10 Pangobatan Alternatif pikeun Gangguan Bipolar

Eusina

• 1. minyak lauk
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmethionine
• 4. N-acetylcysteine
• 5. Koléin
• 6. Inositol
• 7. St. John's wort
• 8. téhnik nenangkeun
• 9. Terapi wirahma interpersonal sareng sosial (IPSRT)
• 10. Parobihan gaya hirup
• Olahraga rutin
• Saré cekap
• Kadaharan anu séhat
• Nyandak

Ihtisar

Sababaraha jalma anu ngagaduhan karusuhan bipolar parantos ngalaporkeun yén ngagunakeun pangobatan alternatip nyayogikeun relief tina gejala. Bukti ilmiah ngadukung seueur manpaat dina ngarawat déprési. Tapi épéktipitas dina ngubaran gangguan bipolar peryogi langkung seueur panilitian.

Salawasna parios ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian pangobatan alternatif. Suplemén sareng terapi tiasa berinteraksi sareng pangobatan anjeun sareng nyababkeun efek samping anu teu dihaja. Perlakuan alternatif henteu kedah ngagentoskeun pangobatan tradisional atanapi pangobatan. Sababaraha urang parantos ngalaporkeun ngaraoskeun kanaékan kauntungan nalika ngagabungkeun duanana.

1. minyak lauk

Minyak lauk sareng lauk mangrupikeun sumber umum tina dua tina tilu jinis utama asam lemak omega-3:

• asam eicosapentaenoic (EPA)
• asam docosahexaenoic (DHA)

Asam lemak ieu tiasa mangaruhan bahan kimia dina uteuk anjeun anu pakait sareng gangguan mood.

Gangguan bipolar sigana kirang umum di nagara-nagara dimana jalma ngonsumsi lauk sareng minyak lauk. Jalma anu déprési ogé condong ngagaduhan tingkat asam lemak omega-3 anu langkung handap dina getihna. Omega-3 asam lemak tiasa ngabantosan:

• ngirangan iritasi sareng agresi
• ngajaga stabilitas wanda
• ngirangan gejala déprési
• ningkatkeun fungsi otak

Anjeun tiasa nyandak suplemén minyak lauk pikeun ngabantosan ngahontal jumlah sapopoé ieu. Nanging, suplemén minyak lauk tiasa gaduh efek samping anu kalebet:

• seueul
• nyeri haté
• nyeri beuteung
• kembung
• belching
• birit

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (akar arktik atanapi akar emas) tiasa ngabantosan déprési hampang dugi sedeng. R. rosea mangrupikeun stimulan hampang sareng tiasa nyababkeun insomnia. Efek samping sanésna kalebet impian anu jelas sareng seueul.

Taroskeun ka dokter sateuacan nyandak R. rosea, utamina upami anjeun ngagaduhan riwayat kanker payudara. Hérbal ieu ngabeungkeut reséptor éstrogén sareng tiasa ningkatkeun résiko anjeun kanker payudara.

3. S-adenosylmethionine

nunjukkeun yén bentuk suplemén tina zat anu sacara alami kajadian dina awak, S-adenosylmethionine, tiasa nguntungkeun pikeun déprési. Suplemén asam amino ieu tiasa ogé mujarab pikeun gangguan bipolar.

Sababaraha dosis suplemén ieu tiasa nyababkeun efek samping serius sapertos memicu episode manik. Ngobrol sareng dokter ngeunaan dosis anu pantes, sareng naroskeun kumaha carana S-adenosylmethionine bisa berinteraksi sareng pangobatan sanés anu anjeun tuang.

4. N-acetylcysteine

Antioksidan ieu ngabantosan ngirangan setrés oksidatif. Salaku tambahan, dilaporkeun yén dina hiji percobaan dikontrol sacara acak jalma anu ngagaduhan karusuhan bipolar, nambihan 2 gram N-acetylcysteine ​​per dinten pikeun nginum obat tradisional pikeun gangguan bipolar nyababkeun pamutahiran anu signifikan dina déprési, mania, sareng kualitas kahirupan.

