Bantalan pemanasan pikeun Nyeri Deui: Kauntungan sareng Praktek Pangsaéna

Eusina

• Mangpaat terapi panas pikeun nyeri tonggong
• Kumaha ngagunakeun bantalan pemanasan listrik
• Salawasna mimitian dina setting panghandapna
• Paké ati-ati lamun anjeun hamil
• Jinis bantalan pemanasan
• Bungkus gél
• Pancegahan sareng kiat kaamanan
• Kumaha cara ngadamel pad pemanasan buatan bumi
• Iraha nganggo panas sareng iraha nganggo és
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Keuheul otot, nyeri sendi, sareng kaku dina tonggong anjeun tiasa ngawatesan mobilitas sareng ngaganggu kagiatan fisik. Sedengkeun pangobatan tiasa épéktip dina ngabubarkeun peradangan, terapi panas ogé dianggo pikeun nyeri punggung.

Jenis terapi ieu sanés anu énggal. Nyatana, sajarah na ti saprak Yunani kuno sareng Mesir anu ngagunakeun sinar panonpoé salaku terapi. Cina sareng Jepang bahkan bakal nganggo sumber cai panas salaku terapi pikeun nyeri.

Dinten ayeuna, anjeun teu kedah nuju di luar rohangan kanggo relief. Bantalan pemanasan parantos ngajantenkeun langkung gampang sareng merenah pikeun nganggo terapi panas. Ieu katingal sababaraha kauntungan terapi panas pikeun nyeri tonggong.

Mangpaat terapi panas pikeun nyeri tonggong

Terapi panas mangrupikeun ubar mujarab pikeun nyeri tonggong kusabab naekeun sirkulasi, anu teras ngamungkinkeun nutrisi sareng oksigén ngumbara kana sendi sareng otot. Sirkulasi ieu ngabantosan ngalereskeun otot anu rusak, ngagaleuh peradangan, sareng ningkatkeun kaku deui.

Sagala jinis terapi panas tiasa ngabantosan nyeri deui. Acan, bantalan pemanasan idéal sabab éta merenah sareng dibabawa. Éta ogé listrik, janten anjeun tiasa nganggo di mana waé di bumi anjeun, sapertos ngagolér dina ranjang atanapi linggih dina dipan.

Mandi panas atanapi haneut nyayogikeun panas beueus, anu ogé ngamajukeun sirkulasi sareng ngirangan nyeri otot sareng kaku. Mandi tiasa dianggo langkung saé upami anjeun gaduh nyeri atanapi kaku dina bagian sanés awak anjeun ogé.

Masalah sareng mandi, nyaéta sesah pikeun ngajaga suhu cai. Cai éta lalaunan bakal tiis.

Di sisi anu sanésna, bantalan pemanasan ngagaduhan tingkat anu tiasa diatur sareng nyayogikeun aliran panas anu teras-teras - salami éta pad dihurungkeun.

Upami anjeun teu ngagaduhan alas pemanasan, mandi haneut atanapi sayah dina bak cai panas ogé tiasa ngagentos nyeri punggung sareng kaku. Hiji kauntungan bak cai panas sareng pancuran di kamar mandi nyaéta panas anu teras-terasan mirip sareng pemanasan.

Kumaha ngagunakeun bantalan pemanasan listrik

Bantalan pemanasan listrik tiasa gancang panas sareng ngaraheutkeun kulit, janten penting ngagunakeunana leres.

Salawasna mimitian dina setting panghandapna

Pikeun ngamimitian, atur bantalan pemanasan dina setélan panghandapna. Pikeun nyeri leutik sareng nyeri, setting anu handap panginten langkung ti cukup pikeun ngirangan nyeri sareng kaku. Anjeun tiasa laun ningkatkeun intensitas panas, upami diperyogikeun.

Teu aya aturan anu sesah atanapi gancang ngeunaan sabaraha lami nganggo bantalan pemanasan dina tonggong anjeun. Éta sadayana gumantung kana tingkat nyeri sareng kasabaran anjeun kana panas. Sanaos kitu, upami anjeun nganggo bantalan pemanasan dina setting anu luhur, angkat saatos 15 dugi 30 menit kanggo ngahindaran kaduruk.

Dina setting anu handap, anjeun tiasa nganggo pemanasan kanggo waktos anu langkung lami, panginten dugi ka hiji jam.

Paké ati-ati lamun anjeun hamil

Upami anjeun reuneuh sareng nyeri punggung, aman nganggo bantalan pemanasan. Anjeun kedah ulah aya paparan anu berkepanjangan kumargi overheating tiasa bahaya pikeun fétus. Éta tiasa nyababkeun cacat tabung saraf atanapi komplikasi anu sanés.

Ieu langkung kamungkinan dina bak cai panas atanapi sauna, tapi lepat dina ati-ati. Anggo bantalan pemanasan dina setting panghandapna nalika hamil, sareng ngan sakitar 10 dugi 15 menit.

