Kumaha ngagunakeun kafein dina kapsul kanggo ngirangan beurat sareng masihan énergi

Eusina

• Kanggo naon
• Kumaha nyandak
• Pangaruh efek samping
• Saha anu henteu kedah dianggo
• Kumaha Kaféin Karya
• Sumber kafein sanés

Kafein dina kapsul mangrupikeun suplemén diet, anu ngagaduhan stimulan otak, saé pikeun ningkatkeun kinerja nalika diajar sareng damel, salian ti seueur dianggo ku praktisi kagiatan fisik sareng atlit, pikeun ngaktipkeun metabolisme sareng masihan disposisi.

Salaku tambahan, kafein dina kapsul ngarangsang ngirangan beurat awak, kusabab metabolisme anu dipercepat nyababkeun awak nyéépkeun langkung seueur énergi sareng ningkatkeun pembakaran lemak.

Suplemén ieu tiasa dipésér di apoték, toko suplemén katuangan atanapi produk alami, sareng harga na bénten-bénten antara R $ 30,00 dugi ka R $ 150,00, sabab gumantung kana dosis kafein, merek produk sareng toko anu ngajual.

Kanggo naon

Pamakéan kafein dina kapsul ngagaduhan épék ieu:

• Ngaronjatkeun kinerja aktivitas fisik, sareng nunda tampilan kacapean;
• Ningkatkeun kakuatan sareng ketahanan otot. Tingali kumaha nginum kopi sateuacan latihan ningkatkeun kinerja;
• Ngaronjatkeun wanda, stimulasi watek sareng karaharjaan;
• Ningkatkeun agility sareng kagancangan ngolah inpormasi;
• Ngaronjatkeun napas, pikeun stimulasi jalan ngaleut saluran udara;
• Mempermudah leungitna beuratkusabab éta ngagaduhan pangaruh thermogenik, anu nyepetkeun metabolisme sareng pembakaran lemak, sajaba ti nurunna napsu.

Supados kafein ngagaduhan épék leungitna beurat anu langkung saé, cita cita nyaéta pakait sareng prakték kagiatan fisik sareng diet saimbang, beunghar sayuran sareng daging langsing, sareng rendah gajih, tuang goreng sareng gula. Pariksa sababaraha resep jus detox pikeun ningkatkeun metabolisme sareng detoksifikasi awak.

Kumaha nyandak

Konsumsi aman anu disarankeun maksimal nyaéta sakitar 400mg kafein per dinten, atanapi 6mg per pon beurat hiji jalma. Janten, dugi ka 2 kapsul kafein 200 mg atanapi 1 tina 400 mg per dinten, salaku conto, tiasa dianggo.

Kagunaanna tiasa dibagi kana 1 atanapi 2 dosis sadidinten, langkung saé saatos sarapan sareng saatos tuang siang. Éta ogé tiasa dianggo sonten sateuacan aktipitas fisik, tapi kedah dihindari nalika wengi, sabab tiasa ngaganggu istirahat sareng bobo.

Disarankeun ogé pikeun meakeun kapsul kafein saatos tuang, kanggo ngirangan iritasi lambung.

Pangaruh efek samping

Efek samping tina kafein tina stimulasi otak, anu nyababkeun iritasi, guligah, insomnia, pusing, tremor sareng detak jantung anu gancang. Éta ogé tiasa gaduh pangaruh anu ngairitasi kana lambung sareng peujit, anu tiasa nyababkeun seueul, utah sareng birit.

Kafein nyababkeun kasabaran, janten nambihkeun dosis anu diperyogikeun pikeun nyababkeun pangaruh anu sami dina waktosna. Salaku tambahan, éta ogé nyababkeun katergantungan fisik, sabab sababaraha jalma anu ngonsumsi sadidinten tiasa ngalaman gejala ditarikna nalika panggunaanna dieureunkeun, sapertos nyeri sirah, kacapean sareng jengkel. Épék ieu peryogi 2 dinten dugi ka 1 minggu kanggo ngaleungit, sareng tiasa nyingkahan upami kafein henteu dianggo unggal dinten.

Saha anu henteu kedah dianggo

Kafein dina kapsul dikontésikeun pikeun jalma anu ngagaduhan alergi kafein, murangkalih, ibu hamil, nyusu, sareng jalma anu darah tinggi, arrhythmia, panyakit jantung atanapi borok lambung.

Pamakéan kafein kedah dihindari ku jalma anu kaserang insomnia, karesahan, migrain, tinnitus sareng labyrinthitis, sabab éta tiasa nganyenyeri gejala.

Salaku tambahan, jalma anu ngagunakeun antidepresan MAOI, sapertos Phenelzine, Pargyline, Seleginine, Iproniazid, Isocarboxazide sareng Tranylcypromine, salaku conto, kedah nyingkahan dosis tinggi kafein, sabab panginten aya pakaitna épék anu nyababkeun tekanan darah tinggi sareng deg-degan gancang.

Kumaha Kaféin Karya

Kafein mangrupikeun methylxanthine, nyaéta zat anu ngagaduhan tindakan langsung dina uteuk, sareng polah ku cara ngahambat reséptor adénosin, anu mangrupikeun neuromodulator anu akumulasi dina uteuk sadidinten sareng nyababkeun capé sareng bobo. Ku ngahalangan adénosin, kafein ningkatkeun pelepasan neurotransmitter, sapertos adrenalin, norépinéfrin, dopamin sareng serotonin, anu nyababkeun pangaruhna anu ngarangsang.

Nalika dicerna, kafein diserep gancang ku saluran pencernaan, ngahontal puncak konsentrasi dina getih sakitar 15 dugi 45 menit, sareng ngagaduhan tindakan sakitar 3 dugi 8 jam dina awak, anu bénten-bénten numutkeun rumus presentasi sareng kapsul anu sanés. komponén.

Kafein anu dimurnikeun aya dina bentuk kafein anhidrat, atanapi methylxanthine, anu langkung kentel sareng tiasa gaduh pangaruh anu langkung kuat.

Sumber kafein sanés

Salaku tambahan kana kapsul, kafein tiasa dipendakan ku sababaraha cara, sapertos dina kopi nyalira, dina inuman énérgi atanapi pekat dina bentuk bubuk. Janten, pikeun kéngingkeun anu sami sareng 400mg kafein, anjeun peryogi sakitar 4 gelas kopi seger, 225ml.

Salaku tambahan, methylxanthines sanés, sapertos theophylline sareng theobromine, anu ngagaduhan pangaruh anu sami sareng kafein, ogé tiasa dipendakan dina teas, sapertos green tea sareng black black, dina koko, dina inuman énergi sareng inuman cola. Pikeun milarian terang sabaraha kafein dina unggal tuangeun, parios tuangeun anu seueur euyeub ku kafein.