Sadayana patarosan Bunion anjeun, Dijawab

Eusina

• Naon Dupi Bunion?
• Naon anu jadi sabab Bunions?
• Kumaha Nyegah Bunion Ti Ngaronjat
• Kumaha Milarian Sapatu Pangalusna pikeun Bunions
• Kumaha carana meunang leupas tina Bunions
• Review pikeun

"Bunion" sigana mangrupikeun kecap anu paling henteu seksi dina basa Inggris, sareng bunion sorangan henteu pikaresepeun pikeun diurus. Tapi lamun nuju kaayaan kaayaan suku umum, yakin yén aya sababaraha cara pikeun manggihan relief sarta nyegah eta tina jadi goréng. Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan bunion, kalebet naon anu nyababkeun sareng kumaha ngubaran bunion ku nyalira atanapi kalayan bantosan dokter.

Naon Dupi Bunion?

Bunion lumayan dikenal - janggol dibentuk ku dasar jempol ageung anjeun dina ujung jero sampéan anjeun, sareng jempol ageung anjeun ka arah jarian anjeun anu sanés. "A bunion ngembang kusabab teu saimbangna tekanan dina suku anjeun, anu ngajadikeun sendi toe anjeun teu stabil," ngécéskeun Yolanda Ragland, DPM, podiatrist sarta pangadeg Fix Your Feet. "Tulang toe badag Anjeun ngawitan mindahkeun sarta sudut ka arah toe kadua anjeun. Tekanan konstan ngabalukarkeun kapala metatarsal anjeun (tulang dina dasar toe anjeun) jadi jengkel, sarta eta laun enlarges, ngabentuk nabrak a ".

Bunions henteu ngan hiji hal estetika; aranjeunna ogé bisa jadi uncomfortable komo super nyeri. "Anjeun tiasa ngalaman nyeri, bareuh, sareng beureuman di sakitar sendi anu kapangaruhan," saur Ragland. "Kulit bisa thicken sarta jadi calloused, sarta toe badag Anjeun bisa sudut ka jero, nu bisa premanisme nu toes Lesser, mangaruhan aranjeunna ogé. The toe badag malah bisa tumpang tindih atawa keun handapeun toes Anjeun séjén, hasilna corns atanapi calluses ". Kawas calluses, corns mangrupakeun wewengkon kasar kulit thickened, tapi maranéhna geus leuwih leutik batan calluses sarta boga puseur teuas dikurilingan ku kulit inflamed, nurutkeun kana Mayo Clinic. (Patali: The 5 Produk Pangalusna pikeun Foot Calluses)

Naon anu jadi sabab Bunions?

Sakumaha didadarkeun di, bunions disababkeun ku henteu saimbang tekanan dina suku. Panaliti nunjukkeun yén, dina suku anu bunion, aya pamindahan tekanan tina jempol kaki ka jari kaki anu sanés, anu dina waktosna tiasa nyorong tulang dina gabungan dina dasar jempol kaki kaluar tina alignment, numutkeun American Academy of Ahli Bedah Ortopedi. Sendi ieu teras janten langkung ageung sareng protrudes ti jero suku payun, sering janten radang.

Sabalikna mun kapercayaan popular, bunions téh henteu disababkeun ku faktor gaya hirup sapertos ngagem sapatu tangtu. Tapi sababaraha faktor gaya hirup tiasa nyieun bunions aya goréng. "Bunion disababkeun ku alam, sabab diwariskeun sacara genetik sareng tiasa maju langkung gancang dina waktosna kusabab asuhan, sapertos pamakean sapatu anu teu leres," saur Miguel Cunha, DPM, podiatrist sareng pangadeg Gotham Footcare. Sapertos fitur fisik anu sanés, bentuk suku kolot anjeun mangaruhan anjeun sorangan. Tiasa waé jalma-jalma anu ngawariskeun ligamén leupas atanapi kacenderungan pikeun overpronate - nalika suku anjeun ngagugulung ka jero nalika leumpang - ti sepuh kolot langkung rentan ka bunion.

Salian pilihan sapatu, kakandungan bisa maénkeun peran hiji. Nalika anjeun reuneuh, tingkat hormon anjeun anu disebut relaxin ningkat, numutkeun Ragland. "Relaxin ngajantenkeun ligamén sareng tendon langkung fleksibel, ku kituna tulang anu sakuduna distabilkeun janten rentan ka kapindahan," saur anjeunna. Sareng supados lean sideward tina jempol kaki anjeun tiasa langkung jelas. (Patali: Ieu Anu Kajantenan Suku Anjeun Ayeuna Anu Dasarna Henteu Nganggo Sapatu)

Upami anjeun sering leumpang dina kagiatan sadinten-dinten anjeun, éta ogé tiasa nyababkeun bunion. "Bunions hususna ngaganggu ka jalma anu padamelan ngalibatkeun seueur nangtung sareng leumpang sapertos asuhan, ngajar, sareng ngaladénan di réstoran," saur Cunha. "Olahraga, sareng khususna ngajalankeun sareng nari, kalayan bunion tiasa nyeri ogé."

