Teh jahé pikeun ngirangan beurat: naha tiasa? sareng kumaha cara nganggona?

Eusina

• Kumaha cara ngadamel téhé jahé
• 1. Jahé ku kayu manis
• 2. Jahé kalayan safron
• 3. Jus jahé sareng nanas
• 4. Jeruk nipis
• Mangpaat tina jahé

Teh jahe tiasa ngabantosan dina prosés ngirangan beurat badan, sabab ngagaduhan tindakan diuretik sareng thermogenik, ngabantosan nambihan metabolisme sareng ngajantenkeun awak langkung seueur tanaga. Nanging, pikeun mastikeun pangaruh ieu, penting nyaéta jahé mangrupikeun bagian tina diet anu séhat sareng saimbang.

Salaku tambahan, jahé ogé alus teuing pikeun ngaleungitkeun sababaraha gejala cerna, sapertos seueul sareng utah, contona. Teh jahe tiasa dikonsumsi nyalira atanapi dibarengan ku jeruk nipis, kayu manis, kunyit atanapi pala.

Catetan: Kalkulator ieu ngabantuan ngartos sabaraha pon anjeun handapeun atanapi kaleuwihan beurat, tapi éta henteu cocog pikeun sepuh, ibu hamil sareng atlit.

Kumaha cara ngadamel téhé jahé

Teh jahé kedah didamel saimbang: 2 cm jahé seger dina 200 mL cai atanapi 1 séndok jahé tipung kanggo unggal 1 liter cai.

Modeu Persiapan: nempatkeun bahan dina wajan sareng kulub sakitar 8 dugi 10 menit. Pareuman panas, tutup pan sareng nalika haneut, inumeun saurna.

Kumaha meakeun: Disarankeun nginum jahé 3 kali sapoé.

Pikeun ningkatkeun pangaruh pelangsing tina jahé, penting pikeun nuturkeun diet rendah gajih, gula rendah sareng olahraga sacara rutin. Tingali 3 léngkah pikeun ngirangan konsumsi gula.

Resep ieu tiasa nguntungkeun manpaat jahé, utamina ngeunaan ngirangan beurat awak:

1. Jahé ku kayu manis

Nyandak jahe sareng kayu manis mangrupikeun cara pikeun langkung ningkatkeun pangaruh pelangsingan tina inuman ieu, sabab kayu manis ngirangan akumulasi lemak dina awak sareng ngirangan napsu, sabab ngagaduhan serat anu ningkatkeun rasa sugema. Salaku tambahan, kayu manis ogé mantuan pikeun ngatur gula, nurunkeun koléstérol sareng trigliserida, sareng tekanan getih.

Modeu Persiapan: tambahkeun kayu manis dina cai babarengan sareng jahé teras lebetkeun infusion kana suhu sedeng, ngantepkeun kulub 5 dugi ka 10 menit.

Tingali cara séjén pikeun nambihan kayu manis kana diet penurunan beurat awak.

2. Jahé kalayan safron

Saffron dipikaterang salaku salah sahiji anti-inflamasi antioksidan anu kuat, nyayogikeun manpaat kaséhatan sapertos ningkat sistem imun, produksi hormon sareng sirkulasi.

Modeu Persiapan: tambahkeun 1 sapotong jahé dina 500 ml cai teras kulub. Nalika éta ngagolak, pareumkeun panas sareng nambihan 2 sendok kunyit, muffling wadahna sareng ngantepkeun inuman sésana 10 menit sateuacan nginum.

3. Jus jahé sareng nanas

Jus jahé sareng nanas mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun dinten-dinten anu panas sareng ngabantosan pencernaan. Salaku tambahan pikeun pencernaan tina jahé, nanas nambihan bromelain, énzim anu ngabantosan pencernaan protéin.

Modeu Persiapan: Pikeun ngadamel jusna, sambel nanas nganggo hiji dugi ka dua lembar jahé sareng tuangkeun didama, tanpa tapis sareng tanpa nambihan gula. Anjeun tiasa nambihan mint sareng és supados raos langkung raos.

4. Jeruk nipis

Pikeun dinten anu langkung haneut, pilihan anu hadé nyaéta ngadamel jeruk nipis jahé, anu ngagaduhan manpaat anu sami pikeun kaleungitan beurat.

Bahan-bahanna

• 1 liter cai;
• 4 lemon;
• 5 gram jahé parut atanapi tipung.

Modeu persiapan

Peres jus tina 4 lemons sareng lebetkeun kana toples ku cai sareng jahé. Hayu nangtung dina kulkas sahenteuna 30 menit. Inuman limun sadidinten, ngaganti 1 liter cai, contona.

Mangpaat tina jahé

Mangpaat pikeun ngonsumsi tuangeun jahé sapopoé nyaéta:

• Ngurangan seueul sareng utah, aman pikeun ngubaran gejala ieu dina ibu hamil sareng di jalma anu ngalaman kémoterapi;
• Ngaronjatkeun pencernaan, nyegah kaasaman sareng gas peujit;
• Pikaresep leungitna beurat, nalika dikaitkeun sareng diet saimbang sareng prakték kagiatan fisik;
• Ngurangan gula getih, sabab ningkatkeun sensitipitas insulin sareng pangaruh anti radang anu aya dina awak;
• Éta tiasa nyegah sababaraha jinis kanker sareng ningkatkeun imunitas, kusabab ayana komponén jahé sareng shogaol, anu ngagaduhan tindakan anti radang sareng antioksidan, nyegah karusakan anu disababkeun ku radikal bébas sél. Sababaraha studi nunjukkeun yén éta tiasa nyegah pankreas, gastrointestinal sareng kanker usus besar;
• Ngabantosan merangan panyakit tepa, kumargi ngagaduhan tindakan antiseptik;
• Ngabantosan ngaleungitkeun racun tina ati sareng nyegah ati lemak;
• Ngamajukeun kaséhatan jantung, sabab ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngagaduhan sipat antioksidan;
• Nyegah pembentukan batu ginjal, hatur nuhun kana pangaruh diuretik na.

Nanging, kedah ati-ati sabab jahé ngirangan viskositas getih nalika dianggo dina jumlah anu seueur, sareng konsumsi na ku jalma anu nginum obat antikoagulan sacara rutin, sapertos aspirin, kedah disarankan ku ahli nutrisi pikeun nyingkahan résiko perdarahan.