Kumaha Ngubaran Sakit Kepala Klaster Sacara Alami

Eusina

• Ihtisar
• Obat bumi pikeun nyeri sirah klaster
• Melatonin
• Krim Capsaicin
• Latihan napas jero
• Magnésium
• Ékstrak Kudzu
• Gejala nyeri sirah klaster
• Nyababkeun nyeri sirah klaster
• Pencegahan nyeri sirah klaster
• Jadwal bobo anu saluyu
• Nyingkahan bako
• Ngawatesan alkohol
• Kéngingkeun latihan sadidinten
• Iraha ningali dokter
• Nyandak
• 3 Pose Yoga pikeun Migrain

Ihtisar

Sakit sirah klaster mangrupikeun jinis nyeri sirah anu parna.

Jalma anu nyeri sirah klaster tiasa ngalaman serangan anu sababaraha nyeri sirah parna lumangsung salami 24 jam. Aranjeunna paling sering kajantenan wengi.

Serangan nyeri sirah klaster sadidinten tiasa teras-terasan kajantenan saminggu atanapi sasih, saatosna periode remisi tiasa kajantenan. Mangsa remisi ieu tiasa lami mangbulan-bulan bahkan mangtaun-taun.

Sakit sirah klaster condong béda pisan sareng jinis nyeri sirah anu sanés. Éta tiasa parah pisan sareng sering meryogikeun manajemén médis. Padahal aranjeunna tiasa nyeri pisan, nyeri sirah klaster henteu bahaya.

Sedengkeun nyeri sirah klaster paling sering dikokolakeun ku pangobatan sareng campur médis anu sanés, panginten aya sababaraha hal anu ogé tiasa dilakukeun di bumi pikeun ngabantosan atanapi nyegah gejala. Terus maca pikeun milarian terang.

Obat bumi pikeun nyeri sirah klaster

Ayeuna, aya sababaraha ubar bumi anu épéktip sareng henteu dikenal.

Aya sababaraha inpormasi ilmiah terbatas ngeunaan ubar bumi pikeun nyeri sirah klaster anu panginten tiasa ngabantosan, tapi aranjeunna henteu kabuktosan sareng panilitian.

A nyimpulkeun yén bukti pikeun panggunaan pangobatan alternatif dina nyeri sirah klaster kirang atanapi peryogi panalitian tambahan.

Di handap ieu, kami bakal ngajalajah sababaraha inpormasi anu ayeuna aya tapi henteu kabuktosan.

Melatonin

Melatonin nyaéta hormon anu dianggo ku awak anjeun pikeun ngatur pola bobo anjeun. Jalma anu nyeri sirah gugus tingkat melatonin rendah.

Suplemén Melatonin dina dosis antara 10 sareng 25 miligram tiasa ngabantosan nyegah nyeri sirah klaster nalika dicandak sateuacan bobo. Tapi, perlakuan melatonin tiasa kirang épéktip pikeun jalma anu nyeri sirah klaster kronis.

Krim Capsaicin

Krim capsaicin topical tiasa dipésér dina konter sareng tiasa dianggo pikeun ngabantosan nyeri sirah klaster. Analgesik ieu tiasa lemes dilarapkeun kana jero irung anjeun ngagunakeun swab katun.

Panilitian anu langkung alit parantos nunjukkeun yén krim capsaicin ngirangan nyeri sirah klaster.

Nanging, kauninga yén nalika krim capsaicin gampang diakses sareng gaduh sababaraha efek samping, éta ngagaduhan efektivitas terbatas dibandingkeun sareng pangobatan anu sanés.

Latihan napas jero

Terapi oksigén mangrupikeun salah sahiji serangan sirah klaster. Kéngingkeun oksigén tambahan kana aliran getih anjeun tiasa nenangkeun awak anjeun sareng ngabantosan anjeun ngatur nyeri.

Sedengkeun aya panilitian anu kawates kana téhnik napas jero sareng nyeri sirah klaster, éta tiasa ngabantosan ngagunakeunana ditéang sareng pangobatan anjeun nalika serangan.

Napas kotak sareng napas biwir anu dikepung ogé téhnik nyéépkeun setrés anu kuat.

Magnésium

Tingkat magnésium rendah parantos dikaitkeun sareng sababaraha jinis nyeri sirah. Ku alatan éta, anjeun bisa mertimbangkeun nyandak suplemén magnésium atanapi ngahijikeun tuangeun anu luhur dina magnesium kana diét anjeun.

A ngalibetkeun 22 jalma anu nyeri sirah klaster nunjukkeun yén magnésium sulfat masihan "relief bermakna" pikeun 41 persén pamilon.

Nanging, panilitian tambihan kana magnésium pikeun nyeri sirah klaster diwatesan.

Upami anjeun ngemutan suplemén magnésium, atanapi suplemén naon waé, pastikeun anjeun nyarios heula ka dokter.

Ékstrak Kudzu

Ekstrak Kudzu mangrupikeun suplemen botani anu asalna tina buah anggur kudzu. Sababaraha bukti anékdot nunjukkeun yén kudzu tiasa ngabantosan nyeri sirah klaster.

