Tanya Dokter Diet: Kaleresan Ngeunaan 5-HTP

Eusina

• Review pikeun

Q: Naha nyandak 5-HTP ngabantosan kuring ngirangan beurat?

A: Sigana henteu, tapi éta gumantung. 5-hydroxy-L-tryptophan mangrupikeun turunan asam amino triptofan sareng dirobih janten neurotransmitter serotonin dina uteuk. Naon hubunganana sareng leungitna beurat? Serotonin mangrupikeun neurotransmitter multifaced, sareng salah sahiji peran na nyaéta mangaruhan napsu. (Naha anjeun kantos aya dina koma carb-ngainduksi dimana napsu anjeun sagemblengna squashed? Serotonin kungsi leungeun dina éta.)

Kusabab sambungan ieu ka lapar, modulating tingkat serotonin jeung épék mun elicit leungitna beurat gede geus lila ngungudag pausahaan ubar. Salah sahiji ubar resép beurat-kaleungitan resép (atanapi hina), Phentermine, ngagaduhan pangaruh modél sékrési serotonin.

Lamun datang ka panalungtikan sabenerna dina 5-HTP jeung dampak na on leungitna beurat, anjeun moal manggihan loba. Dina hiji ulikan leutik, peneliti Italia nempatkeun grup obese, hyperphagic (élmu pikeun "dahar teuing") sawawa dina diet 1.200-kalori sarta masihan satengah di antarana 300 miligram 5-HTP nyandak 30 menit saméméh unggal tepung. Saatos 12 minggu, pamilon ieu kaleungitan sakitar 7,2 pon dibandingkeun sareng 4 pon pikeun sésa-sésa grup, anu, henteu kanyahoan, nyandak plasebo.

Naon konci pikeun dicatet nyaéta yén nalika turunna beurat pikeun grup plasebo henteu signifikan sacara statistik, salami satengah kadua panilitian, sadaya pamilon dibéré pitunjuk khusus pikeun ngirangan asupan kalori. Grup pil gula luput tanda kalori ampir 800 kalori. Pikeun kuring ieu sigana langkung sapertos henteu nuturkeun paréntah tibatan dampak suplement.

Sareng nalika nembongan éta 5-HTP panginten parantos ngabantosan ngirangan beurat awak, pikeun jalma anu kaleuwihan beurat kaleungitan 7 pon dina 12 minggu bari ogé tuang diet anu diwatesan pisan kalori sanés anu luar biasa.

Di luar tina ulikan ieu, teu aya deui-kumisan ti hipotesis jeung mékanisme biokimiawi-pikeun nunjukkeun yén 5-HTP mangrupa suppressant napsu. Upami anjeun latihan rutin sareng nuturkeun rencana diet kalori sareng karbohidrat, maka kuring bakal sesah ningali manpaat pikeun suplemén sareng 5-HTP.

Upami anjeun masih resep nyandak 5-HTP, terang yén éta gampang dipasarkeun sigana aman sareng efek samping gratis, tapi saha waé anu nyandak antidepresan, anu hanjakalna tiasa nambihan penambahan beurat, kedah nyingkahan pengambilan suplemen, sabab tiasa ngaco pangaruh sareng dosis sérotonin anu diperyogikeun dina antidepresan.

Review pikeun