Naon Dahar Sateuacan Anjeun Ngapung

Eusina

• Review pikeun

Kagungan 4 ons panggang salmon dibumbui ku jahé taneuh 1∕2 séndok téh; 1 cup steamed kale; 1 kentang amis dipanggang; 1 apel.

Naha salmon sareng jahé?

Pesawat mangrupikeun tempat pembiakan kuman. Tapi tuang salmon sateuacan anjeun ngapung tiasa ngabantosan sistem imun anjeun. Numutkeun kana panilitian ti Washington State University, astaxanthin-senyawa anu masihan salmon warna pink na-tiasa ngajantenkeun awak anjeun langkung épisién dina merangan virus. Pikeun hiber bahkan langkung lancar, barankeun lauk anjeun kalayan jahé. Panaliti Jérman mendakan yén ramuan éta tiasa nenangkeun burih anu seueul.

Naha kukus kale sareng ubi jalar?

Veggies ieu langit-luhur vitamin A. "Nu gizi ngajaga mémbran mukus dina irung, nu garis kahiji awak pertahanan ngalawan baktéri," nyebutkeun Somer. Swap dahareun: Anjeun tiasa dagangan kale pikeun bayem jeung kentang amis keur wortel pikeun Fedi mangpaat anu sarua.

Naha apal?

Hiji apel ngagaduhan 4 gram serat, anu tiasa ningkatkeun produksi protéin anti radang ngalawan virus, mendakan panilitian anyar Universitas Illionis. Tambih Deui, éta bakal ngajaga rasa lapar.

PILIHAN AIRPORT TERBAIK: Kadaharan Sehat dina Laleur

Milarian naon anu kedah didahar dina dinten sibuk anu édan

Balik kana naon anu kedah didahar sateuacan halaman utama acara

Review pikeun