10 manpaat kaséhatan tina kayu manis

Eusina

• Inpormasi gizi tina kayu manis
• Kumaha cara ngagunakeun kayu manis
• Kumaha cara ngadamel téh kayu manis
• Resep Kayu Manis Sehat
• 1. Kueh cau sareng kayu manis
• 2. Apel dipanggang sareng kayu manis
• Pangaruh efek samping
• Kontra

Kayu manis mangrupikeun bumbu aromatik anu tiasa dianggo dina sababaraha resep, sabab nyayogikeun rasa anu langkung amis pikeun tuangeun, salian ti éta tiasa dikonsumsi dina bentuk téh.

Konsumsi kayu manis rutin, sasarengan sareng diet anu séhat sareng saimbang, tiasa nyandak sababaraha manpaat kaséhatan, anu utami nyaéta:

1. Bantosan ngendalikeun diabetes sabab ningkatkeun panggunaan gula;
2. Ngaronjatkeun gangguan pencernaan sapertos gas, masalah spasmodic sareng ngubaran diare kusabab pangaruh baktéri, antispasmodic sareng anti radang;
3. Ngalawan inféksi saluran pernapasan sabab éta pangaruh garing dina mémbran mukosa sareng ékséktor alami;
4. Ngurangan kacapean sareng ningkatkeun suasana haté sabab nambahan résistansi kana setrés;
5. Bantosan ngalawan koléstérol ku ayana antioksidan;
6. Bantuan dina pencernaan, utamina upami dicampurkeun sareng madu sabab madu gaduh énzim anu mempermudah pencernaan sareng kayu manis baktéri, antispasmodic sareng anti-radang;
7. Ngirangan napsu sabab euyeub ku serat;
8. Ngurangan akumulasi gajih sabab ningkatkeun sensitipitas jaringan kana aksi insulin;
9. Ngaronjatkeun kontak intim sabab éta mangrupikeun afrodisiak sareng ningkatkeun sirkulasi getih, ningkatkeun sensitipitas sareng pelesir, anu ogé resep kontak seksual.
10. Ngabantosan nurunkeun tekanan darah kusabab sipat anti radang sareng antioksidan anu ngabantosan pikeun ngalaangkeun pembuluh darah.

Sadaya kauntungan tina kayu manis ieu disababkeun ku sabab kayu manis beunghar ku mucilage, coumarin sareng tanin, anu masihan antioksidan, anti radang, antibakteri, antivirus, antifungal, antispasmodic, ubar bius sareng probiotik. Pikeun kéngingkeun sadaya manpaat kaséhatan tina kayu manis ngan ukur nganggo 1 séndok sapoé.

Inpormasi gizi tina kayu manis

Tabel ieu nunjukkeun inpormasi gizi pikeun 100 gram kayu manis:

Kumaha cara ngagunakeun kayu manis

Bagéan anu dipaké tina kayu manis nyaéta babakan na, anu dipendakan di supermarket dina bentuk iteuk kayu manis, sareng minyak atsiri na, anu tiasa dipendakan di toko-toko kadaharan anu kasihatan.

Cara anu populér pikeun menikmati manpaat kayu manis nyaéta ngagunakeunana salaku bungbu daging, lauk, hayam komo tahu. Jang ngalampahkeun ieu, kantun giling, 2 béntang anis, 1 séndok téh cabé, 1 séndok téh uyah kasar sareng 2 sendok kayu manis. Simpen bungbu dina kulkas sareng éta siap dianggo iraha waé.

Nyiram 1 séndok téh bubuk kayu manis dina salad buah atanapi oatmeal mangrupikeun strategi anu saé pikeun ngabantosan ngatur glukosa getih sacara alami, janten gunana pikeun ngendalikeun diabetes sareng pikeun ngirangan beurat. Diajar langkung seueur ngeunaan cara ngagunakeun kayu manis pikeun ngirangan beurat.

Kumaha cara ngadamel téh kayu manis

Cara séjén anu pohara populér pikeun ngagunakeun kayu manis nyaéta nyieun téh, anu salain ti éta bau pisan, nyandak sadaya manpaat kaséhatan tina kayu manis.

Bahan-bahanna

• 1 iteuk kayu manis;
• 1 gelas cai ngagolak.

Modeu persiapan

Simpen iteuk kayu manis dina cangkir nganggo cai ngagolak sareng ngantep éta nangtung salami 10 menit. Teras cabut iteuk kayu manis sareng meakeun dugi ka 3 gelas sadinten, sateuacan tuang.

Upami rasa téh teuing, tiasa nyéépkeun iteuk kayu manis kana cai kirang waktos, antara 5 dugi 10 menit, atanapi nambihan sababaraha tetes jeruk nipis atanapi irisan jahé ipis, contona.

Resep Kayu Manis Sehat

Sababaraha resep anu tiasa didamel ku kayu manis nyaéta:

1. Kueh cau sareng kayu manis

Bahan-bahanna

• 5 endog;
• 2 sareng ¼ gelas tipung gandum;
• 1 cangkir téh gula demérara;
• 1 séndok bubuk baking;
• ¾ gelas téh susu;
• 2 cau tumbuk;
• 1 cangkir téh minyak;
• ½ cangkir téh tina kacang anu ditumbuk.

Modeu Persiapan:

Kocok endog, gula, susu sareng minyak sakitar 5 menit dina campuran. Teras tambahkeun tipung sareng bubuk pembakaran, ngéléhkeun sakedik deui kanggo nyampur sadayana. Tungtungna, pasangkeun adonan kana wadah, tambahkeun cau anu ditumbuk sareng kenari ditumbuk sareng aduk rata dugi adonanna seragam.

Tempatkeun adonan dina wajan anu diseuseuh teras lebetkeun kana oven anu tos dipanaskeun dina suhu 180º dugi ka coklat emas. Teras naburkeun kayu manis dina luhur kuéh.

2. Apel dipanggang sareng kayu manis

Bahan:

• 2 Hijian apel
• 2 Hijian iteuk kayu manis
• 2 séndok gula beureum

Modeu Persiapan:

Ngumbah apel sareng cabut bagian tengahna, dimana gagang sareng siki na, tapi henteu nganggo apel. Tempatkeun apel dina piring tahan oven, tempatkeun iteuk kayu manis di tengah sareng taburkeun sareng gula. Panggang dina 200ºC salami 15 menit atanapi dugi ka apel lemes pisan.

Pangaruh efek samping

Sacara umum, panggunaan kayu manis dina jumlah sakedik aman. Efek samping tina kayu manis tiasa ditingali nalika spésiésna dikonsumsi Cinnamomum cassia dina jumlah anu seueur, sabab ngandung coumarin sareng tiasa memicu alergi sareng iritasi kulit, hypoglycemia sareng karusakan ati di jalma anu ngagaduhan panyakit ati anu parah.

Kontra

Kayu manis henteu dikonsumsi nalika kakandungan, ku jalma anu borok lambung atanapi peujit, atanapi anu ngagaduhan panyakit ati anu parah.

Dina kasus orok sareng murangkalih, penting ati-ati khususna upami aya riwayat kulawarga alergi, asma atanapi éksim.

Parios sadayana manpaat kayu manis dina video ieu: