Tiasa Ngabuburit Nyababkeun Disfungsi Erectile?

Eusina

• Kumaha carana mangaruhan siklus kana ereksi?
• Kumaha ngirangan résiko anjeun ED
• Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngagaduhan ED
• Ngobrol sareng dokter anjeun

Ihtisar

Ngabuburit mangrupikeun modél kabugaran aérobik anu populér anu ngabakar kalori bari nguatkeun otot-otot suku. Langkung sapertilu urang Amérika naék sapédah, numutkeun ka survey ti Breakaway Research Group. Sababaraha urang kadang-kadang siklus pikeun senang-seneng, sareng jalma sanés mangrupikeun pangendara anu langkung serius anu nyéépkeun jam-jaman dina sapédah.

Lalaki anu sapédah tiasa ngalaman masalah degdegan salaku akibat anu teu dihaja tina nyéépkeun teuing waktos dina korsi sapédah. Patalina antara masalah tunggang sareng degdegan henteu énggal. Nyatana, dokter Yunani Hippocrates ngaidentipikasi masalah séks dina pengendara kuda jalu nalika anjeunna nyarios, "Konstan jolting kana kuda-kuda aranjeunna henteu cocog pikeun hubungan séks."

Kieu sababna numpak sapédah tiasa mangaruhan kamampuan anjeun pikeun ngahontal dedegan sareng kumaha nyegah bersepeda tina nempatkeun rem dina kahirupan séks anjeun.

Kumaha carana mangaruhan siklus kana ereksi?

Nalika anjeun linggih dina sapédah kanggo waktos anu lami, korsi nempatkeun tekanan kana perineum anjeun, daérah anu ngalir antara anus sareng sirit anjeun. Perineum dieusian ku arteri sareng saraf anu nyayogikeun getih sareng sensasi anu euyeub ku oksigén kana sirit anjeun.

Pikeun saurang lalaki ngagaduhan degdegan, dorongan saraf tina uteuk ngirim pesen anu ngahudangkeun kana sirit. Sinyal saraf ieu ngamungkinkeun pembuluh darah rileks, ningkatkeun aliran getih ngaliwatan arteri kana sirit. Naon waé masalah saraf, pembuluh darah, atanapi duanana tiasa ngajantenkeun anjeun henteu tiasa degdegan. Ieu disebut disfungsi erectile (ED).

Salami sababaraha dasawarsa terakhir, panaliti mendakan yén sababaraha pengendara motor lalaki ngarusak saraf pudendal, saraf utama dina perineum, sareng arteri pudendal, anu ngirimkeun getih ka sirit.

Lalaki anu nyéépkeun seueur jam dina sapédah parantos ngalaporkeun kakurangan sareng kasulitan ngahontal dedeganana. Ahli yakin ED dimimitian nalika arteri sareng saraf kajiret diantara korsi sapédah sempit sareng tulang pubic pengendara.

Kumaha ngirangan résiko anjeun ED

Kalayan sababaraha modifikasi, anjeun masih tiasa ngajalankeun latihan sareng kanikmatan tanpa ngorbankeun kahirupan cinta anjeun.

Ieu sababaraha modifikasi anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngirangan résiko ED:

• Ganti korsi sapédah anjeun anu sempit pikeun langkung lega kalayan padding tambahan anu ngadukung perineum anjeun. Ogé, pilih korsi tanpa irung (éta bakal ngagaduhan langkung bentuk opat segi) kanggo ngirangan tekanan.
• Turunkeun setang. Condong ka hareup bakal angkat backside anjeun tina korsi sareng ngagentos tekanan dina perineum anjeun.
• Anggo calana pondok sapédah empuk pikeun kéngingkeun lapisan panyalindungan tambahan.
• Kéngingkeun intensitas latihan anjeun. Siklus kirang langkung jam dina hiji waktos.
• Candak istirahat rutin nalika numpak panjang. Leumpang ngurilingan atanapi nangtung dina pedal périodik.
• Ganti kana sapédah recumbent. Upami anjeun badé nyéépkeun seueur waktos dina sapédah, ngagolér langkung hipu kana perineum anjeun.
• Campur latihan rutin anjeun. Daripada bersepeda sacara éksklusif, gentos antara jogging, ngojay, sareng bentuk latihan aerobik anu sanés. Jantenkeun siklus mangrupikeun program latihan anu saé pisan.

Upami anjeun perhatoskeun aya kanyeri atanapi nyeri dina tempat antara réktum sareng skrotum anjeun, lirénkeun numpak sakedap.

Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngagaduhan ED

Sanaos biasana henteu permanén, ED sareng kabongohan disababkeun ku bersepeda tiasa manjing sababaraha minggu atanapi bulan. Solusi gampangna nyaéta ngirangan deui numpak sapédah atanapi lirén pisan dina numpak. Upami sababaraha sasih kalangkung sareng anjeun masih ngalaman kasulitan ngahontal dedegan, tingali dokter perawatan primér anjeun atanapi urologist. Kaayaan médis sapertos panyakit jantung, masalah saraf, atanapi épék résidu tina operasi panginten tiasa janten panyabab poténsial sanés ED anjeun.

Gumantung kana panyabab masalah anjeun, dokter anjeun tiasa nulis resep salah sahiji ubar ED anu anjeun tingali ningali iklan dina TV, kalebet:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Obat ieu ningkatkeun aliran getih kana sirit pikeun ngahasilkeun ereksi. Tapi anggap aranjeunna sacara saksama sabab pangobatan ieu tiasa gaduh efek samping serius. Obat ED henteu disarankeun pikeun anu nginum nitrat (nitrogliserin) pikeun nyeri dada sareng jalma anu tekanan darah rendah pisan, panyakit ati, atanapi panyakit ginjal. Pangobatan sanésna ogé sayogi pikeun ngubaran ED, ogé pilihan nondrug sapertos pompa sirit sareng implan.

Ngobrol sareng dokter anjeun

Anjeun teu kedah nyerah bersepeda. Kantun ngadamel sababaraha modifikasi pikeun perjalanan anjeun. Upami anjeun ngembangkeun ED, ngobrol sareng dokter ngeunaan naon anu nyababkeun masalah sareng milari jalan kaluarna anu aman sareng épéktip bakal mulangkeun kahirupan séks anjeun.