Naha Anjeun Pindah Cukup?

Eusina

• Review pikeun

Naha anjeun terang sabaraha léngkah anu anjeun laksanakeun? Nepi ka minggu kamari kuring teu boga pamanggih. Anu kuring terang nyaéta Asosiasi Jantung Amérika nyarankeun yén sadayana kedah tujuan 10.000 léngkah (sakitar lima mil) sapoé pikeun kaséhatan sacara umum sareng ngirangan résiko panyakit jantung.

Abdi émut sababaraha taun ka pengker nampi pedometer murah anu disangka ngalacak léngkah kuring, tapi éta henteu dipercaya pisan. Upami kuring ngajalankeun sababaraha léngkah, nomerna bakal ngadaptar 20 léngkah per hiji kuring. Kuring nyerah dina tracking hambalan sanggeus atawa dua poé. Nyaéta, dugi ka minggu kamari.

Salami sési terakhir kuring sareng palatih hirup kuring, Kate Larsen, kami nyarioskeun latihan kuring-sapertos anjeun kantos maca dina postingan samemehna, kuring ngalaman waktos anu sesah kaleungitan beurat. Anjeunna nunjukkeun kuring Fitbit pribadi sareng nyarios ka kuring sadaya hal anu saé perkawis éta. Éta ngalacak léngkah anjeun, penerbangan, tangga, kalori, mileage, sareng pola bobo, sareng éta bahkan ngagaduhan sakedik kembang anu tumbuh siang siang salaku ngagambarkeun kagiatan sadidinten. Bagéan anu pangsaéna nyaéta ngalacak sadayana sacara online janten kamajuan tiasa diawasi kana waktos.

Saminggu saatosna, dina dinten Jumaah siang, hiji Fitbit One dicandak kana saku jeans kuring. Kuring ngarep-ngarep pikeun nyumponan tujuan poean 10,0000 léngkah. Sakumaha sesahna?

Tapi dina dua jam kuring sadar yén antara komputer kuring sareng waktos nyetir (ka sareng ti sakola murangkalih), kuring tiasa gaduh waktos anu sesah pisan ngan ukur satengah tujuan kuring. Abdi leres. Salami satengah dinten kuring ngan jalan 3.814 léngkah. Anu langkung parah: Tingkat kagiatan kuring dianggap ampir 80 persén teu cicing.

Isukna nyaéta Saptu, sareng kusabab kuring henteu damel dina akhir minggu, kuring terang kuring tiasa gampang ningkatkeun léngkah. Kuring ngahadiran kelas yoga, damel di bumi sabtu minggu, sareng kulawarga kuring angkat ka tuangeun. Reuwasna: Poé sapinuhna mah ampir sarua jeung satengah poé sapoé saméméhna: 3,891. Nyarios naon?!

Kuring ditumbuk. Naha ieu tiasa ngajelaskeun naha kuring henteu kaleungitan beurat? Kusabab kuring henteu aktip?

Nepi ka Minggu kuring dina misi. Kuring nganggo pakéan ngajalankeun usum haneut, monitor denyut jantung, Fitbit, sareng topi anu dijajar ku bulu. Angin anu tiis ngagebrét kana raray kuring saatos kuring kaluar panto, tapi mantra anu teu aya alesan kuring asup kana pikiran nalika kuring turun ka jalan tol sareng naék kelas lungkawing jalan.

Wewengkon kuring parantos nampi salju dina usum tiris ieu sareng seueur és. Kuring ngalakukeun anu pangsaéna pikeun nyingkahan tambalan langsing, leumpang sareng lumpat sakumaha anu diidinan, sareng mendakan kuring nyandak rute anu kuring henteu kantos lakukeun sateuacanna jadi kuring henteu yakin jarak kuring. Dina waktos abdi balik ka bumi 25 menit engké kuring hariwang ningali nomer kuring. Hasilna 1.800 léngkah.Kusabab éta 2,000 léngkah sami sareng sakitar 2 mil, kuring bagja ningali luncat dina kamajuan kuring. Tapi anu langkung matak héran nyaéta bukit anu lungkawing anu kuring naék nalika kaluar kuring sami sareng 12 lantai tangga!

Naha kuring ngahontal tujuan 10.000 léngkah kuring pikeun sadidinten? Henteu. Dina ahir poé kuring leumpang / lumpat 7.221 léngkah, naék 14 lantai, sareng ngumbara 3,28 mil.

Nalika kuring jalan-jalan ka ngahontal 10.000 léngkah, kuring parantos mutuskeun bersaing sareng diri kuring sareng ningkatkeun léngkah kuring unggal dinten, sanaos hartosna leumpang dina tempat. Dinten ieu tujuan kuring nyaéta 8,000 léngkah sareng kuring nyangka jaunt sanés di luar tiasa ngabantosan kuring dugi ka dinya.

Kumaha anjeun kéngingkeun léngkah anjeun unggal dinten? Punten bagikeun rahasia anjeun!

Review pikeun