Kumaha Kuring Leungit 20 Pon Dahar Mentega sareng Kéju Gajih Penuh

Eusina

• Review pikeun

Nalika kuring kuliah, panginten kuring ngalakukeun sadayana leres: Abdi nambihan Splenda kana kopi hideung-hideung; mésér kéju sareng yogurt bébas gajih; sareng snack kana popcorn gelombang mikro bébas 94-persén kimia-sarat, séréal 80-kalori-per-porsi, sareng mi "kaajaiban" ultra-low-kal sareng low-karbohidrat (raoseun sapertos sampah). Booze sareng pangiriman pizza kadang-kadang mangrupikeun bagian tina persamaan, tapi kuring naroskeun satengah kéju dina pizza kuring sareng nyéépkeun koktail kalayan pakét campuran tipung enol kalori. Abdi angkat ka gim sacara agama sareng nyandak kelas yoga.

Ti dinten mimiti taun freshman dugi ka dinten kuring lulus, abdi meunang leuwih ti 30 pon.

Taun saatos kalulusan, kuring ngaganti kabiasaan kuring sacara dramatis tapi tetep bajoang ngirangan beurat awak. Abdi damel, nginum kopi hideung, tuang salad, sareng nyayogikeun sayuran sareng quinoa anu hambar kanggo tuang. Tapi kuring ditetepkeun kana cara-kuring moal wani mésér mantega, és krim, atanapi mentega kacang. Upami kuring tumaros, kuring bakal ngabubarkeun és krim dina hiji wengi atanapi mendakan sendok-jero dina toples kacang. Sanaos kuring diajar nutrisi di paguron luhur sareng teras-terasan ngabijilkeun kabiasaan tuang anu séhat, kuring henteu tiasa nuturkeun naséhat kuring sorangan.

Usum panas kamari, sareng koper roda leutik dira (pinuh ku calana pondok anu rada nyaring), hal-hal parantos robih. Kuring ngumbara ka Italia sareng Swiss sareng kulawarga kuring, sareng dina dua minggu, kuring henteu nganggo naon waé anu rendah lemak atanapi gula anu dikurangan. Di Venice, kuring ngagaduhan salad Caprese buatan Italia anu munggaran dilapis ku irisan mozzarella velvety pinuh gajih. Di Florence, kuring ngabersihkeun piring gnocchi diasah ku saos Gorgonzola anu euyeub, garpuh dina hiji leungeun, sagelas anggur beureum di anu sanésna. Kuring snacked on keureut daging kalapa jeung sipped pina coladas on Monterosso Beach di Cinque Terre, lajeng ate prawns dipped dina kolam renang tina lemon mentega peuting. Sareng sakali kami jalan ka Interlaken sareng Lucerne, kuring henteu tiasa ngalirkeun coklat Swiss atanapi wajan rosti, piring kentang anu butuh, kentang. Paling peuting ogé kaasup lalampahan ka gelateria a.

Nalika urang ngalayang ka bumi, kuring merhatoskeun anu anéh: Pondok pondok kuring murag tina kuring. Éta henteu raoseun. Gantina dahar lima atawa genep leutik, hidangan unsatisfying sapoé, abdi tuang euyeub, hidangan hearty dua atawa tilu kali sapoé. Kuring tuang tuangeun anu nyata sareng leres raoseun: Kuring nginum anggur unggal dinten, henteu isin tina mantega, sareng ngaraosan tuang-tuang.

Nalika kuring nincak skala di bumi, kuring kaleungitan 10 pon. Kuring henteu yakin éta lumrah (atanapi wajar) kaleungitan ukuran baju atanapi dua dina waktos anu singget, tapi kuring diajar pelajaran anu teu berharga anu ngamungkinkeun kuring kaleungitan 10 pon deui sareng ngajaga karugian 20-pon: Jumlah leutik tina stereotypically "bangor" pangan, saluyu jeung diet sehat sakabéh, mantuan kuring ngarasa leuwih wareg-awak jeung jiwa-ti hiji sakabéh kotak sereal low-kalori kungsi ngalakukeun. Upami kuring nempatkeun sakedik mentega dina sayuran kuring sabab raosna saé, janten kumaha?

Ayeuna, tibatan ngusap satengah karton és krim gajih rendah dina hiji waktos, kuring asa wareg ku satengah gelas barang anu asli. (Panalungtikan panganyarna malah nunjukkeun consuming susu full-gajih sabenerna bisa ngurangan gajih awak.) Sedengkeun leungitna beurat mah teu ngahaja (atawa tradisional) kajadian sabab kuring indulged dina cara nu digawé pikeun kuring. Coba tip kuring pikeun tuang sapertos anu ngumbara di Éropa tanpa kaleuleuwihi, sareng panginten aranjeunna bakal ngabantosan anjeun turun ogé sababaraha kilo.

1. Nyusut ukuran bagian. Sateuacanna, upami kuring badé tuang anu low-cal atanapi lowfat, kuring alesan ku nyalira yén henteu kunanaon langkung seueur tuang deui. Ayeuna, upami kuring badé tuang pasta kalayan saos krim, kuring tuang piring alit sareng langsung nempatkeun sésana dina wadah plastik pikeun tuang siang énjing.

2. Antosan eta kaluar. Dahar porsi pasta éta sareng antosan ningali naha anjeun peryogi bantosan kadua. Abdi resep nguseup sagelas anggur saatos tuang kanggo ngajagi kuring tina padamelan ngalangkungan pantry sapertos sato anu salametan. (Abdi rawan ngalakukeun ieu.)

3. Pura-pura anjeun di réstoran. Ngubaran tuangeun sapertos nuju tuang di luar. Ku masak pikeun 10 atanapi 15 menit tibatan microwaving hal sareng nempatkeun menit tambahan kana presentasi-tuang dina piring anu leres atanapi dina méja tuang-kuring ngaraos langkung wareg.

4. Entong leueur tuangeun. Sababaraha taun ka pengker, upami kuring ngancurkeun hiji pint pinuh ku Ben & Jerry urang Chubby Hubby, Abdi skip sarapan. Tapi lajeng Abdi overdo eta deui datang dinnertime. Kacuali anjeun resep pisan sareng puasa puasa (sareng terang yén anjeun henteu kedah ngalakukeun éta), tuang tuangeun rutin.

5. Bangor. Coba krim dina kopi anjeun. Paké séndok mentega pikeun dua endog scrambled sakabeh tinimbang opat bule endog. Tuang coklat susu sabab panginten raoseun langkung saé tibatan coklat hideung. Nambahkeun bahan "bangor" dina tuangeun henteu kedah janten kabiasaan tuang sadidinten. Beuki kuring ngawenangkeun indulgences saeutik, nu kirang kuring balik overboard, sarta kirang kasalahan kuring ngarasa.

Bantahan: Abdi sanés ahli diet anu kadaptar sareng sanés sanés dokter. Ieu anu dianggo pikeun kuring.

Review pikeun