Mana Anu Langkung Sehat: Marijuana atanapi Alkohol?

Eusina

• Review pikeun

Ganja médis atanapi rekreasi ayeuna sah di 23 nagara bagian, ditambah Washington D.C. Éta hartosna langkung seueur jalma ayeuna tiasa ngagentos sagelas anggur wengi-wengi pikeun gabungan tanpa hariwang ngeunaan didenda atanapi, parah, dipenjara. Tapi naha éta leres-leres aman pikeun kaséhatan anjeun pikeun ngalakukeunana? Loba ahli sigana pikir kitu. Komo Presiden Barack Obama ayeuna-kawentar ceuk dina Januari taun ieu MJ teu leuwih bahaya-kaséhatan-wijaksana-ti alkohol. Ku kituna urang nalungtik panalungtikan panganyarna pikeun beuratna pro jeung kontra duanana roko jeung nginum. Ieu naon anu urang mendakan.

ganja

Positif: Ngaronjatkeun Otak Anjeun

Pikir pot roko ngajadikeun anjeun slow? Meureun moal. THC (bahan dina ganja nu ngajadikeun anjeun ngarasa luhur) nyegah akumulasi péptida amyloid-béta dina uteuk, panyabab utama Panyakit Alzheimer, leuwih hade tinimbang ubar Alzheimer ayeuna disatujuan, nurutkeun ulikan ti Scripps Research Institute. . (Leres langkung seueur ngeunaan Otak Anjeun Dina Marijuana Ieuh.)

Negatip: Bisa Nganyenyeri Otak Anjeun Teuing

Nyokot kabiasaan pot di awal atanapi pertengahan taun rumaja tiasa ngabahayakeun ngembangkeun otak-malah nyababkeun anjeun kaleungitan dalapan poin IQ, numutkeun papanggihan dina Cara ngagawe Akademi Élmu Nasional. Sarta bari madness reefer meureun mitos, panalungtikan lianna geus numbu roko tamba ka ngaronjat résiko tina psychosis, nambihan Jack Stein, Ph.D., diréktur Kantor Sarat jeung Kaayaan Élmu sarta Komunikasi di Institute Nasional on penyalahgunaan narkoba.

Positif: Bisa Ngabantosan Paru-paru Anjeun

Sanaos anjeun nyangka pot roko bakal nganyenyeri paru-paru anjeun, peneliti UCLA mendakan yén toking sedeng (dua atanapi tilu kali sabulan) tiasa ningkatkeun kapasitas paru-paru. Alesan? Pot perokok condong ngambekan jero tur nahan haseup dina salami mungkin (teu kawas leuwih gancang, deet inhale-exhale latihan ku perokok roko), nu bisa jadi kawas "latihan" anjeun bayah anjeun. (Tuluy nganggo paru-paru anu pas pikeun Ngambekan Jalan anjeun ka Awak anu Leres.)

Negatip: Ngabahayakeun Jantung

"Ganja tiasa naekeun denyut jantung ku 20 dugi ka 100 persen teu lami saatos ngaroko," saur Stein. "Éfék ieu bisa lepas nepi ka tilu jam, nu bisa jadi masalah pikeun perokok heubeul, atawa jalma kalawan kaayaan jantung preexisting."

Positip: Éta Bisa Ngalambatkeun Tumuwuh Kanker

Cannabidiol, sanyawa kapanggih dina ganja, meungpeuk ekspresi gén nu nyorong sumebarna kanker payudara, peneliti ti California Pacific Médis Center ngalaporkeun.

Negatip: Pamakéan Beurat Bisa Ngaronjatkeun Stress

Sanyawa dina MJ berinteraksi sareng reséptor dina amygdala, daérah otak anu ngatur réspon gelut-atawa-hiber anjeun, dumasar kana panilitian ti Universitas Vanderbilt. Tapi pamakéan kronis sabenerna bisa ningkatkeun kahariwang ku nyieun reséptor ieu kirang sénsitip. (Coba 5 Cara ieu pikeun Ngeureunkeun Stress dina Dina 5 Menit.)

Positif: Ieu Soothes Nyeri

Ganja bisa mantuan ngagentos nyeri saraf, nurutkeun panalungtikan dina Jurnal Asosiasi Médis Kanada. Éta ngajantenkeun anugerah pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos multiple sclerosis, panyakit Lyme, atanapi sababaraha jinis tatu. Éta ogé tiasa ngagampangkeun gejala masalah GI sapertos seueul Crohn sareng kemo-ngainduksi.

