7 tuangeun pikeun ngabersihkeun sareng detoksifikasi ati

Eusina

• 1. jeruk nipis
• 2. Brokoli
• 4. Kopi
• 6. Téh Bilberry
• 7. jus bit
• 8. minyak zaitun

Kadaharan anu ngadetoksifikasi ati nyaéta anu ngagaduhan sipat anu ngabantosan awak pikeun ngaleungitkeun lemak sareng racun anu jawab nambahan peradangan dina awak sareng nyababkeun panyakit.

Dahar diet anu séhat sareng rupa-rupa, dumasarkeun kana produk alami sareng industrialisasi sareng inuman alkohol mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah masalah ati sareng kaleuwihan gajih beuteung, anu ogé nyababkeun masalah dina organ awak anu sanés, sapertos jantung sareng ginjal. Terang kumaha mikawanoh gejala masalah ati.

Ieu sababaraha pangan anu ngabantosan fungsi ati:

1. jeruk nipis

Jeruk nipis mangrupikeun buah anu ngandung seueur vitamin sareng polifenol anu nyayogikeun sababaraha manpaat kaséhatan kusabab anti kanker, anti radang, diuretik, antiséptik, antimikrobial sareng aksi pelindung kardiovaskular, salian ti nyucikeun getih sareng ati.

Salaku tambahan, jeruk nipis seueur dianggo dina pengobatan flu sareng colds sareng tiasa dikonsumsi dina bentuk limun atanapi ditambihkeun kana tuangeun sareng salad.

2. Brokoli

Téh hejo beunghar ku katéksin sareng antioksidan anu nindak kana akumulasi lemak, langkung milih oksidasi lemak sareng ngabantosan ningkatkeun koléstérol anu saé. Salaku tambahan, antioksidan ieu nyegah karusakan sél anu tiasa nimbulkeun kanker, henteu ngan ukur tina ati, tapi tina bagian awak mana waé.

Salaku tambahan, téh héjo nyaéta cardio sareng neuroprotective, anticancer, antidiabetic sareng ngamajukeun kaséhatan pembuluh darah. Disarankeun nginum sahenteuna 4 cangkir téh héjo sapoé pikeun kéngingkeun sadaya manpaatna.

Aya ogé kapsul téh héjo, tapi éta henteu dikonsumsi ku jalma anu parantos ngagaduhan masalah ati.

4. Kopi

Bungbuahan garing sapertos almond, kenari, chestnut, kacang, kacang Brazil sareng kemiri, ogé chia, sunflower, flaxseed, waluh sareng wijen anu beunghar ku omega-3, vitamin E sareng B kompleks sareng mineral.

Salaku tambahan pikeun vitamin sareng mineral, kacang gaduh serat anu ngirangan nyerep gajih dina tingkat peujit sareng resep kanaékan koléstérol HDL anu saé, ngajagi ati sareng nyegah akumulasi lemak dina ati.

Salaku siki minyak kalori, disarankeun pikeun dikonsumsi dina jumlah sakedik pikeun kéngingkeun manpaatna, sareng tiasa dianggo dina cemilan sasarengan yoghurt atanapi buah, atanapi ogé tiasa ditambih dina salad atanapi kuéh.

6. Téh Bilberry

Teh Bilberry ngagaduhan aksi pelindung dina sél ati, sabab éta ngandung zat anu disebut boldine anu ngarangsang produksi sareng ngusir empedu, anu langkung resep nyerep lemak dina tingkat peujit sareng nurunkeun koléstérol.

Salaku tambahan, éta ogé ngagaduhan sipat anu stimulasi sareng obat kuat anu ngaktipkeun sékrési ciduh sareng jus lambung, anu dianggo dina kasus dispepsia, gas peujit sareng konstipasi. Pikeun nyiapkeun tèh, anjeun kedah nganggo 2 gram daun pikeun tiap gelas cai, tiasa nginum sababaraha kali sapoé.

7. jus bit

Jus bit beunghar ku antioksidan anu disebut karotenoid sareng flavonoid, anu ngabantosan pikeun ngirangan peradangan sareng ningkatkeun produksi énzim ati. Salaku tambahan, jus bit mantuan ningkatkeun sirkulasi getih, ngadalikeun tekanan getih sareng nyegah panyakit jantung.

8. minyak zaitun

Minyak zaitun tambahan parawan beunghar lemak alus sareng antioksidan anu nyandak sababaraha manpaat pikeun kaséhatan ati, sapertos ngendalikeun produksi énzimatikna sareng ngirangan déposisi lemak di jerona. Salaku tambahan, éta ngabantosan ngadalikeun koléstérol, anu dihasilkeun sareng disebarkeun tina ati, ogé ningkatkeun sirkulasi getih dina organ éta.

Janten, salian ti ngagaduhan pola makan anu séhat sareng saimbang, urang kedah nyobian kalebetkeun tuangeun ieu dina diet sahenteuna 3 kali saminggu pikeun kéngingkeun manpaat anu langkung ageung pikeun ati.

Pariksa pilihan sanés pikeun ubar bumi pikeun ati.