Naha Anjeun Laksanakeun Zumba Ieu Ngaléngkah?

Eusina

• Review pikeun

Zumba mangrupikeun latihan anu pikaresepeun anu tiasa masihan hasil anu luar biasa sareng ngabantosan anjeun kaleungitan inci dina awak anjeun. Upami anjeun ngalakukeun gerakan anu salah, kumaha waé, anjeun panginten henteu ningali parobihan anu anjeun ngarepkeun. Penting pikeun diajar bentuk Zumba anu leres ti mimiti pikeun ngahindarkeun tatu sareng mastikeun yén anjeun maksimalkeun hasil anjeun, saur Alexa Malzone, ahli kabugaran anu ngajarkeun Zumba di The Sports Club/LA di Boston. Kitu cenah, tong masihan seueur tekanan ka diri anjeun pikeun ngawasaan unggal gerakan upami anjeun pemula. "Kuring nyarioskeun ka murid kuring pikeun nari sapertos teu aya anu ningali," saur anjeunna. Upami anjeun mendakan anjeun mimiti kendor kana gerakan panangan anjeun atanapi hilap ngalaksanakeun beuteung anjeun nalika anjeun capé, Malzone nunjukkeun ngan ukur museur kana léngkah sareng henteu hariwang ngeunaan karya panangan dugi ka siap.

Ieu tilu gerakan Zumba anu sering dilakukeun sacara teu leres sareng kumaha anjeun tiasa mastikeun yén anjeun ngalakukeunana leres.

Tendangan Samping

Bentuk salah (kénca): Nalika murid capé atanapi henteu merhatikeun, aranjeunna sering ngantepkeun gerakan pananganna kendor atanapi hilap ngalibetkeun beuteungna, anu nyababkeun sikep anu goréng sareng maksa aranjeunna pikeun hunch ka hareup. Kasalahan anu sanés nyaéta ngabalikkeun tuur anjeun nalika najong samping.

Bentuk anu leres (katuhu): Bari ngalakukeun tajongan samping, pastikeun yén sikep anjeun jangkung tur kuat sarta yén tuur anjeun nyanghareup nepi ka arah siling. Anjeun tiasa mastikeun yén sikep anjeun leres kalayan ngajaga dursasana sakedik ngalangkungan otot inti.

Merengue

formulir salah (kénca): Salila gerakan Merengue, penari mindeng nyieun kasalahan tina mindahkeun hips na elbows maranéhanana dina arah sabalikna sarta ngajaga sikep goréng, nyebutkeun Malzone.

Bentuk anu leres (katuhu): Dina léngkah jogét Merengue anu saderhana, nalika suku katuhu ngaléngkah, pinggul kénca némbongan sareng siku kedah nyanghareup ka katuhu. Pastikeun sikep anjeun jangkung sareng kuat dina sapanjang gerakan.

Tari Beuteung Hip Shimmy

Bentuk salah (kénca): Dina Tari Beuteung Hip Shimmy, penari mindeng salah mindahkeun hips maranéhna mundur, nu maksa aranjeunna ngabengkokkeun ka hareup.

Bentuk anu leres (katuhu) Salila gerakan husus ieu, hip katuhu kedah pop up nuju siku katuhu, bari nangtung jangkung sakuliah awak.

Jessica Smith mangrupikeun ahli wellcoach sareng gaya hirup kabugaran anu disahkeun. Saatos ngamimitian perjalanan kabugaran nyalira langkung ti 40 pon ka pengker, Jessica terang kumaha tangtanganna kaleungitan beurat (sareng tetep pareum) naha éta anjeunna nyiptakeun 10 Pon DOWN - séri DVD anu fokus pikeun leungitna beurat dirancang pikeun ngabantosan anjeun ngahontal sadayana. tujuan leungitna beurat anjeun, 10 pon dina hiji waktu. Pariksa DVD Jessica urang, rencana hidangan, tips leungitna beurat tur leuwih dina www.10poundsdown.com.

Review pikeun