Negatip: Éta adiktif

Ngan kusabab tumuwuh tina taneuh henteu hartosna jukut teu tiasa janten kabiasaan. "Perkiraan tina panalungtikan nunjukkeun yén salapan persén pamaké ganja jadi addicted," nyebutkeun Stein. Jalma anu mimiti ngagunakeun éta salaku rumaja sareng perokok sapopoé langkung résiko.

Positif: Bisa Ngajaga Anjeun Langsing

Perokok pot condong boga cangkéng leutik, sarta kurang kamungkinan kana obese ti non-perokok. Panaliti henteu terang kunaon. Sareng urang-henteu panci kedah ngajantenkeun anjeun lapar?

Pindah ka halaman salajengna pikeun ningali kumaha tumpukan alkohol!

Alkohol

Positip: Ningkatkeun Kreativitas

Oke, henteu sadayana ideu anu urang gaduh nalika nginum anu saé-tapi booze tiasa kéngingkeun jus kreatif. Dina ulikan leutik ti Universitas Illionis di Chicago, jalma anu rada mabok (eusi alkohol getih 0,075, ngan dina wates nyetir légal) dipigawé hadé dina tugas kreatif ngarengsekeun masalah ti sasama sober maranéhanana. Éta warta tambahan anu saé, nunjukkeun yén Kreativitas Bisa Ngajantenkeun Urang Langkung Gembira.

Negatip: Éta ogé adiktif

Stein nyebutkeun yen 15 persén drinkers ahirna jadi alcoholics, sarta ulikan panganyarna kapanggih yén ampir sapertilu sawawa geus abused alkohol atawa geus addicted kana eta di sawatara titik dina kahirupan urang.

Positif: Ngabantosan Jantung anjeun: Ieu salah sahiji anu anjeun sigana paling wawuh. Ulikan sanggeus ulikan geus dikonfirmasi yén nginum sedeng bisa ngajaga ngalawan panyakit jantung, serangan jantung, sarta stroke. Panginten yén alkohol tiasa dianggo sabagian ku ngajantenkeun getih kirang "lengket" sareng ngalegaan pembuluh darah, ku kituna ngirangan résiko gumpalan. (Naon anu anjeun tuang-sapertos ieu Top 20 Pangan Bebersih Arteri-tiasa janten mangpaat pikeun sistem kardiovaskular ogé.)

Positif: Bisa Nyegah Diabetes

Dibandingkeun sareng anu henteu nginum, déwasa anu nginum inuman sadinten atanapi dua kali (acan raoskeun téma?) 30 persén langkung handap kamungkinan ngembangkeun diabetes tipe 2, dumasar kana panilitian di Perawatan Diabetes. Alkohol tiasa ngadorong sél anjeun nyerep gula tina getih.

Negatip: Ieu Kalori

Sanaos anjeun lengket kana Koktail Rendah Kalori Pangsaéna, kalolobaan inuman bakal nambihan sahenteuna 100 dugi ka 200 kalori dina dinten anjeun. Tambih Deui, nginum ngajadikeun hésé pisan malire maranéhanana cravings pizza, sarta bener messes kalawan tujuan kabugaran Anjeun.

Positif: Éta Bisa Ngabantosan Anjeun Hirup Leuwih Panjang

Abstainers éta leuwih ti dua kali kamungkinan ti drinkers sedeng maot dina 20-taun follow up periode, nurutkeun panalungtikan dina jurnal. Alkohol: Panilitian Klinis sareng Ékspérimén.

Negatip: Loba Heureuy

Sakabéh mangpaat alkohol pakait sareng nginum sedeng-pikeun awéwé, éta nepi ka tilu inuman sapoé, topping kaluar dina tujuh inuman saminggu. Sambel deui sareng kauntungan di luhur mimiti ngaleungit. Studi nunjukkeun yén nginum beurat ningkatkeun résiko anjeun darah tinggi, kanker, diabetes tipe 2, panyakit ati, sareng seueur deui. Aya ogé résiko jangka pondok, sapertos karacunan alkohol, anu tiasa fatal.

Positif: Ngawangun Tulang Anjeun: Hiji studi leutik dina jurnal Menopause kapanggih yén sedeng (aya kecap éta deui) konsumsi alkohol bisa ngalambatkeun laju leungitna tulang anjeun, nu bisa mantuan Anjeun nahan kakuatan rangka anjeun tumuwuh heubeul. (Inuman sejen nu bisa mantuan: kaldu tulang. Baca ngeunaan éta sarta 7 Alesanna séjén pikeun Coba Bone Duduh.)

Review pikeun