting pikeun émut, henteu nanaon: Aya harepan. Anjeun tiasa mendakan bantosan.

Upami anjeun ngalaman seuri déprési, anjeun kedah mimitian ku ngobrol sareng batur ngeunaan éta. Tempat anu aman pikeun henteu ngamimitian hukum bakal janten kantor psikolog, tapi sumberdaya online anu didadarkeun di luhur tiasa dianggo langkung saé pikeun anjeun salaku tempat pikeun ngamimitian.

Sapertos jenis panyakit atanapi kaayaan sanés, anjeun kedah milari pangubaran. Entong diskon parasaan anjeun.

Upami anjeun percanten saha anu anjeun kenal tiasa cicingeun ngalaman déprési, naroskeun ka aranjeunna kumaha kaayaan aranjeunna. Siap ngupingkeun. Upami anjeun henteu tiasa sacara pribadi ngabantosan aranjeunna sareng kaayaan aranjeunna, arahkeun ka sumber anu tiasa ngabantosan.