Latihan HIIT Di-Bumi Anu bakal nangtang Kakuatan sareng Gancang anjeun

Eusina

• Review pikeun

Latihan anu pangsaéna henteu ngan ukur ngajantenkeun awak anjeun - aranjeunna ogé nangtang uteuk anjeun. Jaga awak sareng pikiran anjeun nebak ku kakuatan patukang tonggong sareng interval kardio dina latihan HIIT anu nangtang ieu ti Sarah Kusch, palatih pribadi anu berbasis di Los Angeles. Keajaiban latihan latihan interval inténsitas tinggi ieu dina cara Kusch ngararancang éta; blok interval anu dioptimalkeun bakal ngaktipkeun awak anjeun ngaduruk kalori saatos latihan ku lebet kana kaayaan EPOC: kaleuleuwihan konsumsi oksigén post-latihan atanapi pangaruh afterburn. (ICYMI, éta sanés ngan ukur kauntungan pikeun ngalaksanakeun latihan interval inténsitas tinggi-atanapi latihan HIIT.)

Gerak kardio dinamis bakal ningkatkeun agility sareng koordinasi anjeun bari latihan kakuatan ngawangun otot sareng daya tahan. Hasilna: kaduruk total-awak dina ngan sakitar 30 menit. (Sareng aya deui anu asalna. Salajengna, cobian latihan Kusch pikeun ningkatkeun kasaimbangan anjeun atanapi latihan pembuangan kalori pembakaran kalori.)

Anjeun gébutuh: susunan dumbbells sarta mat latihan pikeun kelas ieu.

Kumaha gawéna: Turutan Kusch ngaliwatan pemanasan dinamis 5-menit, latihan HIIT 24-menit, sareng mobilitas 5-menit sareng régangan statik tiis. (Serius, tong ngalangkungan cool-down.)

Ngeunaan Grokker:

Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon khusus $ 9 / bulan (diskon langkung 40 persén! Pariksa aranjeunna ayeuna!).

Langkung ti Grokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun