Naha Malah Jalma Sehat Kedah Gawé sareng Ahli Gizi

Eusina

• Anjeun tiasa ngaidentipikasi sareng ngerjakeun halangan.
• Anjeun henteu ngalakukeun sadaya padamelan nyalira.
• Anjeun gaduh sumber anu dipercaya nalika nelepon.
• Anjeun nampi dukungan émosional (sanaos anjeun pikir anjeun henteu peryogi éta).
• Review pikeun

Kuring geus ngadéngé éta sajuta kali: "Kuring nyaho naon dahar-éta ngan hitungan ngalakonan eta."

Sareng kuring percanten ka anjeun. Anjeun parantos maca buku, anjeun parantos ngaunduh rencana diét, panginten anjeun parantos ngitung kalori atanapi maénkeun sababaraha lagu pikeun ngalacak makro anjeun. Anjeun terang pisan katuangan mana anu séhat sareng mana anu henteu nguntungkeun anjeun.

Janten ieu patarosan anu jelas: Maka naha anjeun henteu kéngingkeun hasil anu anjeun pikahoyong?

Inpormasi kasehatan (sabagian dipercaya, sabagian henteu) langkung seueur deui dibandingkeun ti kantos. Upami anjeun hoyong ngadidik diri ngeunaan tuangeun, éta henteu kantos langkung gampang. Acan jalma tetep bajoang sareng minuhan tujuan kaséhatan sareng kabugaran na.

Kuring sering ngadangu jalma nyarios yén aranjeunna henteu peryogi ahli diet sabab parantos terang naon anu kedah didahar sareng anu kedah dijauhan. (Spoiler: Loba jalma sabenerna rada kaluar-dasar ngeunaan naon bener "cageur.") Sababaraha urang kasampak di dietitians salaku "ladies dahar beurang Maha Agung" (kutipan éta asalna kahadean tina hiji prospek OkCupid anu teu boga pamanggih yén anjeunna ngobrol jeung batur kalawan. kredensial MS, RD, CDN). Nalika kuring ngagaduhan koleksi tag nami sareng hairnets anu ageung dina pacilingan tempat kuring nyimpen rorongkong anu sanés (sareng jas lab anu lami), kuring leres-leres ningali diri salaku "ahli nutrisi" sareng "palatih kaséhatan." Henteu janten kapercayaan henteu masalah-aranjeunna komunikasi yén batur ngagaduhan pelatihan anu leres. Ngan ukur jalma-jalma henteu terang naon waé éta hurup namina nami kuring hartosna.

Ku asumsina yén sadaya anu anjeun tiasa kéngingkeun tina damel sareng ahli diet mangrupikeun ceramah anu sapertos "tuang ieu, tong tuang éta," anjeun mecat naon anu tiasa janten sumber daya berharga. Dahareun téh ngan hiji bagian tina big picture. Éta leres-leres ngeunaan parobihan paripolah, sareng ahli diet tiasa janten pelatih pikeun ngabantosan anjeun ngalarapkeun naon anu anjeun terang (atanapi pikir anjeun terang) kana kahirupan nyata anjeun.

Ieu mangrupikeun sababaraha hal anu tiasa kajantenan nalika anjeun damel sareng ahli gizi:

Anjeun tiasa ngaidentipikasi sareng ngerjakeun halangan.

Sarerea ngagaduhan barang-barangna. Kadang-kadang anjeun caket pisan sareng éta tiasa sesah perhatikeun nalika anjeun nahan diri anjeun tina janten sareng ngalakukeun anu langkung saé. Ahli gizi tiasa janten jalma luar anu tiasa ningali hal-hal tina sudut pandang anu béda sareng nunjukkeun naon anu tiasa dianggo pikeun tujuan anjeun sareng naon anu henteu. Éta normal pikeun pola tuang anjeun atanapi rutin séhat peryogi perawatan sakedik nalika anjeun kamajuan sareng diet atanapi jalur anyar. Batur anu geus ningali sagala rupa setbacks jeung tantangan bisa mantuan Anjeun suksés troubleshoot masalah atawa nyorong ngaliwatan plateaus.

