Alesan pikasieuneun pikeun Henteu Ngegel Kuku — Kanggo saé

Eusina

• Inféksi Goréng
• Nyeri sirah kronis
• Hangnails nyeri
• Batuk, Ucup, sareng ... Hepatitis
• Karacunan Racun
• Kutil Dina Biwir Anjeun
• Tumuwuh Jamur
• Huntu Retak jeung Rusuh
• Ramo Anu Anéh
• Kuku Tuturkeun Nyeri
• Low-Key Timu Hatred
• Nyiarkeun Kahariwang Anjeun
• Ambek-ambekan
• Kumaha Ngeureunkeun Biting Kuku Anjeun
• Review pikeun

Ngigel kuku (onychophagia lamun hayang jadi fancy ngeunaan eta), mungkin sigana geulis bahya, ranking wae antara picking irung anjeun sarta examining earwax anjeun dina skala "hal kotor dulur ngalakukeun tapi moal ngaku." Nyatana, dugi ka 50 persén urang bakal ngilu kuku dina sababaraha waktos dina kahirupan urang, numutkeun panilitian ti Universitas Calgary.

Tapi naha nyapek fingertips urang jadi compelling komo nyugemakeun? Tétéla éta henteu aya hubunganana sareng kuku anjeun sareng sadayana anu aya hubunganana sareng parasaan anjeun, saur Fran Walfish, Ph.D., psikoterapis di Beverly Hills, panulis, sareng ahli psikologi dinaThe Dokter(BPS).

"Ngegel kuku ramo, sapertos narkoba, alkohol, tuangeun, séks, judi sareng paripolah adiktif anu sanés, mangrupikeun cara pikeun henteu langsung nungkulan parasaan anu teu pikaresepeun," saur anjeunna. Dina basa sejen, nalika anjeun dina kaayaan uncomfortable, awak anjeun ngarasa kawas perlu ngalakukeun hiji hal pikeun nungkulan tapi lamun teu bisa (atawa moal) alamat ngarareunah langsung, anjeun bisa nenangkeun samentara sorangan kalawan distracting jeung kalakuan nenangkeun, sapertos ngegel kuku, paparna. Dibawa jauh teuing, kabiasaan saraf malah tiasa janten "dandan patologis," paripolah obsesip-nu nyurung anu anjeun panginten sapertos anjeun. gaduh ngalakukeun pikeun tenang, manéhna nambahan.

Sanajan éta henteu dina tingkat ngalakukeun ubar atawa binge dahar, biting kuku bisa detrimental ka kaséhatan Anjeun-dina sababaraha cara nu bisa kaget anjeun. Tina ngajantenkeun anjeun gering dugi ka retakan huntu, 13 fakta anu didukung ku élmu ieu cukup pikasieuneun pikeun ngajantenkeun anjeun nix kabiasaan goréng pikeun hadé. (Tong hariwang kami gaduh tips pikeun ngatasi kabiasaan ngigel kuku anjeun ogé.)

Inféksi Goréng

Aya alesan pulisi sareng koronér teras ngabersihkeun handapeun kuku korban dina acara kajahatan: Kuku kuku tiasa ditéwak pikeun kokotor sareng lebu. Nalika anjeun nyapek milik anjeun, anjeun masihan sadaya kuman tikét hiji arah ka jero anjeun, saur Michael Shapiro, M.D., diréktur médis sareng pangadeg Vanguard Dermatology di New York City. "Kuku anjeun ampir dua kali langkung kotor tina ramo anjeun. Baktéri sering nyangkut dina handapeun kuku, teras tiasa dialihkeun kana sungut, nyababkeun inféksi tina permén karét sareng tikoro."

