Kaséhatan jaga

Eusina

• Ringkesan
• Naon ari anu ngurus?
• Kumaha carana parawatan mangaruhan pangasuhna?
• Naon stres pangasuh?
• Kumaha parawatan setrés mangaruhan kaséhatan kuring?
• Naon anu kuring tiasa lakukeun pikeun nyegah atanapi ngagentos setrés pangawat?

Ringkesan

Naon ari anu ngurus?

Pangasuh masihan perawatan ka saha waé anu peryogi bantosan ngurus dirina sorangan. Jalma anu butuh bantosan tiasa janten budak, déwasa, atanapi déwasa anu langkung sepuh. Éta panginten peryogi bantosan kusabab cilaka, panyakit kronis, atanapi cacad.

Sababaraha pangasuh mangrupikeun pangasuh informal. Aranjeunna biasana anggota kulawarga atanapi réréncangan. Anu ngurus anu sanésna dibayar profesional. Perawat tiasa masihan perawatan di bumi atanapi di rumah sakit atanapi tempat perawatan kasihatan sanés. Kadang-kadang aranjeunna jaga ti kajauhan. Jinis tugas anu janten panyawat tiasa kalebet

• Ngabantosan tugas sadidinten sapertos mandi, tuang, atanapi nginum obat
• Nyusun kagiatan sareng perawatan médis
• Ngadamel kaputusan kaséhatan sareng kauangan

Kumaha carana parawatan mangaruhan pangasuhna?

Perawatan tiasa nguntungkeun. Éta tiasa ngabantosan pikeun nguatkeun konéksi sareng anu dipikacinta. Anjeun panginten ngaraos sugema tina ngabantosan batur. Tapi pangasuh tiasa ogé setrés sareng kadang-kadang bahkan luar biasa. Perawatan tiasa ngalibetkeun paménta kompléks tanpa latihan atanapi bantosan. Anjeun panginten tiasa ogé damel sareng gaduh murangkalih atanapi anu sanés kanggo miara. Pikeun nohonan sadaya paménta, anjeun panginten tiasa nempatkeun kabutuhan sareng perasaan nyalira. Tapi éta henteu saé pikeun kaséhatan jangka panjang anjeun. Tapi anjeun kedah pastikeun yén anjeun ogé jaga diri.

Naon stres pangasuh?

Seueur pangasuh anu kapangaruhan ku setrés pangasuh. Ieu mangrupikeun setrés anu asalna tina émosional sareng jasmani perawatan. Tanda na kalebet

• Ngarasa kabebeng
• Ngaraos nyalira, kapencil, atanapi ditinggal ku batur
• Bobo teuing atanapi kirang teuing
• Ngirangan atanapi kaleungitan seueur beurat
• Ngaraos capé kaseueuran waktos
• Kaleungitan minat kana kagiatan anu anjeun terasrasakeun
• Janten gampang jengkel atanapi ambek
• Ngaraos hariwang atanapi sering sedih
• Ngalangkungan nyeri sirah atanapi nyeri awak
• Ngarobih paripolah anu henteu séhat sapertos ngaroko atanapi nginum seueur teuing alkohol

Kumaha parawatan setrés mangaruhan kaséhatan kuring?

Setrés perawatan jangka panjang tiasa nempatkeun anjeun résiko seueur masalah kaséhatan anu béda. Sababaraha masalah ieu tiasa serius. Aranjeunna kalebet

• Déprési sareng kahariwang
• Sistem imun anu lemah
• Kaleueutan beurat sareng obesitas
• Panyakit kronis sapertos panyakit jantung, kanker, diabetes, atanapi rematik. Déprési sareng obesitas tiasa naékkeun résiko panyakit ieu langkung-langkung.
• Masalah sareng mémori jangka pondok atanapi merhatoskeun

Naon anu kuring tiasa lakukeun pikeun nyegah atanapi ngagentos setrés pangawat?

Nyandak léngkah pikeun nyegah atanapi ngagentos setrés panyawat tiasa ngabantosan nyegah masalah kaséhatan. Émut yén upami anjeun ngaraos langkung saé, anjeun tiasa langkung jaga saha anu dipikacinta. Éta ogé bakal langkung gampil fokus dina hadiah perawatan. Sababaraha cara pikeun ngabantosan diri anjeun kalebet

• Diajar cara anu langkung saé pikeun ngabantuan jalma anu anjeun resep. Salaku conto, rumah sakit nawiskeun kelas anu tiasa ngajarkeun anjeun kumaha miara jalma anu cilaka atanapi panyawat.
• Milarian sumber daya jaga di komunitas anjeun pikeun ngabantosan anjeun. Seueur komunitas gaduh jasa perawatan budak déwasa atanapi jasa istirahat. Ngagunakeun salah sahiji ieu tiasa masihan anjeun istirahat tina tugas jaga anjeun.
• Nyuhungkeun sareng nampi bantosan. Ngadamel daptar cara batur tiasa ngabantosan anjeun. Hayu pembantuna milih naon anu aranjeunna hoyong laksanakeun. Salaku conto, aya anu tiasa linggih sareng jalma anu anjeun jaga nalika anjeun ngerjakeun tugas. Batur tiasa nyandak bahan balanjaan pikeun anjeun.
• Ngagabungkeun sareng grup pangrojong pikeun anu ngurus. Grup pangrojong tiasa ngijinkeun anjeun ngabagi carita, nyandak kiat perawatan, sareng kéngingkeun dukungan ti anu sanés anu nyanghareupan tangtangan anu sami sareng anjeun.
• Anu teratur supados perawatan langkung tiasa diatur. Ngadamel daptar hal-hal sareng nyetél rutinitas sadidinten.
• Tetep hubungan sareng kulawarga sareng réréncangan. Penting pikeun anjeun pikeun ngagaduhan dukungan émosional.
• Ngurus kasihatan anjeun nyalira. Coba pikeun milarian waktos janten aktif sacara fisik dina kaseueuran dinten dina saminggu, pilih kadaharan anu séhat, sareng kéngingkeun cekap bobo. Pastikeun yén anjeun tetep ngajaga perawatan médis sapertos pamariksaan sareng pamariksaan rutin.
• Mertimbangkeun istirahat tina padamelan anjeun, upami anjeun ogé damel sareng ngaraos hanjelu. Dina Undak-undakan Kulawarga sareng Médis Medali féderal, pagawé anu layak tiasa nyandak dugi ka 12 minggu cuti teu dibayar per taun pikeun ngurus baraya. Pariksa ka kantor SDM ngeunaan pilihan anjeun.

Dept. of Health and Human Services Office on Kaséhatan Awéwé