Top 10 Panyababna Ngeunaan Hati sareng Ngaduruk

Eusina

• 1. ngaroko
• 2. Nginum inuman berkafein
• 3. Tuang tuangeun ageung
• 4. Kakandungan
• 5. Pangobatan
• 6. Inuman cairan kalayan tuangeun
• 7. beurat kaleuleuwihan
• 8. Alkohol
• 9. Kadaharan anu sanés
• 10. Kegiatan fisik

Heartster bisa disababkeun ku faktor sapertos nyerna dahareun anu teu hadé, kaleuwihan beurat, kakandungan sareng ngaroko. Gejala utama mulas jantung nyaéta sensasi ngaduruk anu dimimitian dina tungtung tulang sternum, anu antara tulang iga, sareng anu dugi kana tikoro.

Kaduruk ieu disababkeun ku balikna jus lambung ka esofagus, anu, sabab asam, tungtungna ngarusak sél kerongkongan sareng nyababkeun nyeri. Ieu di handap aya 10 sabab utama masalah ieu sareng naon anu kedah dilakukeun dina unggal kasus.

1. ngaroko

Bahan kimia anu diseuseup nalika ngaroko tiasa nyababkeun pencernaan anu goréng sareng ngamajukeun rélaxasi sphincter esofagus, nyaéta otot anu aya diantara lambung sareng kerongkongan, tanggel waler pikeun nutup beuteung sareng ngajaga jus lambung di ditu. Janten, nalika sphincter esophageal lemah, eusi lambung tiasa gampang balik nuju esofagus, nyababkeun réfluks sareng nyeri haté.

Naon anu kedah dilakukeun: solusina nyaéta lirénkeun ngaroko sahingga awak ngaleungitkeun racun tina bako sareng balik deui normal.

2. Nginum inuman berkafein

Konsumsi inuman anu seueur berkafein, sapertos kopi, minuman ringan cola, hideung, matte sareng green green, sareng coklat ogé mangrupikeun panyabab utama mulas jantung.Ieu kusabab kafein ngarangsang gerak lambung, anu mempermudah balikna jus lambung ka kerongkongan.

Naon anu kedah dilakukeun: anjeun kedah nyingkahan meakeun tuangeun sareng inuman anu beunghar ku kafein, atanapi sahenteuna ngirangan konsumsi anjeun sareng tingali naha gejala anjeun ningkat.

3. Tuang tuangeun ageung

Kabiasaan pikeun nyéépkeun seueur tuang tuang nalika tuang ogé mangrupikeun salah sahiji alesan pikeun mulas jantung, sabab ujung beuteung lengkep sareng disténsasi, janten sesah nutup sphincter esofagus, anu nyegah balikna kadaharan kana kerongkongan sareng tikoro. Salaku tambahan, pangan gajih anu kaleuleuwihi ogé ngahambat pencernaan sareng transit peujit, ngajantenkeun tuangeun tetep dina burih langkung lami, anu tiasa nyababkeun nyeri haté.

Naon anu kedah dilakukeun: urang kedah langkung resep tuang tuang alit dina hiji waktos, ngadistribusikaeun katuangan dina sababaraha tuangeun sadinten sareng khususna nyingkahan tuang goreng, kadaharan gancang, daging olahan sapertos sosis, sosis sareng daging, sareng tuang siap beku.

4. Kakandungan

Heartburn umum diutamakeun dina trimester ka-2 sareng ka-3 kakandungan, sabab kurangna rohangan pikeun organ dina beuteung awéwé sareng kaleuleusan progesteron ngahalangan panutupan sféter esofagus, nyababkeun réfluks sareng nyeri haté.

Naon anu kedah dilakukeun:ibu hamil kedah tuang tuang alit sadidinten sareng hindaran ngagolér sahenteuna 30 menit saatos tuang, salian ti ngagaduhan pola makan anu séhat sareng saimbang. Tingali langkung seueur tip tentang kumaha ngalawan gelut dina nalika kakandungan.

5. Pangobatan

Pamakéan sering pangobatan sapertos aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib, sareng sababaraha jinis ubar kanggo kémoterapi, déprési, osteoporosis sareng tekanan darah tinggi tiasa nyababkeun nyeri haté ku ngambek esofagus sareng nyababkeun rélaxasi sphincter esofagus, anu henteu nyukupan ngahalangan jalan antara burih sareng kerongkongan.

Naon anu kedah dilakukeun: hiji kedah nyingkahan sering ngagunakeun narkoba ieu sareng émut henteu ngagolér sahenteuna 30 menit saatos nganggo ubar. Upami gejalanna tetep, anjeun kedah nyarios ka dokter supados anjeunna tiasa ngarobih pangobatan atanapi mamatahan bentuk panggunaan sanés.

6. Inuman cairan kalayan tuangeun

Nginum cairan nalika tuang nyababkeun lambung janten ngeusi pisan, janten hésé nutup sféter esofagus, utamina nalika ngonsumsi minuman berkarbonat sapertos soda.

Naon anu kedah dilakukeun: penting pikeun nyingkahan nginum cairan 30 menit sateuacan sareng saatos tuang, sahingga pencernaan lumangsung langkung gancang.

7. beurat kaleuleuwihan

Komo kanaékan beurat awak leutik tiasa nyababkeun nyeri haté, utamina jalma anu riwayat pencernaan atanapi gastritis goréng. Ieu panginten kusabab akumulasi lemak beuteung ningkatkeun tekanan ngalawan lambung, langkung resep balikna eusi lambung ka kerongkongan sareng nyababkeun sensasi ngaduruk.

Naon anu kedah dilakukeun: anjeun kedah ningkatkeun diét, nyingkahan tuangeun anu beunghar ku gajih sareng ngirangan beurat badan, supados transit peujit tiasa ngalir deui langkung gampang.

8. Alkohol

Konsumsi alkohol anu sering tiasa nyababkeun nyeri haté kusabab alkohol nyéépkeun otot sférter esofagus, langkung resep kadaharan sareng asam lambung kana esofagus. Salaku tambahan, alkohol ningkatkeun produksi jus lambung sareng tiasa nyababkeun gastritis, anu biasana ngagaduhan sensasi kobaran tina heartburn salaku gejala.

Naon anu kedah dilakukeun: urang kedah lirén ngonsumsi alkohol sareng ngagaduhan pola makan saimbang, kalayan seueur buah, sayuran sareng cai kanggo ngamajukeun fungsi anu saé pikeun sistem pencernaan.

9. Kadaharan anu sanés

Sababaraha katuangan dipikaterang ningkatkeun nyeri haté, tapi tanpa sabab anu khusus, sapertos: coklat, cabé, bawang atah, kadaharan lada, buah jeruk, mint sareng tomat.

Naon anu kedah dilakukeun: Penting pikeun dicatet naha nyeri haté datang saatos ngonsumsi salah sahiji panganan ieu, anu kedah dikaluarkeun tina diet upami aranjeunna diidentifikasi minangka salah sahiji panyabab nundutan lambung.

10. Kegiatan fisik

Sababaraha kagiatan fisik sapertos yoga sareng pilates atanapi latihan khusus sapertos sit-up sareng gerakan anu peryogi tibalik ningkatkeun tekanan dina beuteung sareng maksa eusi lambung kanggo balik ka kerongkongan, nyababkeun nyeri haté.

Naon anu kedah dilakukeun: penting pisan tuang sahenteuna 2-3 jam sateuacan latihan aktipitas fisik, sareng upami gejala henteu ningkat, latihan anu nyababkeun ngaduruk sareng nyeri kedah dihindari.