Hiji studi leutik anu diterbitkeun dina 2009 ngaidéntifikasi 16 pamilon anu ngagunakeun ekstrak kudzu pikeun nyeri sirah klaster.

Sanaos seueur dilaporkeun turun inténsitas atanapi frékuénsi serangan, langkung seueur panilitian anu ketat diperyogikeun pikeun nangtoskeun hasiatna ekstrak kudzu.

Gejala nyeri sirah klaster

Gejala nyeri sirah klaster umum diantarana:

• nyeri sirah parah anu netep di tukangeun panon anjeun atanapi dina hiji sisi ramo anjeun
• nyeri sirah anu dimimitian tanpa peringatan, sering ngahudangkeun anjeun dina wengi
• nyeri sirah anu dimimitian dina waktos anu sami unggal dinten atanapi waktos anu sami unggal taun
• sababaraha nyeri sirah parna anu lumangsung antara 15 menit dugi ka 3 jam, dina jangka waktu 24 jam
• panon beureum sareng cimata dina sisi ramo anjeun dimana nyeri sirah anjeun mimiti
• irung runny atanapi isian dina sisi anu dimaksud
• bareuh panon atanapi raray
• drooping kongkolak panon atanapi pupus murid dina samping dimana anjeun gaduh nyeri
• kabebeng atanapi tingling dina hiji sisi raray anjeun atanapi dina panangan atanapi ramo
• asa guligah atanapi guligah

Nyababkeun nyeri sirah klaster

Panaliti masih ngusahakeun ngartos naon anu nyababkeun nyeri sirah klaster. Seueur teori anu teras-teras teras teraskeun sareng diuji.

Paling dipikaresep, nyeri sirah klaster dihubungkeun sareng kagiatan dina hipotalamus anjeun.

Lokasina dina dasar otak anjeun, hypothalamus ngandung jalur refleks anu ngendalikeun nyeri dina ramo sareng tukangeun panon anjeun.

Nalika jalur saraf ieu diaktipkeun, éta micu sensasi tina:

• tingling
• ngagedur
• heureuy
• nyeri pisan

Grup saraf anu sami ieu ogé tiasa ngarangsang soca panon sareng beureuman.

Pencegahan nyeri sirah klaster

Sanaos teu aya ubar pikeun nyeri sirah klaster, ngadamel parobihan gaya hirup anu tangtu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan frékuénsi nyeri sirah.

Jadwal bobo anu saluyu

Jadwal bobo anu tetep tiasa ngabantosan ningkatkeun wirahma sirkadian anjeun. Panilitian anu ngajaga jadwal bobo anu saluyu tiasa nyababkeun nyeri sirah sakedik.

Nyingkahan bako

Perokok condong nyeri sirah klaster langkung sering dibandingkeun sareng anu teu ngaroko.

Nalika lirén ngaroko teu tiasa nyababkeun nyeri sirah klaster lirén pisan, éta tiasa ngabantosan ningkatkeun pola bobo awak sareng réspon saraf.

Lirén ngaroko panginten sesah, tapi mungkin. Nyarios ka dokter ngeunaan milarian program gencatan roko anu dipersonalisasi.

Ngawatesan alkohol

Nalika anjeun ngalaman nyeri sirah klaster, ngonsumsi alkohol panginten tiasa nyababkeun nyeri sirah. Pertimbangkeun ngawatesan asupan alkohol anjeun pikeun nyegah tina kajadian ieu.

Kéngingkeun latihan sadidinten

Latihan kardiovaskular sapopoé tiasa ningkatkeun sirkulasi kana uteuk anjeun, ngirangan setrés, sareng ngabantosan anjeun bobo langkung saé.

Iraha ningali dokter

Upami anjeun nyeri sirah klaster, nyeri nyalira nyaéta alesan pikeun milari bantosan médis.

Ngobrol dokter anjeun ngeunaan gejala sareng pilihan pangobatan anjeun. Aranjeunna tiasa nyarankeun rencana pangobatan anu pas pikeun anjeun.

Salaku tambahan, nyarios sareng dokter anjeun upami anjeun ngémutan nganggo ramuan atanapi suplemén. Aranjeunna tiasa ngawartosan anjeun ngeunaan naon waé akibat atanapi gangguan sareng pangobatan atanapi pangobatan anu sanés.

Perawatan médis ilahar diresepkeun pikeun nyeri sirah klaster diantarana:

• oksigén dikirimkeun ku topéng
• sumatriptan suntik (Imitrex)
• tudung intranasal
• stéroid
• blok saraf oksipital

Nyandak

Nyeri sirah klaster pisan nyeri, sareng aranjeunna condong bitu deui. Nyeri sirah ieu henteu salamina, sareng gejala biasana ngaleungit dina sababaraha dinten.

Sedengkeun pangobatan sareng pangobatan médis sanés anu paling sering dianggo pikeun ngarawat sareng nyegah nyeri sirah klaster, aya hal anu anjeun tiasa nyobian di bumi babarengan sareng pangobatan anu diresepkeun ku dokter.

Inget pikeun salawasna ngobrol ka dokter anjeun sateuacan nyobaan pangobatan di bumi.

3 Pose Yoga pikeun Migrain