Latihan Abs Pangalusna pikeun Awéwé

Eusina

• Review pikeun

Alesan rusiah tummy Anjeun bisa jadi teu meunang teguh teu naon anjeun ngalakukeun di gim, éta naon anjeun ngalakukeun sésana poé. "Hal anu saderhana sapertos linggih dina méja sadinten tiasa ngasabotase usaha ab-sculpting anjeun," saur palatih New York City Brent Brookbush, spesialis paningkatan kinerja anu disertifikasi ku National Academy of Sports Medicine. Linggih dina hiji posisi ngabalukarkeun otot ketang, nu bisa nyieun harder keuna ABS anjeun sarta ngalakukeun toning belah éféktif, nyebutkeun anjeunna.

Rencana opat bagian Brookbush ngarengsekeun masalah éta supados anjeun tiasa latihan ab pangsaéna. Ngamimitian ayeuna sareng percaya diri ngeunaan baring tengah anjeun ngan dina opat minggu.

NAON ANU KEDAH DILAKUKEUN

Laksanakeun gerakan ieu dina urutan 2 atanapi 3 kali saminggu. Anu pangheulana dirancang pikeun ngaleupaskeun sareng manteng awak anjeun heula. Ieu nempatkeun dasar pikeun sésana gerakan pikeun dianggo di tengah anjeun.

Naekeun hasil anjeun: Tambih kardio sababaraha kali saminggu pikeun ngabakar flab sadayana. Atanapi gentos hal-hal sareng nonton sareng lakukeun 10 Menit kana latihan Lambung Datar.

Naon anu anjeun peryogikeun

Roller busa, bola stabilitas, sareng tabung résistansi anu diatur (tikar téh opsional). Milarian pakakas at powersystems.com.

Buka rutinitas!

Review pikeun