Soca oyag: 9 sabab utama (sareng naon anu kedah dilakukeun)

Eusina

• 9 sabab utama tremor soca
• 1. setrés kaleuleuwihan
• 2. Sababaraha jam bobo
• 3. Kurangna vitamin atanapi déhidrasi
• 4. Masalah visi
• 5. Soca garing
• 6. Konsumsi kopi atanapi alkohol
• 7. Alergi
• 8. Pamakéan ubar-ubaran
• 9. Parobihan dina sistim saraf
• Iraha badé ka dokter

Geter panon mangrupikeun istilah anu dianggo ku seueur jalma pikeun ngarujuk kana sensasi geter dina kongkolak panon. Sénsasi ieu sering pisan sareng biasana kajadian kusabab capé otot panon, janten mirip pisan sareng naon anu kajadian dina kram dina otot sanés dina awak.

Dina kaseueuran kasus, tremor lumangsung salami hiji atanapi dua dinten, tapi aya kasus dimana lumangsungna sababaraha minggu atanapi bulan, janten gangguan utama. Dina kaayaan sapertos kieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter spesialis mata atanapi praktisi umum, sabab éta ogé tiasa janten tanda masalah visi atanapi inféksi.

Salaku tambahan, aya kaayaan dimana panon ukur ngageter, sanés kongkolak panon. Nalika ieu kajantenan, disebat nystagmus, anu langkung sesah pikeun diidéntifikasi tibatan tremor eyelid, sareng dipariksa ku dokter dina pamariksaan pikeun ngadiagnosa masalah kaséhatan sapertos labyrinthitis, parobahan neurologis atanapi kakurangan vitamin. Tingali langkung seueur naon anu nystagmus, sabab utama sareng pangobatan.

9 sabab utama tremor soca

Sanaos tremor disababkeun ku capé otot panon, aya sababaraha sabab anu tiasa nyumbang kana kaayaan ieu, diantarana:

1. setrés kaleuleuwihan

Setrés ngabalukarkeun sababaraha parobahan awak, utamina dina fungsi otot, kusabab polah hormon anu dileupaskeun.

Ku cara kieu, otot anu langkung alit, sapertos anu eyelids, tiasa sangsara tindakan anu langkung ageung tina hormon ieu, gerak sacara teu dihaja.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: upami anjeun ngalangkungan waktos setrés anu langkung ageung, anjeun kedah nyobian ngalakukeun kagiatan santai sapertos kaluar sareng rerencangan, nonton pilem atanapi nyandak kelas yoga, salaku conto, pikeun ngabantosan produksi hormon sareng ngeureunkeun tremor.

2. Sababaraha jam bobo

Nalika anjeun bobo kirang ti 7 atanapi 8 jam sapeuting, otot soca tiasa rada capé, sabab aranjeunna kedah damel sababaraha jam lempeng tanpa istirahat, ogé ningkatkeun pelepasan hormon setrés. Nalika ieu kajantenan, kongkolak panon janten lemah, mimiti oyag tanpa alesan anu jelas.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: disarankeun bobo sahenteuna 7 jam unggal wengi, nyiptakeun lingkungan anu tenang sareng santai pikeun ngamungkinkeun saré anu langkung tenang. Upami anjeun ngalaman masalah bobo, ieu sababaraha strategi alami pikeun bobo anu langkung gancang sareng langkung saé.

3. Kurangna vitamin atanapi déhidrasi

Kurangna sababaraha vitamin ésénsial, sapertos vitamin B12, atanapi mineral, sapertos kalium atanapi magnésium, tiasa nyababkeun kejang otot anu teu dihaja, kalebet dina kongkolak panon. Salaku tambahan, asupan cai handap ogé tiasa ngakibatkeun dehidrasi, anu ngaleuleuskeun otot sareng tiasa nyababkeun tremor.

Éta ogé pantes diémutan yén jalma langkung ti 65 atanapi anu nuturkeun diet vegetarian langkung gampang kakurangan sababaraha vitamin ésénsial, sareng tiasa sering ngalaman tremor.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: ningkatkeun asupan tuangeun sareng vitamin B, sapertos lauk, daging, endog atanapi produk susu, ogé nyobian nginum sahenteuna 1,5 liter cai per dinten. Pariksa gejala anu sanés anu tiasa ngabantosan kurangna vitamin B.