Nyeri sirah kronis

Ngegel kuku mangrupikeun ubar gateway pikeun ngagiling huntu sareng rengkuh rahang, numutkeun panilitian anu diterbitkeun dinaJurnal Rehabilitasi Lisan. Tapi anu nyatana di dieu nyaéta kahariwang: Jalma anu ngungkulan karesahanana ku cara ngegel kuku langkung kamungkinan ogé gaduh bruxism (ngagiling huntu anjeun) sareng rengkuh rahang, anu duanana tiasa nyababkeun masalah lisan jangka panjang sapertos sindrom TMJ, kronis nyeri sirah, jeung huntu rusak. (Patali: Kumaha Ngeureunkeun Grinding Gigi Anjeun)

Hangnails nyeri

Hangnail normal nyeri tapi naha anjeun kantos ngalaman anu janten katépaan? Éta bakal ngajantenkeun anjeun ngetik nganggo ros-rosan anjeun. "Ngunyah exacerbates kulit garing, nyieun peeling parah tur ngarah kana hangnails leuwih," ngécéskeun Kristine Arthur, MD, hiji internist di Orange Coast Memorial Médis Center di Fountain Valley, CA, nambahan yén jalma anu nyapek kuku maranéhanana mindeng ngagunakeun huntu maranéhna pikeun mesek off. hangnail, ngarah kana cimata janten beuki lila beuki jero. (Patalian: 7 Hal Kuku Anjeun Bisa Ngabejaan Anjeun Ngeunaan Kaséhatan Anjeun)

Tur upami Anjeun salah meunang bener agrésif, gnawing on cuticles Anjeun atawa biting kuku Anjeun gancang, Anjeun bisa muka nepi sores leutik dina ramo Anjeun atawa kutikula, sahingga baktéri bahaya asup ka jero jeung ngabalukarkeun maranéhanana jadi kainféksi. Pencegahan mangrupa pertahanan pangalusna anjeun ngalawan hangnails jadi moisturizing rutin bisa mantuan, manéhna nambahan.

Batuk, Ucup, sareng ... Hepatitis

Henteu ngan ukur baktéri anu janten masalah poténsial. Ngagigit kuku ogé ningkatkeun résiko anjeun kaserang virus. "Pikirkeun unggal hal anu anjeun keuna salami dinten anjeun, ti gagang panto ka jamban," saur Dr Arthur. "Kuman tiasa hirup dina permukaan ieu sababaraha jam, janten nalika anjeun nempelkeun leungeun anjeun dina sungut anjeun, anjeun ngalaan diri ka virus tiis sareng flu, atanapi bahkan panyawat serius sapertos hépatitis." (Patalian: Kumaha Ngahindarkeun Kasakit Dina Usum Tiis sareng Flu)

Karacunan Racun

Seni kuku mangrupikeun tren ageung di dunya kaéndahan ayeuna tapi sadayana anu gel, hérang, permata, bubuk celup, sareng corak holografik perkawis biters kuku sabab, anjeun terang, anjeun dasarna ngahakanana, saur Dr. Arthur. "Poles kuku rutin gaduh seueur racun nyalira, tapi poles gél ngagaduhan bahan kimia anu sacara khusus disatujuan ngan ukur pikeun panggunaan topikal, hartosna éta henteu dimaksad," saur anjeunna. (Patali: 5 Cara Ngadamel Manikur Gél ​​langkung Aman pikeun Kulit sareng Kaséhatan Anjeun)

Butuh waktos anu lami pikeun ngawangun tingkat toksik dina sistem anjeun, tapi naha anjeun leres-leres hoyong nyandak kasempetan éta? (Dugi ka anjeun ngaleupaskeun kabiasaan ngigel kuku anjeun, anggo coba merk kuku kuku bersih ieu teu aya formaldehida sareng bahan-bahan anu ngabahayakeun sanés.)

Kutil Dina Biwir Anjeun

Kutil raray sanés ngan ukur pikeun tukang sihir jahat: Kutil dina ramo anjeun disababkeun ku papillomavirus manusa atanapi HPV, sareng ngikis kuku anjeun tiasa nyebarkeun virus éta kana ramo anu sanés, ramo, sungut, sareng biwir anjeun ogé, ngajelaskeun Dr. Arthur.