Kusabab bantalan pemanasan ngirangan sinyal nyeri sareng ningkatkeun sirkulasi, anggo pad pas saatos ngembangkeun flare anu nyeri atanapi kaku pikeun nyepetkeun prosés penyembuhan.

Jinis bantalan pemanasan

Bantalan pemanasan anu béda sayogi pikeun nyeri punggung. Ieu kalebet standar pemanasan listrik pad anu nawiskeun sababaraha suhunan panas.

Aya ogé pilihan bantalan pemanasan infra red. Ieu ngabantuan nyeri sedeng dugi parna kusabab panas nembus langkung jero kana otot.

Nalika balanja pikeun bantalan pemanasan, milari anu gaduh fitur pareuman otomatis pikeun nyegah panas teuing sareng kaduruk, upami anjeun bobo dina bantalan.

Anjeun tiasa mendakan bantalan panas listrik di apoték lokal anjeun atanapi balanja pikeun online.

Bungkus gél

Upami anjeun henteu ngagaduhan bantalan pemanasan, anjeun tiasa nganggo bungkus panas atanapi bungkus gél manaskeun handapeun baju anjeun.

Sateuacan nganggo bungkus gél, nempatkeun kana gelombang mikro sakitar 1 dugi ka 2 menit (turutan pitunjuk paket), teras diterapkeun kana tonggong anu nyeri. Anjeun oge tiasa nganggo bungkus gel anu tangtu pikeun terapi tiis.

Anjeun tiasa mendakan bungkus panas sareng bungkus gél di apoték lokal anjeun atanapi balanja pikeun aranjeunna online.

Pancegahan sareng kiat kaamanan

Bantalan pemanasan mujarab pikeun ngatur nyeri, tapi éta tiasa bahaya upami dianggo teu leres. Ieu sababaraha tips kaamanan pikeun nyingkahan cilaka.

• Entong nempatkeun pamanasan atanapi bungkus gel anu dipanaskeun langsung dina kulit anjeun. Bungkuskeun kana anduk sateuacan dilarapkeun kana kulit pikeun ngahindaran kaduruk.
• Entong saré nganggo bantalan pemanasan.
• Nalika ngagunakeun pemanasan, mimitian dina tingkat anu panghandapna sareng lalaunan ningkatkeun intensitas panas.
• Entong nganggo bantalan pemanasan anu gaduh kabel listrik retak atanapi rusak.
• Entong larapkeun pemanasan dina kulit anu rusak.

Kumaha cara ngadamel pad pemanasan buatan bumi

Upami anjeun henteu ngagaduhan bantalan pemanasan, anjeun tiasa ngadamel barang-barang anjeun anu parantos aya di bumi anjeun.

Pikeun jalan ieu, anjeun peryogi kaos kaki katun lami, sangu biasa, sareng mesin jahit, atanapi jarum sareng benang.

Eusian kaos kaki lami ku béas, kantun cekap ruang di luhur kaos kaki pikeun ngaput tungtung sasarengan. Salajengna, nempatkeun kaos kaki dina gelombang mikro sakitar 3 dugi 5 menit.

Sakali gelombang mikro ngeureunkeun, taliti nyabut kaos kaki sareng pasang kana tonggong anjeun. Upami kaos kaki panas teuing, ngantepkeun tiis atanapi bungkus kana lawon sateuacan dianggo.

Anjeun tiasa ogé ngagunakeun kaos kaki nasi salaku bungkus tiis. Kantun nempatkeun kana freezer sateuacan dilarapkeun ka tatu akut.

Iraha nganggo panas sareng iraha nganggo és

Émut yén panas henteu disarankeun pikeun unggal jenis nyeri tonggong. Éta tiasa ngagentos nyeri kronis sareng kaku, sapertos anu pakait sareng rematik sareng otot atanapi panyawat sendi anu sanés.

Nanging, upami cilaka tonggong anjeun nembé, terapi tiis langkung épéktip sabab éta ngabatesan pembuluh darah sareng ngirangan pembengkakan, anu tiasa nyeri kusam.

Anggo terapi tiis pikeun 24 dugi 48 jam munggaran saatos cilaka, teras ngalih ka terapi panas kanggo ngarangsang aliran getih sareng penyembuhan.

Candak

Tonggong anu nyeri, kaku janten sesah pikeun ngalakukeun ampir sadayana tina olahraga dugi ka damel. Terapi panas panginten janten rahasia pikeun ngirangan peradangan sareng kaku.

Upami anjeun henteu ngagaduhan alas pemanasan, pertimbangkeun pancuran panas, mandi, atanapi bantalan pemanasan buatan bumi. Ieu tiasa nyayogikeun hasil anu anjeun peryogikeun pikeun ngalih deui.