Mangpaat Medlar
Eusina
Mangpaat loquats, ogé katelah plum-do-Pará sareng plum Jepang, pikeun nguatkeun sistim imun kusabab buah ieu seueur antioksidan sareng ningkatkeun sistem sirkulasi. Kauntungan lain tina loquat tiasa:
- Ngalawan ingetan cairan, sabab diuretik sareng beunghar ku cai;
- Ngabantosan anjeun ngirangan beurat ku gaduh sababaraha kalori sareng beunghar serat anu ngabantosan ngendalikeun napsu anjeun;
- Ngalawan koléstérol;
- Ngurangan konstipasi kusabab kandungan serat anu luhur;
- Ngajaga mémbran lambung sareng peujit;
- Bantosan ngalawan panyakit pernapasan sabab ngagaduhan antioksidan anu ngabantosan réspon anti radang awak.
Loquat tiasa dikonsumsi dina bentuk buah seger, jus buah atanapi dina ngadamel katuangan, sapertos pai, kuéh sareng agar-agar gelatine. Usum loquat nyaéta ti bulan Maret dugi ka Séptémber, kalayan nagara São Paulo janten salah sahiji penghasil nasional panggedéna.
Inpormasi gizi tina loquats
Inpormasi gizi tina loquats nunjukkeun yén buah ieu kirang kalori, kusabab 100 g loquats ngan ngagaduhan 45 kalori. Salaku tambahan, loquats beunghar ku cai sareng serat anu ningkatkeun transit usus.
| Komponén | Jumlah per 100 g loquat |
| Énergi | 45 kalori |
| Cai | 85,5 g |
| Protéin | 0,4 g |
| Lemak | 0,4 g |
| Karbohidrat | 10,2 g |
| Serat | 2.1 g |
| Vitamin A | 27 mcg |
| Kalium | 250 mg |
Resep medlar kalayan granola
Resep loquat rupa-rupa. Ieu mangrupikeun conto resep pikeun vitamin loquat sareng gandum sareng granola, anu mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun sarapan.
Bahan:
- 4 loquat sedeng diadu sareng diteukteuk dua
- 1 cangkir téh susu es
- 1 séndok gula
- 4 séndok digulung oat
- satengah gelas granola
Modeu Persiapan:
Simpen pulp tina loquats dina kaca blénder sareng tambahkeun susu, gula sareng gandum. Darso salami 1 menit atanapi dugi campuran homogen dicandak. Tuang kana gelas sareng candak salajengna.
Pilihan Urang
Naha Awéwé Ngabutuhkeun Langkung Saré Ti Lalaki?