Tumuwuh Jamur

Aya jamur diantara urang? Henteu aya anu lucu ngeunaan fungi dina ujung jari anjeun. "Biters kuku khusus rentan ka paronychia, inféksi kulit anu lumangsung di sakitar kuku anjeun," saur Dr. Shapiro. Anjeunna nyebatkeun yén nyapek kuku anjeun tiasa ngawenangkeun ragi, jamur, sareng mikroorganisme sanés pikeun nyetél toko di handapeun sareng di sabudeureun kuku anjeun, nyababkeun bareuh, beureum, bahkan nanah. Yikes. (Patalian: 5 Inféksi Kulit Jamur Biasa Anjeun Tiasa Dijemput di Gym)

Huntu Retak jeung Rusuh

Ngegel henteu ngan ukur goréng pikeun ramo, tapi ogé goréng pikeun waos anjeun. "Bisa ngaganggu occlusion dental ditangtoskeun, atawa ragam nu huntu luhur jeung handap datangna babarengan mun anjeun nutup sungut anjeun," nyebutkeun Dr Shapiro. "Tambihkeun, huntu anjeun tiasa ngageser tina posisi anu leres, janten cacat, ngagem sateuacanna, atanapi janten lemah kana waktosna."

Ramo Anu Anéh

Ngagigit kuku henteu ngan ukur ngarusak manikur anjeun tapi tiasa ngajantenkeun kuku anjeun katingalina kasar-sareng kami henteu ngan ukur nyarioskeun ngeunaan ujung anu ramping. Terus biting kuku anjeun nempatkeun tekanan dina témbok kuku nu, kana waktu, sabenerna bisa ngarobah bentuk atawa curvature tina kuku anjeun, nyebutkeun Dr Arthur. Anjeun tiasa nyababkeun aranjeunna tumuh dina henteu rata atanapi kalayan ridges bumpy, saur anjeunna. (Patali: Kuku Melengkung Awéwé Ieu Tétéla janten Tanda Kanker Paru-paru)

Kuku Tuturkeun Nyeri

Kaseueuran urang kenal sareng kuku anu ditancebkeun dina jari-jari urang tapi naha anjeun terang yén ngigel kuku anjeun tiasa ngakibatkeun anjeun dina ramo ogé? Skenario kasus anu paling parah, kuku anu dilelepkeun tiasa parah pisan sabab nyababkeun inféksi bahkan bahkan kedah dibedah, saur Dr. Shapiro. Kasus anu pangsaéna, anjeun masih kéngingkeun sagala kabareuhan, kabeureumna, sareng kanyeri anu anjeun terang sareng pikasediheun nalika anjeun ngantosan aranjeunna tumuh.

Pikeun sadaya pangaruh samping anu henteu-saé-geulis tina ngegel kuku, watek anu goréng ogé tiasa mangaruhan anjeun sacara psikologis. Ieu sababaraha cara ngegel kuku anjeun tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun:

Low-Key Timu Hatred

Aya cukup hal di dunya ieu anu ngajantenkeun anjeun ngaraos goréng ngeunaan diri sorangan (oh, halo, média sosial!), Anjeun henteu kedah nambihan ujung jari anjeun kana daptar éta. Upami anjeun nganggap kuku-ngigel mangrupikeun kabiasaan goréng maka unggal-unggal anjeun ngalaksanakeun kalakuan atanapi ningali kiat anjeun, anjeun ngingetan kurangna kontrol diri, anu tiasa nyababkeun harga diri sacara handap, saur Walfish .Dina basa sejen, teu bisa eureun biting kuku Anjeun bisa nyieun anjeun ngarasa kawas gagal.

