Pangobatan Alternatif Nyerang Haté

Eusina

• Terapi gizi
• Olahraga rutin
• Tapa
• Outlook

Ihtisar

Diét sareng gaya hirup anu séhat penting pikeun ngajaga haté anu séhat. Perawatan alternatip sareng parobihan gaya hirup tiasa ningkatkeun kasihatan jantung anjeun sareng ngirangan résiko serangan jantung. Tapi penting pikeun mastikeun yén parobihan gaya hirup henteu ngaganggu pangobatan anu anjeun tiasa candak. Janten teras konsultasi sareng dokter anjeun sateuacan nyobian pangobatan alternatif.

Perlakuan alternatif henteu pantes nalika gejala serangan jantung aya. Serangan jantung mangrupikeun kajadian anu ngancam kahirupan sareng gejala kedah langsung diubaran ku panyawat médis darurat terlatih.

Sedengkeun pangobatan di handap ieu henteu kedah dianggo nalika serangan jantung anu leres atanapi disangka, éta tiasa dianggo pikeun ngirangan résiko anjeun serangan jantung. Éta ogé tiasa janten bagian tina rencana perawatan holistik saatos anjeun ngalaman serangan jantung.

Terapi gizi

Diét anu séhat mangrupikeun aspék anu diperlukeun pikeun kaséhatan jantung sareng penting pisan pikeun nyegah panyakit arteri koronér (CAD) sareng serangan jantung. Sacara umum, ngajaga pola dahar anu séhat dina buah, sayuran, séréal, sareng protéin langsing mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngajaga haté anu séhat. Jauhan tina pangan olahan sareng anu seueur gajih sareng gula.

American Heart Association (AHA) nyarankeun dahar asam lemak omega-3 sahenteuna dua kali saminggu. Jenis gajih ieu tiasa ngirangan résiko panyakit jantung. Lemak ieu aya dina lauk cai tiis sapertos:

• lauk salmon
• lauk Herring
• sardin
• makarél

A henteu kéngingkeun cukup asam lemak omega-3 tina diétna. Suplemén ogé tiasa dicandak pikeun mastikeun asupan anu cekap. Tapi suplemén omega-3 kedah dilaksanakeun dina pangawasan dokter, sabab dosis tinggi tiasa nyababkeun perdarahan.

Salawasna nganggo suplemén asam lemak kalayan ati-ati upami anjeun gaduh gangguan pendarahan, gampang memek, atanapi anu nginum obat anu ngaganggu pembekuan getih, sapertos warfarin atanapi aspirin.

Olahraga rutin

Olahraga penting pikeun ngajaga kaséhatan jantung. Éta ngabantosan nurunkeun tekanan darah sareng koléstérol, sareng ngendalikeun beurat awak.

Teu kedah latihan beurat, ogé. Leumpang salami 30 menit, 5 kali saminggu, tiasa ngajantenkeun bédana.

Ngobrol dokter anjeun sateuacan ngamimitian program latihan. Upami anjeun ngalaman serangan jantung, anjeun hoyong pastikeun haté anjeun siap latihan.

Tapa

Panilitian anyar nunjukkeun yén semedi unggal dinten tiasa ngirangan setrés sareng nurunkeun tekanan darah, anu mangrupikeun faktor résiko kanggo CAD sareng serangan jantung. Aya seueur bentuk tapa, diantarana:

• tapa ditungtun
• tapa mantra
• tapa émutan
• qigong
• tai chi
• yoga

Salah sahiji ieu tiasa aya manpaatna. Éta ogé henteu kedah nuturkeun sagala jinis semedi. Anjeun panginten tiasa waé calik, nutup panon anjeun, sareng ngulang hiji kecap atanapi frasa sakitar 20 menit. Ideu na pikeun ngaheéangkeun pikiran anjeun sareng ngantepkeun pikiran sareng awak anjeun nyambung sareng bersantai.

Outlook

Aya seueur parobihan gaya hirup saderhana anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun nyegah serangan jantung sareng ngajaga kahirupan anu séhat saatos serangan jantung.

Tapi penting pikeun diémutan yén pangobatan alternatip henteu kedah dianggo upami anjeun ngalaman gejala serangan jantung. Sabalikna, anjeun kedah milari perawatan médis langsung.