Gering mulus? Milarian ideu snack anu matak? Abdi awéwé anjeun. Ahli diet ogé tiasa ngabagi stratégi anu béda pikeun ngabantosan anjeun dina napigasi kaayaan-perjalanan, perayaan kulawarga, atanapi jadwal anu pikasieuneun anu matak hésé masak.

Anjeun henteu ngalakukeun sadaya padamelan nyalira.

Anjeun teu kedah ngalakukeun ieu sadayana nyalira. (Kecuali meureun henteu diét sareng batur sakamar anjeun, muhun?) Gaduh batur anu kedah dipertanggungjawabkeun nalika anjeun netepkeun tujuan tiasa janten motivator anu hadé nalika tetep kana léngkah-léngkah tindakan éta. Salaku conto, klien parantos ngawartosan yén terang yén aranjeunna aya pasini datang ngingetkeun aranjeunna pikeun nyandak pilihan anu aranjeunna bakal raoseun ngeunaan ngabagi. Kuring ogé périodik pariksa pikeun ngingetkeun batur ngeunaan naon anu aranjeunna nuju damel sareng nawiskeun dukungan supados aranjeunna henteu hilap kana tujuanana atanapi ngaraos sapertos leleb nalika kahirupan janten seueur sareng perencanaan tuangeun sigana teu mungkin.

Anjeun gaduh sumber anu dipercaya nalika nelepon.

Leres, kuring bisa Google kumaha carana ngalakukeun pajeg kuring sorangan sarta turun liang kelenci Internet nalika kuring kudu manggihan lamun hal anu pajeg-deductible atanapi henteu. Tapi damel sareng akuntan anu tiasa ngajawab sadayana patarosan "punten, ngan hiji deui" kuring ngajantenkeun prosés langkung gampang. Éta ogé masihan kuring katenangan dina pikiran yén kuring henteu ngaco pisan.

Ieu mangrupikeun prinsip anu sami nalika anjeun mutuskeun damel sareng ahli diet pikeun ngabantosan anjeun ngahontal tujuan kaséhatan anjeun. Klién kuring terang yén aranjeunna tiasa sumping ka kuring sareng patarosan gizi, pikeun milarian tren diet anu aranjeunna baca ngeunaan-sapertos tren anti-diet-atanapi upami aranjeunna hoyong rekomendasi anu bubuk protéinna anu pangsaéna pikeun aranjeunna. Anjeun bakal ngahémat waktos sareng artos ku mastikeun anjeun mésér tuangeun anu leres sareng nempatkeun artos anjeun kana bahan sareng ideu anu saleresna bakal ngadeukeutkeun tujuan anjeun.

Anjeun nampi dukungan émosional (sanaos anjeun pikir anjeun henteu peryogi éta).

Kusabab tuangeun penting pikeun seueur aspek kahirupan anjeun, aya seueur émosina anu ngalingkung. Barang bagja, barang sedih, barang-barang ambek mangrupakeun hal anu seueur jalma gaduh hubungan anu kuat, naha sadar atanapi henteu. Nalika anjeun ngarobih kabiasaan anjeun sareng ngadamel anu énggal, anjeun bakal gaduh sababaraha parasaan. Naon waé ogé aranjeunna, nyarios aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngalaksanakeun éta sareng pastikeun anjeun tetep dina jalan.

Tambih Deui, kumaha anjeun ngaraos ngagaduhan pangaruh ageung kana napsu sareng kumaha sareng naon anu anjeun tuang, janten kéngingkeun tantangan pribadi naon waé kalayan émosina sareng tuangeun tiasa ngajantenkeun langkung gampang pikeun nganapigasi sareng ngajagi anjeun henteu kajebak kana sarap lami anu sami. (PS Kieu kumaha carana ngawartosan upami anjeun tuang émosional.) Pikeun waktos-waktos anjeun raos sedih, gaduh batur anu nunjukkeun sabaraha jauh anjeun parantos sumping sareng kumaha kamampuan anjeun tiasa ngabalikeun suasana anjeun sareng ngabantosan anjeun tetep motivasi. .

Review pikeun