Aly Raisman Nyebatkeun Awakna 'Henteu Pernah Ngarasa Sarua' Ti saprak Olimpiade 2016

Eusina

• Review pikeun

Dina taun-taun dugi ka Olimpiade Usum Panas 2012 sareng 2016 - sareng salami Kaulinan sorangan - tukang senam Aly Raisman émut nyéépkeun dinten-dintenna ngan ukur tilu hal: tuang, bobo, sareng latihan. "Éta leres-leres nyapekeun, sareng éta sapertos sapertos sadayana dikurilingan senam," saur anjeunna Wangun. "Aya seueur tekanan, sareng kuring émut waé ngagaduhan hariwang sepanjang waktos."

Rézim anu ketat dasarna henteu aya dinten istirahat. Sapanjang Kaulinan, Raisman nyatakeun yén anjeunna sareng batur-baturna biasana latihan dua kali sadinten, sareng kadang-kadang, aranjeunna ngan ukur hiji latihan - anu dianggap "dinten-dinten". Ucing naps mangrupikeun alat pamulihan utama Raisman, tapi masihan dirina sadayana R&R anu diperyogikeun antara kompetisi sareng latihan deui-deui henteu gampang. "Nalika anjeun [sacara fisik] capé, kadang anjeun ogé capé mental," saur anjeunna. "Anjeun henteu percanten pisan, sareng anjeun ngan saukur teu resep ka diri anjeun. Saur kuring salah sahiji hal anu henteu sering dibahas nyaéta salah sahiji bagian anu paling sesah nyaéta ngan saukur istirahat sareng siap-siap pikeun persaingan."

Nyumponan masalah yén Raisman henteu ngagaduhan sumber daya anu cekap pikeun ngurus kaséhatan méntalna, sareng anjeunna henteu sadar kumaha anjeunna berjuang sareng éta, ogé, saurna. "Kuring bakal nampi perlakuan anu béda saatos latihan, tapi kuring henteu ngartos yén kuring kedah ngurus bagian méntal - sanés ngan ukur suku kuring upami kuring ngagaduhan tatu ankle," saur peraih medali Olimpiade genep kali. "Kuring pikir nalika langkung seueur atlit nyarios, langkung seueur éta bakal nyiptakeun kasempetan pikeun atlit sanés pikeun didukung [sacara mental], tapi leres-leres henteu seueur pikeun kami ... Abdi ngarepkeun kuring ngagaduhan langkung seueur alat anu kuring gaduh ayeuna. " (Hiji atlit anu ayeuna nuju nyuarakeun masalahna: Naomi Osaka.)

Sanaos akhir pertandingan sok sumping ku heureuy pisan sareng sababaraha waktos tunduh, Raisman, anu sacara resmi pensiunan ti senam di 2020, nyatakeun burnoutna masih teu acan leungit pisan. "Kuring masih ngarasa kawas kantos saprak kuring mimiti latihan deui pikeun Olimpiade 2016, awak kuring geus pernah ngarasa sarua," nyebutkeun manéhna."Saur kuring kuring sibuk pisan - sareng seueur pisan faktor sanésna salian ti seueur latihan anu kuring lakukeun - teras ayeuna kuring ngan ukur nyobian masihan waktos ka kuring pikeun pulih sareng beristirahat. Éta pasti prosés." (Dina 2017, Raisman sareng tukang senam anu sanés nyarioskeun yén aranjeunna disiksa séksual ku tilas dokter tim Senam AS Larry Nassar.)

Ayeuna, Raisman tetep gampang dina bagian hareup kabugaran, fokus kana manteng, jalan-jalan nalika surup, sareng dina waktos-waktos langka anjeunnamilih workout, ngalakukeun Pilates - péngkolan 180-gelar tina rutin grueling karir senam nya. "Kuring henteu tiasa ngalakukeun [Pilates] unggal dinten, sakumaha anu dipikahoyong, ngan kusabab kuring henteu gaduh stamina fisik pikeun ngalakukeunana," saur anjeunna. "Tapi Pilates leres-leres parantos ngabantosan kuring sareng latihan bahkan sacara mental ogé, sabab kuring resep kumaha kuring tiasa fokus dina bagian-bagian awak anu sanés, sareng éta ngabantosan kuring langkung kuat sareng percaya diri."

Sanaos Raisman henteu nampi sadaya dukungan anu diperyogikeun salami karir senamna, anjeunna mastikeun yén generasi anu bakal datang. Usum panas ieu, anjeunna damel salaku Desainer Program Senam di Woodward Camp, dimana anjeunna ngalatih atlit ngora sareng ngabantosan ngabayangkeun deui program senam. "Éta saé pisan sareng luar biasa tiasa berinteraksi sareng murangkalih - sababaraha di antarana ngingetkeun kuring sorangan nalika kuring ngora," saur Raisman. Luar olahraga, Raisman ogé teaming up kalawan Olay, nu mere ilham 1.000 katresna ngajajah karir STEM kalawan Million Awewe Mentors, pikeun nyebarkeun kecap ngeunaan pentingna mentorship. "Kuring terinspirasi pisan ku jalma-jalma anu nyobian ngarobih dunya, sareng kuring mikir gaduh kasempetan kanggo ngantep langkung seueur awéwé janten terlibat dina dunya éta penting pisan," saurna.

Ogé dina agenda Raisman urang: Figuring kaluar saha manehna aya di luar senam, kumaha manehna bisa jadi versi pangalusna dirina, sarta prakték pasti anu bakal masihan dirina tanaga jeung de-stressing manehna perlu, manehna ngajelaskeun. Olimpiade masih ngagarap dua patarosan eksis anu munggaran, tapi dugi ka ayeuna, mareuman TV sareng maca di kamar mandi sateuacan waktos bobo, motong gula tina diétna, sareng nyéépkeun waktos sareng anakna Mylo parantos ngalaksanakeun trik pikeun anu terakhir . "Kuring pikir nalika kuring ngarasa langkung santai, kuring langkung nyalira, janten kuring ngan ukur nyobian kumaha carana dugi ka éta langkung konsisten."

Review pikeun