Rutinitas Latihan "Electra-cise" Carmen Electra

Eusina

• Review pikeun

Manawi aya nu terang kumaha cara ngaliskeun listrik, nya Carmen Electra. Modél bodo, aktris, penari, sareng panulis (anjeunna ngaluarkeun novel mandiri nyalira anu judulna Kumaha Janten Seksi), parantos pasti yakin kana kurva-na hoyong sasama bikangna ogé!

Nginspirasi awéwé sadunya pikeun latihan, senang-senang, sareng ngaraos super seksi dina waktos anu sami, DVD Aérobik Striptease lada sareng kit menari tiang bumi profesionalna ngagaduhan hartos anu énggal pikeun kecap 'latihan'.

Kusabab kitu kami bungah nalika vixen anu hirup nyiptakeun latihan "Electra-cise", khusus pikeun Bentuk!

Dijieun ku: Carmen Electra. Sambungkeun sareng anjeunna dina Twitter sareng Facebook.

Tingkat: Pamula

Karya: Awak sakujur

Parabot: Mat latihan, luncat tali, dumbbells, roller busa

Rincian latihan: Laksanakeun 1 sét 8 dugi 10 repetisi unggal latihan (kacuali nyatet sanés), dugi ka menit pikeun napas anjeun antara sét. Nalika anjeun beuki kuat, ningkatkeun intensitas ku ngalakukeun 2 atanapi 3 set.

Latihan ieu nampilkeun latihan ieu:

1) Shadowboxing (5-10 menit)

2) Foam Rolling Bahu Bilah

3) Ngangkat Sisi Bohong Sisi (1 disetél dina unggal suku)

4) Lingkaran Kaki Tunggal (1 disetél dina unggal suku)

5) Sapat

6) Turki Bangun

7) Dumbbell Lunge (1 set dina unggal suku)

8) Nyodorkeun Dorong

Pencét di dieu pikeun ningali latihan lengkep dina aksi!

Coba latihan anu langkung seueur anu didamel ku éditor SHAPE sareng pelatih selebritis, atanapi ngawangun latihan anjeun nyalira nganggo Alat Pembina Latihan urang.

Review pikeun