Nyiarkeun Kahariwang Anjeun

Biters kuku sering ngaluarkeun getar sadar diri. "Lolobana jalma ngegel kuku maranéhna pikeun neangan kanyamanan atawa relief tina kaayaan emosi négatip, kayaning marabahaya, éra, kahariwang, atawa boredom," nyebutkeun Mary Lamia, Ph.D., psikolog klinis jeung profesor di Wright Institute di Berkeley, CA . "Dina rasa, kuku-biting narajang diri, nu condong ngahasilkeun umum exposing parasaan hiji urang éra jeung geuleuh ngeunaan diri".

Ambek-ambekan

Loba jalma ngegel kuku maranéhanana salaku cara nungkulan hanjelu, amarah, sarta boredom tapi kabiasaan ieu sabenerna bisa nambahan ka frustasi anjeun, sahingga anjeun hoyong nyapek deui-nyiptakeun siklus galak tina kabiasaan repetitive sarta amarah, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina étaJournal of Terapi Paripolah jeung Psychiatry Experimental. Ngigel kuku anjeun tiasa masihan relief jangka pondok tina kaayaan frustrasi atanapi pikaboseneun tapi kana waktosna ngan bakal ngajantenkeun parasaan éta langkung parah.

Kumaha Ngeureunkeun Biting Kuku Anjeun

Yakin anjeun kedah ngeureunkeun nibbling? Bade turki tiis dina biting kuku Anjeun tiasa harder ti anjeun pikir, utamana lamun geus ngagunakeun éta salaku téhnik coping saprak anjeun murangkalih, nyebutkeun Dr Walfish. Tapi ati-ati, éta pasti tiasa dilakukeun! (Patalian: Cara Pangsaéna pikeun Ngaleungitkeun Kabiasaan Goréng pikeun Kaasih)

"Dina akar sadaya paripolah dandan patologis ngan saukur kabiasaan sareng anjeun tiasa ngarobih kabiasaan kalayan téknik modifikasi paripolah anu sederhana," anjeunna ngajelaskeun. Kahiji, anjeun kudu mimitian ku alamat sagala masalah kaséhatan méntal kaayaan kawas kahariwang kronis atawa depresi nu bisa nyoco kedah anjeun nyapek, manéhna nyebutkeun.

Kadua, datang ka hiji alternatif, kabiasaan kirang ngaruksak anjeun bisa ngalakukeun mun anjeun ngarasa hariwang, gugup, atawa bosen, manéhna nyebutkeun. Contona, sababaraha urang resep ngalakukeun hiji hal pikeun nempatan ramo maranéhanana kawas crocheting atawa maén kalawan cocooan gelisah.

Katilu, ngalakukeun hiji hal pikeun nelepon perhatian anjeun kana kuku-biting nalika anjeun cocoba pikeun ngalakukeunana. Sababaraha awéwé meunang manicures fancy kalawan jewels, kuku acrylic sarta hal séjén anu teuas atawa kotor mun nyapek on; batur make cingcin geulis atawa pinggel nu bakal nyekel panon maranéhna nalika aranjeunna ngangkat leungeun maranéhna pikeun sungut maranéhna; bari sababaraha geus kapanggih kasuksésan nempatkeun hiji band karét sabudeureun pigeulang maranéhanana sarta snaps eta iraha wae godaan timbul.

Panungtungan, pasihan diri anjeun ganjaran anu pikaresepeun nalika anjeun ngahontal saminggu sareng sabulan, ngegel gratis. trik ieu manggihan naon motivates anjeun pribadi, nambihan Dr Walfish.

Upami trik éta henteu ngabantosan sareng anjeun masih mendakan diri anjeun henteu tiasa ngagentos kuku, éta tiasa janten paksaan pinuh, saur anjeunna. Dina hal ieu, tingali dokter anjeun sakumaha anjeun tiasa nganggo nginum obat, terapi behavioral kognitif, atawa kombinasi ti dua pikeun merangan nu nyurung.

Review pikeun