Bunions ogé condong kamajuan leuwih gancang dina jalma anu boga suku datar atawa anu overpronate, nyebutkeun Cunha. "Leumpang atanapi ngaji sapatu anu teu ngagaduhan pangrojong lengkah anu leres tiasa nyababkeun kaleuleuwih, anu antukna tiasa nyumbang kana paningkatan kasaimbangan sareng deformitas struktural tina sendi jempol anu hébat," saur anjeunna.

Kumaha Nyegah Bunion Ti Ngaronjat

Upami Anjeun gaduh bunion, aya loba hal nu bisa Anjeun pigawé pikeun mantuan nyegah eta tina jadi goréng. "Gejala hampang tiasa diatasi sacara konservatif ku ngagem sapatu anu langkung nyaman sareng nganggo orthotics khusus [insoles podiatrist anjeun tiasa ngadamel pikeun anjeun], padding, sareng / atanapi splints pikeun ngadukung toe anjeun dina posisi anu langkung normal," saur Cunha. Anjeun tiasa ningali podiatrist pikeun rekomendasi husus, atawa anjeun bisa kalayan gampang manggihan hampang gél-kaeusi dilabélan pikeun bunions di apotek (kawas nu leuwih handap). "Pangobatan topikal, icing, sareng latihan manjang ogé tiasa ngabantosan gejala nyeri sareng sangsara," saur anjeunna. Analgesik topikal, sapertos gél atanapi krim anu ngandung menthol (sapertos Icy Hot) atanapi salisilat (sapertos Ben Gay), tiasa masihan relief tina nyeri suku, numutkeun Harvard Health.

Lamun datang ka sapatu, coba mun ngawatesan waktu maké anjeun tina heels jeung sapatu lengkep datar, nu duanana bisa nganyenyerikeun hate bunions, nunjukkeun Ragland. (Patali: Insol Anu Pangsaéna, Numutkeun Podiatrists sareng ulasan Palanggan)

Kumaha Milarian Sapatu Pangalusna pikeun Bunions

Upami anjeun gaduh bunion (s), anjeun kedah nyobian ngahindarkeun sapatu anu teu nyaman sareng sapatu anu henteu pas anu henteu nawiskeun dukungan arch, saur Cunha.

Kusabab latihan sareng bunion tiasa nyeri, anjeun hoyong milih sneakers anjeun kalayan bijaksana. Cunha nunjukkeun milarian pasangan kalayan kotak toe anu lega sareng fleksibel, anu bakal ngamungkinkeun jari-jari anjeun gerak sacara bébas sareng ngirangan tekanan dina bunion. Éta kudu boga footbed well-cushioned sarta rojongan arch pikeun nahan plantar fascia (jaringan konéktif nu ngalir ti keuneung anjeun ka toes sapanjang handap suku anjeun) jeung ngajaga arch anjeun ti ambruk sarta mencét handap leuwih ti sakuduna, nu bisa aggravate bunions, manéhna nyebutkeun. Anjeun ogé hoyong milarian cangkir keuneung jero anu bakal ngirangan tekanan dina bunion anjeun sareng unggal jurus keuneung, saur anjeunna.

Sneakers di handap ieu gaduh sadayana di luhur, numutkeun Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Mésér, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Beuli Ieu, $154, amazon.com)
• Saucony Eselon 8 (Beuli Ieu, $103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Beuli Ieu, $80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Beuli Ieu, $104, zappos.com)

Kumaha carana meunang leupas tina Bunions

Sadaya strategi anu disebatkeun tiasa ngabantosan nyegah bunion tina parah, tapi bedah bunion mangrupikeun hiji-hijina jalan pikeun leres-leres ngalempengkeun bunion.

"Bedah mangrupa hiji-hijina jalan pikeun ngabenerkeun bunion a; kumaha oge, teu kabeh bunion merlukeun bedah," ngécéskeun Cunha. "Perlakuan pangalusna pikeun bunions gumantung kana severity tina nyeri, sajarah médis, kumaha gancang bunion geus ngembang, sarta lamun relief nyeri bisa dihontal kalayan perlakuan non-bedah konservatif". Sacara sederhana, "nalika pangobatan konservatif gagal, bedah disarankeun pikeun ngabantosan panyalahan tina sendi toe anu ageung," saur anjeunna.

Pikeun bunions anu kawilang hampang tapi masih cukup goréng merlukeun bedah, perlakuan mindeng ngalibatkeun hiji osteotomy, prosedur nu bedah nu motong kana bal tina suku, realigns tulang tilted sarta nahan eta dina tempatna kalawan screws. Pikeun kasus anu langkung parah, sering dokter bedah ogé bakal ngaleungitkeun bagian tina tulang sateuacan realignment. Hanjakal, bunion bisa balik malah sanggeus anjeun geus dioperasi. Aranjeunna gaduh estimasi laju kambuh 25 persén, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina Jurnal Bone & Bedah gabungan.

Bottom line: Henteu masalah severity of bunion anjeun, anjeun tiasa nyandak ukuran pikeun nyegah nyeri bunion ti meunang di jalan anjeun dinten-ka poé. Sareng nalika ragu? Tingali doc.

Review pikeun