4. Masalah visi

Masalah visi siga anu henteu bahaya, tapi éta tiasa nyababkeun sababaraha masalah dina awak sapertos nyeri sirah, capé teuing sareng tremor dina panon. Ieu kusabab, panon damel seueur pisan nyobian museurkeun kana naon anu anjeun tingali, janten langkung capé tibatan biasana. Kieu kumaha meunteun visi anjeun di bumi.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: upami anjeun sesah maca sababaraha serat atanapi ningali ti kajauhan, contona, disarankan pikeun sumping ka dokter mata pikeun ngaidentipikasi naha leres aya masalah anu kedah diubaran. Jalma anu nganggo kacamata, kedahna sumping ka dokter spesialis mata upami parantos langkung ti 1 taun ti konsultasi terakhir, sabab panginten diperyogikeun gelar.

5. Soca garing

Saatos 50 taun yuswa, panon garing mangrupikeun masalah anu sering dilakukeun anu tiasa nyababkeun tremor sacara teu dihaja anu lumangsung dina usaha ngabantosan hidrasi panon. Nanging, aya ogé faktor sanés anu tiasa nyumbang kana masalah ieu salian umur, sapertos nyéépkeun jam-jam payuneun komputer, nganggo lensa kontak atanapi nyandak antihistamin, contona.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: disarankeun nganggo tetes soca pelembab sadidinten pikeun nyobaan tetep soca hidrasi. Salaku tambahan, penting pikeun cicingkeun panon anjeun saatos 1 atanapi 2 jam payuneun komputer, sareng hindaran nganggo lensa kontak langkung ti 8 jam lempeng. Tingali tetes soca pelembab anu tiasa dianggo pikeun ngubaran panon garing.

6. Konsumsi kopi atanapi alkohol

Nginum langkung ti 6 gelas kopi sadinten, atanapi langkung ti 2 gelas anggur, salaku conto, tiasa ningkatkeun kamungkinan eyelid ngageter, sabab awak janten langkung waspada sareng déhidrasi.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: cobian laun ngirangan konsumsi alkohol sareng kopi sareng ningkatkeun asupan cai. Tingali téhnik sanés anu tiasa anjeun anggo pikeun ngarobih kopi sareng gaduh énergi.

7. Alergi

Jalma anu kaserang alergi tiasa ngagaduhan seueur gejala anu aya hubunganana sareng panon, sapertos beureuman, peurih atanapi seueur teuing produksi luh, contona. Nanging, nalika ngorehan panon, zat, katelah histamin, anu dihasilkeun dina kaayaan alergi, tiasa ngahontal kongkolak panon, ngabalukarkeun oyag.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: disarankeun pikeun ngalakukeun pangobatan kalayan antihistamin anu disarankeun ku praktisi umum atanapi alergi, ogé pikeun nyingkahan, sabisana, kontak sareng zat anu alergi na.

8. Pamakéan ubar-ubaran

Sababaraha ubar anu dianggo pikeun ngubaran emfisema, asma sareng epilepsi, sapertos theophylline, beta-adrenergic agonists, kortikosteroid sareng valproate, tiasa nyababkeun tremor panon salaku efek samping.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: anjeun kedah nginpokeun ka dokter anu resep pangobatan, pikeun menilai kamungkinan ngadamel perobihan kana dosis anu dianggo atanapi bahkan ngarobih pangobatan, dina raraga ngirangan ayana épék ieu.

9. Parobihan dina sistim saraf

Parobihan saraf anu utami anu tiasa nyababkeun tremor dina panon nyaéta blepharospasm, anu tiasa mangaruhan kadua panon sareng ngahasilkeun gerakan kongkolak panon.

Salaku tambahan, parobihan ieu ogé tiasa lumangsung ngan dina hiji panon, nalika pembuluh darah nyiptakeun tekanan kana saraf raray, nyababkeun tremor, katelah spasm hemifacial, anu ogé tiasa mangaruhan kana otot raray.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun: disarankeun konsultasi ka dokter spesialis mata atanapi ahli saraf pikeun ngaidentipikasi naha éta leres-leres karusuhan saraf, sahingga, ngamimitian pangubaran anu paling pas.

Iraha badé ka dokter

Dina kaseueuran kasus, panon anu goyah henteu mangrupikeun tanda masalah anu serius sareng ngaleungit dina sababaraha dinten. Nanging, disarankeun konsultasi ka dokter spesialis mata atanapi praktisi umum nalika:

• Gejala sanésna nembongan, sapertos kabeureum-beureum panon atanapi kaambeu soca;
• Kongkolak panon langkung leueur tibatan normal;
• Panon soca nutup lengkep nalika tremor;
• Geter lumangsung langkung ti 1 minggu;
• Geter mangaruhan bagéan wajah anu sanés.

Dina kasus ieu, tremor tiasa disababkeun ku inféksi panon atanapi masalah sareng saraf anu nganyenyeri raray, anu kedah diidentipikasi mimiti pikeun mempermudah pangubaran.