Kadaharan anu beunghar beusi pikeun anémia
Eusina
Ngagunakeun kadaharan anu beunghar beusi pikeun anémia mangrupikeun cara anu saé pikeun nyepetkeun pangobatan pikeun panyawat ieu. Komo dina konsentrasi leutik, beusi kedah dikonsumsi dina unggal tuang sabab henteu nganggo tuang ngan ukur 1 tuang beusi sareng nyéépkeun 3 dinten henteu nganggo tuang ieu.
Sacara umum, jalma anu condong kana ironis kakurangan anémia kedah ngarobih kabiasaan tuangna pikeun ngahindaran panyakit, sahingga, henteu paduli perlakuan médis anu diadegkeun, kadaharan kedah didasarkeun kana katuangan ieu.
Kadaharan anu beunghar beusi
Kadaharan anu sanés beunghar beusiKadaharan anu beunghar beusi pikeun merangan anémia
Kadaharan anu beunghar ku beusi kedah dikonsumsi sacara rutin pikeun merangan anémia, janten kami parantos ngadaptarkeun sababaraha kadaharan anu konsentrasi beusi paling luhur dina tabel di handap ieu:
| Seafood dikukus | 100 g | 22 mg |
| Ati hayam asak | 100 g | 8,5 mg |
| Sikina waluh | 57 g | 8,5 mg |
| Tahu Sumun | 124 g | 6,5 mg |
| Panggang daging sapi tenderloin | 100 g | 3,5 mg |
| Pistachio | 64 g | 4,4 mg |
| Mélon | 41 g | 3,6 mg |
| Coklat hideung | 28,4 g | 1,8 mg |
| Ngalangkungan anggur | 36 g | 1,75 mg |
| Waluh Panggang | 123 g | 1,7 mg |
| Kentang bakar sareng mesék | 122 g | 1,7 mg |
| Jus tomat | 243 g | 1,4 mg |
| Tuna kaléng | 100 g | 1,3 mg |
| daging pingping Babi | 100 g | 1,2 mg |
Penyerapan zat beusi tina tuangan henteu total sareng sakitar 20 dugi 30% dina kasus zat beusi dina daging, hayam atanapi lauk sareng 5% dina hal kadaharan asal tutuwuhan sapertos buah sareng sayuran.
Kumaha merangan anémia sareng tuangeun
Pikeun merangan anémia sareng pangan anu beunghar ku beusi, éta kedah didahar nganggo sumber kadaharan tina vitamin C, upami éta sayuran, sareng ogé jauh tina ayana makanan anu beunghar kalsium sapertos susu sareng produk susu, kusabab ieu ngahambat nyerep beusi. beusi ku awak, ku sabab éta penting pikeun nyobaan resep sareng kombinasi anu ngagampangkeun nyerep zat beusi.
Pasang Seger
Naha Cryotherapy Mantuan Kuring Ngirangan beurat?
