Kadaharan Beusi Orok

Eusina

• Pangabutuh Beusi Orok (RDA)
• Kumaha Ningkatkeun Serepan Besi Orok
• Tautan anu gunana

Nyelapkeun tuangeun beusi orok penting pisan, sabab nalika orok lirén nyusu sacara éksklusif sareng mimiti tuang dina umur 6 bulan, cadangan zat beusi na parantos béak, janten nalika ngenalkeun pakan anu macem-macem, orok kedah tuang:

• Lentil beureum asak: 2,44 mg Fe per 100g tuangeun;
• Parsley: 3,1 mg Fe per 100g tuangeun;
• Konéng endog pindang: 4,85 mg Fe per 100g tuangeun;
• Ubi jalmi: 1,38 mg Fe per 100g tuangeun;
• Daun bawang 0,7 mg Fe per 100g tuangeun;
• Anak sapi condong:2.4mg Fe per 100g tuangeun
• Hayam: 2mg Fe per 100g tuangeun;
• Domba condong: 2,2mg Fe per 100g tuangeun
• Kaldu kacang beureum:7,1mg Fe per 100g tuangeun;
• Gedang: 0,8 mg Fe per 100g tuangeun;
• Persik konéng: teu aya 2,13 mg Fe per 100g tuangeun;
• Cress: 2,6 mg tina Fe per 100g tuangeun.

Pangabutuh Beusi Orok (RDA)

Kabutuhan orok pikeun beusi ningkat pisan dina umur 6 bulan,

• Orok 0 - 6 bulan: 0,27 mg
• Orok ti 7 dugi ka 12 bulan: 11 mg

Anjeun tiasa ngan ukur ku diet anu beusi pikeun ngahontal sareng nyayogikeun kabutuhan beusi sadidinten orok, tapi umum pikeun ngenalkeun suplement beusi dina tetes pikeun nyegah kakurangan zat beusi.

Kabutuhan orok pikeun beusi ningkat pisan nalika umur 6 bulan, kusabab ti 0 dugi ka 6 bulan indung indungna cekap pikeun ngabutuhkeun kabutuhan na sakitar 0,27 mg tina beusi per dinten sabab ngagaduhan cadangan alami beusi pikeun tahap kahirupan ieu, tapi nalika réngsé genep bulan hirup dugi ka taun kahiji, pamekaran anu kuat na peryogi jumlah anu langkung ageung 11 mg per dinten tina beusi. Janten dina 6 bulan, atanapi nalika anjeun ngamimitian ngaragakeun diét; geus ilahar pikeun pediatrik pikeun nulis resep suplemén beusi.

Kumaha Ningkatkeun Serepan Besi Orok

Nambahkeun séndok jus jeruk kana krim sayuran atanapi sup orok, bakal ngamungkinkeun nyerep zat beusi anu langkung seueur dina sayuran, anu sanaos dina jumlah anu seueur, nyerepna ngan ukur tiasa ayana asam askorbat. Besi anu aya dina kadaharan anu asalna tina sato (konéng endog, daging) henteu meryogikeun naon-naon anu kedah diserep tapi henteu disarankeun nawiskeun langkung ti 20g daging kanggo orok per dinten sahingga teu mungkin pikeun nawiskeun sajumlah ageung beusi sato ....

Tautan anu gunana

• Kapasitas lambung orok;
• Ngasuh orok ti 0 dugi ka 12 bulan.