Payudara éndah dina sagala umur

Eusina

• Review pikeun

Rék tetep breasts Anjeun kasampak pangalusna maranéhanana? Ieu tilu strategi pangropéa saderhana pikeun dicobian ayeuna:

1. ngalarang mumbul

Salah sahiji investasi anu pangsaéna pikeun payudara anjeun nyaéta mésér sababaraha bra olahraga anu kualitasna. "Latihan anu berdampak tinggi, sapertos lumpat sareng tali luncat, tiasa nyumbang kana kendor saméméh ku manteng ligamén dina dada anjeun," saur Sabrena Merrill, palatih pribadi anu berbasis di Lawrence-Kansas sareng juru bicara Déwan Amérika ngeunaan Latihan. Kanyataanna, payudara awéwé ngalir ngeunaan tilu satengah inci bari ngajalankeun, nurutkeun ulikan ti Universitas Portsmouth di Inggris.

Pikeun nyegah kendur, milari kutang olahraga kalayan cangkir dicetak misah, anu ngadukung payudara tanpa meresihannya, saur Merrill. Dua urang bogoh: CW-X Ultra Rojongan bra ($ 74; zappos.com) jeung Juara Wangun T-balik ($ 36; championusa.com). Nalika nyobian baju jero ieu, luncat ka luhur sareng ka handap sababaraha kali di kamar pas; upami dada anjeun ngalih pisan, milari mérek anu sanés atanapi ukuranana langkung alit. Ideally, Anjeun kudu ngaganti bras anjeun unggal genep bulan, manéhna nyebutkeun, saprak elastis ngarecah jeung maké.

2. KOMUNITAS TONA KULIT

Malah kaluar nada kulit "Nalika anjeun umur, Anjeun bisa jadi mimiti perhatikeun bintik coklat sarta garis halus dina dada anjeun, kitu ogé thinning kulit," nyebutkeun David Bank, a dermatologist di Gunung Kisco, New York. Krim retinoid resép sapertos Renova tiasa ngabantosan kulit anjeun, sahingga katingalina langkung awét. Pilihan di-kantor: dua nepi ka lima perlakuan jeung lasel Fraxel (kira-kira $500 sési), nu sloughs off discoloration jeung maksakeun awak anjeun pikeun ngahasilkeun leuwih kolagén.

3. PUMP UP POSTURE AND

Mangtaun-taun linggih di méja kantor tiasa nyababkeun awak anjeun, overstretching sareng ngaleuleuskeun otot tonggong sareng taktak anjeun. "Hasilna, seueur awéwé dina kelompok umur ieu ngorondang ka hareup, anu ngajantenkeun dadana katingali langkung leueur," saur Merrill. Manehna nyarankeun ngalakukeun latihan postur-enhancing kawas plank pikeun nguatkeun otot inti jeung taktak anjeun. Gerak-gerak anu kedah dilakukeun: barisan linggih, pungkur tarik, sareng pose yoga anu disebut kobra.

Review pikeun