5. Koléin

Vitamin anu leyur dina cai ieu tiasa épéktip pikeun gejala mania di jalma anu gaduh gangguan bipolar gancang. Hasil tina salah sahiji genep jalma anu gaduh gangguan bipolar siklus gancang anu nampi 2.000 dugi 7.200 miligram kolin per dinten (salian ti perlakuan sareng lithium) nunjukkeun gejala manik anu ningkat.

6. Inositol

Inositol mangrupikeun vitamin sintétik anu tiasa ngabantosan déprési. Di, 66 jalma anu ngagaduhan karusuhan bipolar anu ngalaman episode déprési utama anu tahan kana kombinasi éstiméter wanda sareng hiji atanapi langkung antidepresan, ogé dipasihan inositol atanapi terapi tambahan sanés dugi ka 16 minggu. Hasil tina panilitian éta nunjukkeun yén 17,4 persén jalma anu nampi inositol salaku terapi tambahan pulih tina épék déprési sareng henteu ngagaduhan épisode episode pikeun dalapan minggu.

7. St. John's wort

Hasil tina éta ngaevaluasi panggunaan wort St. John pikeun déprési dicampur. Hiji masalah sigana yén bentuk wort St. John anu dianggo henteu sami diantara panilitian. Dosis ogé parantos béda.

8. téhnik nenangkeun

Setrés nyusahkeun karusuhan bipolar. Sababaraha pangobatan alternatif dimaksudkeun pikeun ngirangan kahariwang sareng setrés. Perlakuan ieu kalebet:

• terapi urut
• yoga
• akupungtur
• tapa

Téhnik nenangkeun moal tiasa ngubaran gangguan bipolar. Tapi aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun sareng janten bagian berharga tina rencana pangobatan anjeun.

9. Terapi wirahma interpersonal sareng sosial (IPSRT)

Pola anu salah sareng kakurangan bobo tiasa parah gejala gejolak bipolar. IPSRT mangrupikeun jenis psikoterapi. Tujuanana pikeun ngabantosan jalma anu ngagaduhan karusuhan bipolar pikeun:

• ngajaga rutinitas rutin
• nganut kabiasaan bobo anu saé
• diajar kumaha ngajawab masalah anu ngaganggu rutinitasna

IPSRT, salian ti ubar anu anjeun resep pikeun karusuhan bipolar, tiasa ngabantosan pikeun ngirangan jumlah manik sareng déprési anu anjeun ngagaduhan.

10. Parobihan gaya hirup

Sanaos parobihan gaya hirup moal ngubaran karusuhan bipolar, parobihan anu tangtu tiasa ningkatkeun pangobatan anjeun sareng ngabantosan pikeun nyetél haté anjeun. Parobihan ieu kalebet:

• latihan rutin
• bobo anu cekap
• tuangeun anu séhat

Olahraga rutin

Olahraga ogé tiasa ngabantosan suasana haté. Éta ogé tiasa ngabantosan déprési sareng ningkatkeun bobo.

Saré cekap

Saré anu cekap tiasa ngabantosan suasana haté anjeun sareng ngirangan iritasi. Tips pikeun ningkatkeun bobo kalebet ngawangun rutinitas sareng nyiptakeun lingkungan kamar tidur anu tenang.

Kadaharan anu séhat

Kaasup lauk sareng asam lemak omega-3 dina tuangeun saé. Nanging, pertimbangkeun ngirangan asupan anjeun jenuh sareng lemak trans, anu aya hubunganana sareng henteu saimbang kimia otak.

Nyandak

Panilitian nunjukkeun yén pangubaran alternatif tiasa ngabantosan karusuhan bipolar nalika aranjeunna dianggo ku pangobatan tradisional. Nanging, sakedik pisan panilitian ngeunaan pangobatan ieu parantos dilakukeun. Perlakuan alternatif henteu kedah ngagentoskeun pangobatan anjeun ayeuna atanapi pangobatan pikeun gangguan bipolar.

Salawasna ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian pangobatan alternatif. Suplemén tangtu tiasa nyababkeun efek samping sareng pangobatan naon waé anu anjeun tiasa lakukeun atanapi tiasa mangaruhan kaayaan sanés anu anjeun gaduh.